توفیو په دې سبزیجاتو او د وریجو ګوتو کې د مرکز پړاو او ستوري لري. د غوښې پر ځای د تافو کارول دا ترکیبونه د غوټیو په مینځ کې او د کولیسټرول نږدې ناڅاپي دي. د دغو غوره خوړو سبزیانو توفیق ډوډۍ، ننوتلو، او عمده ډوډۍ ترکیبونو سره د تفتیش هڅه وکړئ. ما یادونه وکړه چې د توفیو ترکیبونو 5 ستوري ترلاسه کړي کله چې د لوستونکو لخوا بیاکتنه وشي.
ایټالیټ - تفتیش تفتیشونه:
- توفیو او سپناچ Lasagna (انځور شوی)
- اسانه توفیو او آرکچیک پاستا
- ټیټ فټ آرکچاک او توف رسوټوټو
- د توف مینیکټو ہدایت
- توفیو کواکټریټ
- توفیو او اریکچاک Lasagna
- کراکپټ ویګن لاسګنا
آسیا ته هڅول د تفیو ترکیبونه
- چینایی کنگ پاؤ تاف
- Vegan Tofu Tikka Masala
- د جنرال تسو تفتیش
- د سبزيجاتو سره خواږه او غوړ غوړ *****
- د توری کوکونټ تاف
- توفیو او ناریل کیري ریستوران
- آسیا سوبا نوڈلس د توف سره
- د جاپاني تلیف توفیو لیکوونکي
- توفیو او کاسی وچ شوی
- چینايي توفیو "هګۍ" فو ځوان
- بو بو چای او توف لو لو ماین
- توفیو او کاسی چو ماین کاپي
- آسانه سخته خواږه توفو *****
- د تای او ویګ ګی سره د تای ریډ کریري
- د توفیو سره د سبزیانو پسرلی رولونه
مکسیکو- هڅول تفیوبونه
- د کم غوړ توفیو او TVP انچیلادس
- د شنه ګیل مشر مشر او توف انچیلادس
- تور بین او ویګی اینچیلادس *****
- د توفیو ناورین Burrito د توف سره
- Cilantro Lime د توفیو ریستورم
- توفیو او ویګی اینچیلادس
د غوښینو ډیر خورا مهم خواړه
- مکروونی او پنیر د توفیو او لوبیا سره
- د سویا پنیس سره بنسټیز ویګان Quiche
- د توفیو تنفس جاکس
- پنکو - ډجون توف "فنگر"
- توفیو Veggie برگر
- زاړه بی توف "مچھلی" کیک *****
- توفیو او شنه شنه پیاو Veggie برگر
- کراک پاټ BBQ توفیو ریستورم
- د سبزيجاتو جاکر ترکیه لوف
- د زاړه بو سبزیانو موزیک کیکاب کیک
- غوړ شوی تیری شوی *****
- د سبزيجاتو Veggie برگر
- لس منټو توفیو او پنیس انچیلادس *****
- Vegan Palak "پينر" (هندي سپینچ او توف)
- د ګلیکی خټکی تیری شوی تفیو ترکیب *****
- د کوشش لپاره نور د تمویلو ترکیبونه
همدا رنګه، د سبزیجاتو ترکیبونه وګورئ.