که تاسو د تایانو د غوټیو چټکي خوښ کړئ، نو د سسیم نوډس لپاره ورته ورته ویګن ترکیب هڅه وکړئ. که تاسو غواړئ یو څو ډیزاین ویګونه اضافه کړئ، لکه بروکولي، د واورو مڼو یا غوړ مرچ. د سبزیجاتو او چینایي او نوډل ترکیبونو لپاره هڅه وکړئ چې هڅه وکړئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د وریجو د لرګیو نوډلو او د ګلوټین څخه پاک او د غنمو څخه پاک سویا ساس) لکه tamari (که تاسو دې ہدایت ته اړتیا لرئ د ګلوټین څخه پاک شئ.
هم وګوره:
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پوند چای چرګ نوډونه
- دوه میړه د غوړ غوړ + 1 tbsp
- 1 tbsp. د مڼی مکھن
- 1 ټیټ. اوبه
- 2 ټنه. سویا ساس یا تاریاری
- 1 tbsp.
- ټینی
- 1 tbsp. د پخلنځی شیری او د وريجو انګور
- 1 tbsp. د ونې خوږوبی
- 1 کلو لوسن (منډول)
- 1/2 ټوټه. تازه انار
- 3 شنه پیاز، کښته شوي
دا څنګه جوړ کړئ
- د څو دقيقو لپاره په اوبو کې د خوړو نوډلونه، نو له دې کبله دوی یوازې نرمۍ پیل کوي مګر تر اوسه ټولې پخې نه دي. خړوبول
- په یوه لوی مهارت کې، نوډین د دوه غوټو په غوړیو کې د بوټو غوړ وخورئ، ډیری وختونه ډیریږي. اجازه ورکړئ چې د 3 تر 5 دقیقو لپاره پخلی وکړئ، یا تر هغې چې نوډیل نرم وي. له تودوخه لرې کړئ
- په یوه لوی کڅوړه یا ګنډل کې، یا د ټوکر غوړ تېل، د میوو مکھن، اوبه، سویا ساس، ټینی ، د شریجو او انګورو سرکا، میپل شربه، لشین او ګوتو سره یوځای کړئ. دا مخلوط د نوډیل سره ټک کړئ.
- په شنه شنه پیاوړي کې.
خیل د خدمت کولو دمخه، که وغواړئ.
ډیری سبزیجات او ویګانی چینایی ترکیبونه:
- د سبزیجاتو سره خواږه او خوند غوړ
- د کم ټیټ چینایي سبزیج سټریټریټ
- سبزيجات لرونکى لو مينه
- د سړې آسیا د چای سلاد
- خواږه قابله تیریږی
- د چین سټایل سټینټ او Seitan او Hoisin Sauce سره
- سبزیج شوی غوړی وریجی
- آسیا ګرین لوبیا
- توفیو او کاسی وچ شوی
- خواږه او سر ټیمپ ہدایت
- د سبزیانو چو میین ډیزاین
- د سبزيجاتو پوټکيکونکي
- اسانه خواږه او خوند سوټ
- د سبزیج وړ چای ماین
- خواږه او غوړ سبزیجونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 538 |
| ټول ټیټ | 17 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،387 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 83 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 13 g |