Vegan Tofu او کاسی چو ماین

Crunchy cashews او سبزيجات د دې ویګ په چا کې د نوډونو او توفیو نرم جوړښت بشپړوي.

څه ته اړتیا لرئ

دا څنګه جوړ کړئ

  1. د نخاع شوي نوډلونه د 2 څخه تر 3 دقیقو لپاره د ګرمو اوبو په کڅوړه کې لغوه کړئ، وروسته بیا وچ کړئ او وټاکئ.
  2. د سویا د ساس، سټیټ ساس، د غوړ غوړ، او په کڅوړه کې یوځای سره ګډ کړئ.
  3. د لوړې تودوخې په ترڅ کې د ویو یا لوی تاو کڅوړه مینځته کړئ، تیلو اضافه کړئ او ګازو او بروکولي 2 دقیقو لپاره وویشئ.
  4. د 4 دقیقو لپاره توب او غوړ شامل کړئ.
  5. د یوې دقیقې لپاره لہسن او الکترینګ او سټریري شامل کړئ.
  6. په نوډونو کې ډک کړئ او بیا د ساس مخلوط او کازونه اضافه کړئ او تر هغه وخته پورې چې یوځای یې مخلوط شي ګډ شي.
د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې)
کلوریټونه 920
ټول ټیټ 56 g
تغذیه شوی غوښه 14 g
ناڅاپه غوښه 25 g
کولیسسترول 134 ملی ګرامه
سوډیم 2،265 ملی ګرامه
کاربوهایډریټ 51 g
غذایی فابریکه 9 g
پروټین 61 g
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)