هو، تاسو کولی شئ د کرکټو یا سست کولر چمتو کولو لپاره چمتو کړئ! دلته د یو چټکي او ښایسته کور باربیک ساس کې د توفیو بشپړ سټر تفف ډش جوړولو لپاره یو لار ده.
د ډیری سست ککر ترکیبونو په څیر، دا د سبزیانو کریک برن باربیکیو توفیو نسخه خورا اسانه دی. په سهار کې هر څه په کرک برتن کې ډک کړئ او کله چې تاسو په شپه کې کور ته راشئ ډوډۍ لرئ! که تاسو دوه اضافي دقیقې لرئ، پیاز پورته کړئ او په هغې کې یې اضافه کړئ.
خدمت کولو لپاره، تاسو کولی شئ د ټوپک په څیر د هیګی سینڈوچس جوړ کړئ چې هره ډول ډوډۍ یې کارولې. هڅه وکړئ د فاسد فرانسوي ډوډۍ، یا حتی په منظم ډول د هیمبربرټ بنډ د لیټیو، پنیر او اچار سره که تاسو غواړئ. یا دا د وريجو یا ټول انارو سره او د بشپړ خواړو لپاره د سبزيجاتو خواړه ډوډۍ جوړه کړئ. د سوډان موکرونی او پنیر او کولر ګریج سره یوځای د سویل-تغذیه ساتل یا د بشپړ بشپړ خواړه لپاره، د کوډر ګرین او چای لپاره د دې آسان ترکیب سره جوړه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه کانټینرونه تاف، فشار او کټ شوي د کټ مټ یا نیم انچ ټانګونو کې
- 1 1/2 د کپ کشتی
- د ټګۍ سیب سیور انګور
- 2 ټوپک سویا ساس یا لاریاري
- 3 میړه شوره برګاني
- د شونډو سرخ مرچونه (د کوچنيانو لپاره پخپله خواړه لږ څه کار واخلئ)
- 1/2 غوږ لرګی پاؤډ
- مالګې او مرچ په خوله کې
دا څنګه جوړ کړئ
- لومړی، د تودو چمتو کول. د ډیری ویګانو توفیو د ترکیبونو په څیر، دا به غوره وي که چیرې تاسو د تافو فشار راوړو. ولې؟ توفیو د سپنج په څیر دی - هغه اوبه چې تاسو په آسانۍ سره له دې څخه وخورئ، د ډیری ډیری ډیری باربوز سایټ د خوندیتوب خوندیتوب کولی شي دا مینځ ته راوړي!
- ډاډه نه ده چې د توفو فشار څنګه؟ دا آسانه مرحله ګام لارښود وګورئ: د توفو فشار څنګه.
- یو ځل چې ستاسو تولیه په ښه توګه فشار ولرئ، دا په چوپونو کې وخورئ، او د کراک برتن د پاتې اجزاو سره یا ستاسو سږو سره یوځای کړئ.
- پوښښ او د 5-6 ساعته لپاره ټیټ کړئ.
د اسانۍ خورا آسانه کري Crock Pot Recipes:
- د سبزیانو کریک پاټ چیلی
- د سبزيجاتو منګير سوپ
- اسانه کراکټ پوټ اسپانوی رائس
- د سبزیانو بډای لوبیا
- توفیو او سپیچ ویګن لاسګنا
- د هند سبزیج کري
- ډېر ویګاکی کراک پوټ چیلی
- د کراک پوټ لوبو الوتونکو
- سپلیټ پی پی سوپ
- کراک پاټ لانټیل سوپ
- مکسیکو ریفریډ لوبیا
- سبزيجات وربلي
- د جلټ کراکټ پوټ اپل کونکي
- خواږه پنیپل بکایا لوبیا
- په اسانۍ سره کراک پوټ شنه لوب کیسل
- غوړ شوي چای او غوړونه
- د کرک پاټ چای پوډل
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 170 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 916 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 27 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 9 g |