څه ته اړتیا لرئ
- 1.5 پونډ سپینه چاکلیټ
- 1 کیدای شي (14 oz) د شیدو تعدیل شوی وي
- 1/8 د چاسبون مالګې
- د چایانو ویینلا استخراج
- 1 cup کټی شوی کالی
دا څنګه جوړ کړئ
1. د 8x8 انچ کیک پین چمتو کړئ د ایلومینیم ورق سره یې استملاک کړئ او وربشی یې د غیرستیک پخلی سپری سره .
.2 په سخت ژور کې شیدې او چاکلیټ د منځنۍ تودوخې سره مخلوط کړئ. تر هغه وخته چې نرمه او ګډ شي، او د حرارت څخه لرې کړئ.
.3 د چیریس، ونیلا او مالګې اضافه کړئ، او تر هغه چې ګډې ګډې موخې یې ټینګې کړي. چمتو شوي پین ته وخورئ او د سپتوال سره یې پورته کړئ.
.4 د خونې د حرارت درجه (2-3 ساعتو) مخکې د یو انچ انچ چوټونو کڅوړې کولو اجازه ورکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 82 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 4 ملی ګرامه |
| سوډیم | 19 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 1 g |