که تاسو د پکو ډوډۍ ماتوونکي هلې ځلې کړې وي، نو تاسو پوهیږئ چې څنګه به یې خورا خوار وي. دا په عمومي توګه د یوې بستر شوي غوړ لپاره د خوړو لپاره کارول کیږي. څه شی واقع کیږي کله چې تاسو غوا غوښه پریښودئ او د سبزیجاتو ډوډۍ ترلاسه کړئ چې پکو او تفیو سره یوځای کیږي؟ غږ.
د دې آسان پنکو خراب شوي تفتیش کوښښ وکړئ. د پیانو تغذیه ډوډۍ ترکیبونه د هګۍ غوښتنه کوي چې د ډوډۍ د بستر سره د توف سره مرسته وکړي. که تاسو ویګاني یاست، دا یو ستونزمن وړاندیز کوي، مګر که تاسو د هګۍ بدیل یا بدیل ونه کاروئ.
په دې ترکیب کې، ډیزن سرسری د هګۍ د ځای پرځای کولو کې اضافه شوي. هغه عناصر چې د هګۍ په څیر عمل کوي د دې لپاره چې پیپو ته توپان بند کړي. حیرانتیا: دا د توفیو لپاره هم یو څه ښه خوندیتوب اضافه کوي! نه یوازې تاسو به تریخ غوړ شوی تڼی ولرئ، مګر دا به د سرسری ذری ذائق ولری په هره کڅوړه کې مخلوط شوی!
څه ته اړتیا لرئ
- د توفیو یو پیکج
- 1 ټوپون
- د هګۍ بدلول ، په دوه ټنه کې مخلوط شوي. د اوبو
- 1 ټوپک پانکو ډوډۍ
- 1 ډوډۍ ډیزن سرسری
- ډش مالګې (یا چک کول)
- ډش مرچ (یا چک کول)
دا څنګه جوړ کړئ
- لومړی، د تودو چمتو کول. د ډیری ویګانو توفیو د ترکیبونو په څیر، دا به غوره وي که چیرې تاسو د تافو فشار راوړو. ډاډه نه ده چې دا څنګه کولی شي؟ د توفو فشار ته د څرنګوالي په اړه د دې آسان ګام ګام لارښود وګورئ .
- وروسته له دې چې ستاسو تشناب په ښه توګه فشار واچول شي، دا په خپلو مطلوبو شکلونو کې واچوئ. فنگرونه، کیبلونه، مثلث یا سلیبونه به ټول یوازې ښه کار وکړي، مګر د ګوتو شکل به تاسو ته د دې ترکیب لپاره تناسب تر ټولو غوره کوٹنگ درکړي.
- کله چې ستاسو د تولیدو لپاره چمتو وي، هګۍ د هګۍ استحقاق او اوبه سره یوځای کړئ او وروسته د Dijon سرسری ته اضافه کړئ.
- په جلا جلا کڅوړه کې، پانکو سره د یو څه مالګې او مرچ سره یوځای کړئ او د یو څه تیلو سره سکیلټ مخکې پریږدئ.
- د توف هر یو ټوټه د سرسری او هګۍ د برخی بیټرر مخلوط کې ډوب کړئ، بیا وروسته د پینکو سره کوټ. په غوړ کې تڼۍ وخورئ، اړتیا یې سمه کړه، په هره خوا کې د څو دقیقو لپاره.
- د خپلو پکوګانو لیپت ګوتو ګوتو څخه خوند واخلئ! تاسو به شاید د ډوډۍ کڅوړو سره خدمت وکړو. د هر څه په اړه به څه وکړي. د خوږ وړ مرچ چټک ښه انتخاب دی!
ټول د پینکو بورډکرمب په اړه
پنکو د ډوډۍ یو ډول ډول دی چې چټک دی او ډیری وخت په آسیایي خواړو کې کارول کیږي. دا په وروستي کلونو کې په متحده ایاالتو کې ډیر مهم رول لوبولی دی. دا د باقاعده ډوډۍ څخه څه توپیر لري؟
Breadcrumbs د ډیری بیلابیلو ډولونو څخه کار اخستل کیدی شي، مګر پکوo یوازې د سپینې ډوډۍ څخه جوړیږي. د پانکو دوه مختلف قسمونه شتون لري. سپين پينکو د سپينې ډوډۍ څخه پرته د کرسټ څخه جوړېږي، او تان پينکو ټول غوړ، کرسټ او ټول کاروي. ډوډۍ د مځکو پرځای د فلکونو پروسس کیږي، د دې غوړ ټولې سطحې ساحې د منظم ډوډۍ څخه پرتله او د کرکراې کڅوړه چمتو کوي. نتیجه: ضایع کامل کول، لږ تېل او په دې حالت کې، یو غوښه ډوډۍ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 123 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 14 ملی ګرامه |
| سوډیم | 109 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 12 g |