تغذيه غوټۍ د ریستري ریال په شان یا د سالکار چوپۍ په شان غوره دي. وړاندیز پلان مخکې لږ تر لږه یوه اونۍ د کارولو څخه مخکې پریږدئ.
تغذیه شوي خواړه هغه کسان دي چې د وروستي مصرف لپاره د وروستي لګښت لپاره) د مالګې اوبو حل کول کله کله کله د زیږیدلي شکر سره یا د سرک مخلوط سره ساتل شوي وي. دوی ته پاملرنه کیږي (مګر په ورته معنی نه چې خواړه او سایټ روغ شوي وي) . میوه، سبزيجات، غوښه او مچھلی ټول د خوږ وړ وي، او دوی کولی شي خامه، خوږه یا مساله خوند ولري.
ټول ټیټ شوي خواړه نه کنډول کیږي، د غذا په پخولو کې د تغذیه کولو طریقه په اوبو کې د اوبو حمام کې یا په فشار کې د فشار ساتلو کې بند شوي. په دې ترکیب کې ډک شوي بوټی سړه شوي او هلته د دوه میاشتو لپاره په خوندي توګه ساتل کیدی شي.
سپینه شراب وینګار په دې ترکیب کې کارول کیږي ځکه چې د رییو شراب وینګر ، د هغې لږ لږ پیاوړی، د میوو تیاره کول او د دوی بڼه تباه کول.
که تاسو د سووري خوند نه لرئ یا نه غواړئ، نو تاسو کولی شئ د نورو تازه بوټو لکه تیم، مارجورم یا ساج سره بدیل کړئ، مګر ذائق به توپیر ولري.
څه ته اړتیا لرئ
- د پونډو سکرو
- 1 1/2 د سپینو سپینه ویناک
- 1/2 د کپ شکر
- 1/2 د چایانو نمک
- د وړو تازه تازه سپړیو
دا څنګه جوړ کړئ
- د پونډو پونډو پښو کړئ. د دواړو پایو ټکولو او لوند جلا کړئ. یوې خواته شوی.
- په یوه پراخه، غیر غیر فعال سټینpan کې) د سټینال فولډ یا انامیل مګر ایلومینیم نه (، د 1 1/2 1/2 سپینې شراب شراب، 1/2 cup sugar، او 1/2 د چاسن مالګې مخلوط کړئ. د شیدو راوبلل، د شینګ د مینځلو لپاره هڅه کول. د پام وړ میوه زیات کړئ او په مساوي ډول کوټ ته وغورځوئ. په یو ساعت کې په چټک ډول کک کک کړئ او د تودوخې څخه لرې کړئ.
- د اچول شوي مایع په مځکه کې د سوریه د مځکه جلا کړئ. مخلوط ته اجازه ورکړئ تر څو پورې چې دا د خونې د تودوخې درجه ښه نه وي. په غیر منظم ډول پاک یا نسب شوي شیشې کڅوړه یا جور ته لیږدول انتقال کړئ.
- کڅوړه پوښ کړئ یا کڅوړه ونیسئ او لږ تر لږه یوه اونۍ مخکې د خولې کولو لپاره لندبل وکړئ. شالټونه به دا طریقه تر دوو میاشتو پورې وساتي.
- د لرګو د ډبرو سره د اشتیټ په توګه خدمت وکړئ، یا د سلاد برخې یا د ریشې رال یوه برخه وکارئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 66 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 6 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 15 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |