که چیرې رخصتۍ شاوخوا راټول شي کله چې تاسو غوښه، لبنی، هګۍ یا ګلوټین نه خورئ څه کولی شئ؟ که تاسو د سبزيجاتو او ګرمانو څخه پاک د شپې ډوډۍ پالن کول، يا حتي د ګلوټ څخه پاک او بيا د شکر کولو خواړه پلان کول، دلته د مننې يادونې نظريې دي چې تاسو ورته اړتيا لرئ. د عمده غذایي ترکیبونو، خواوو او ډوډۍ ترکیبونو، او البته، ستاسو د سبزیانو، رګونو او ګلوټین پاک څخه مننه کولو لپاره د ګلوټین فری وړیا ډیسټس له لارې کتابول.
دا هم وګورئ: د ګټین پاک وړ ویګ ډوډۍ نظرونه
د ګلو څخه خالي وریجیریا او د ویګ شکرګاه اصلي میوش ترکیبونه
له بده مرغه، د سبزيجاتو ډیری سبزیجات د ګلوټین څخه پاک نه دي، پدې معنی چې د توفکري (یا ورته ورته) بهر دی. مګر ډیری سبزیجونه او ویګان نه غواړي د هرې لارې د شکرګاه کولو لپاره توفیکی. د منی په مینځ کې ننوتلو ته ادامه ورکړئ لکه سیر شوي سکواش، وريجو سره د کرینبریز سره او یا هر څه کنډک. دلته د ګلوټین پاک وړ ویګام دی. د مننې وړ کولو اداره د دې لپاره غوره کوي:
- کرینبرین نارنج رایس پیلف
- د کوینو - کښت شوي Acorn Squash
- د چرډی پائی د لینیلونو سره
- د وحشیانو چای او د مشروم پیلوف ویزی
- د وریجو او وریجو سبزیجاتو لوف
- د سبزیانی توری لوبی کري
- د تازه میوو سره د کوینو او پیکان سالاد
- خواږه کچالو او Quinoa Pilaf Salad
- د ګاز پاک پاک پاپین رسوټو
- پوپین او سیج پاستا سوس (د ګلوټین پاک پاستا سره خدمت وکړئ)
- مشروم او ساج ریسټوټو ) د سبزیج ورور کارول
- وحشی چای او مشروم پیلوف د پنیر سره (د چرګانو په ځای د سبزی ورور کارول)
ګلیټ څخه پاک (او ویګانی!) د کرینبیری ساس ترکیبونه:
دا باید سخته نه وي چې د ګلوټین پاک وړ کرینبیری ساس نسخه پیدا کړي. دلته ځینې طبقې دي:
- د بلوبیریز سره د Vegan کرینبیری ساس (یوم!)
- تازه کرینبیری نارنګ رژیم
د ګلو څخه پاک کچالو او د خوږو کچالو ترکیبونه
ډیری دودیزې مننې کولو آلو ریکارډونه پخوا له لوټ څخه پاک دي مګر بیا باید بیا ځای پر ځای شي.
د مارشميانو لپاره ګورئ!
- په آسانۍ سره د تاوان شویو کښتونو الوتونکو
- میپل ګاز شوی خواږه کچالو
- په اسانۍ سره کراکپټ سږو الوتونکو
- د چرګانو غوړ لرونکي الوتونکي
- د ګلو څخه خالي سبزيجات د خوږو کچالو قند (د مارشميزونو پرېښودل)
- د ګلو څخه خالي وینګز میشید خواږه کچالو
د ګلوټ څخه پاک د منلو وړ خواړه او د کڅوړې ترکیبونه
د ګلوټ پاک پاک رګونه ممکن ممکنه وي. تاسو کولی شئ د ګوتو څخه پاک ډوډۍ وکارئ، یا ډوډۍ وباسئ د وريجو یا quinoa لپاره. دلته ځینې نور نظرونه هڅه کوي:
- د ګلوټن خالي وریج او مشور کونکي (انځور شوی)
- د ګلوټ پاک وړ بټرنټ اسکواش سوپ
- د مننې وړ پوپین او د خوږ پوټا سوپ
- اسانه مننه د پوپین سوپ
- د بالامامیک ویجاړ شوي بروسلز نښې
- د ګلوټ پاک وړ کڅوړې کڅوړې (د سبزیج ورور کارول)
د ګلوټن پاکۍ تشکر ډیسټس
پوپین پائی کولی شي په آسانۍ سره د ګوتو څخه پاک د یو دودیز مننه کولو میسټر لپاره جوړ کړي، مګر تاسو به د ګلوټ پاک پاک پیوست ته اړتیا ولرئ. لاندې زموږ د خوښې وړ ګلوټین پاک وړیا نظریاتو لټون کړئ.
- د ګلوټ پاک پاک پیوستون
- د Vegan Pumpkin Pie
- ګلیټ فری پیکیک پائی
- د ګلیټ پاک پاکوالی
- د ګلیټ څخه پاک ایپل پائی
دا هم وګورئ: د سبزیانو سره څنګه مینځ ته راوړئ: مننه: ترکیب، تجاویز، د ترکیې بدیلات او نور