خواږه کچالو د مڼو او پښو په بوټیو کې مصالحې ورو ورو شوي د سبزیجاتو او د ویګام خواړو خواږه خواږه کچالو کټروال د شکر کولو یا هره ورځ لپاره بشپړ دی. که ستاسو تڼۍ ډک وي، نو ستاسو د خوږ کچالو د کرکوپټ په ځای کې جوړ کړئ. تاسو کولی شئ د هغوی د کریکټ څخه سمه خدمت وکړو، پاکولو لپاره یو لږ برنامه بچ کړئ!
دا مچالو کچالو کټروال د مڼو سره دواړه سبزيجات او ګلوټین پاک دي. آیا دا نسخه باید پرانیستل شي؟ یوازې د ډاډ وړ وي چې د ویګاین مکھن بدلې یا پرانیګ مارجنار استعمال کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 4-5 خواږه کچالو، مینځل شوي یا کټ
- 2 مڼې، کټ
- د کپ نقشې شربت
- دوه میړه شوره شیرین
- دوه غوړین مرچینګ، ژور شوي
- 1/4 ټسپن تڼی
- 1/4 ټسټ نټیم
- مالګه او مرچ د چک لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
- مڼه او مږه کچالو په یو کرک واټ یا سست ککر کې ځای ونیسئ. د کچالو او مڼو په سر کې پاتې اجزاء وویشئ.
- د څلورو څخه تر 5 ساعتونو پورې ټیټ کېږدۍ. د خوند لپاره نور مالګې او مرچ شامل کړئ.
دا اسانه خوږه کچالو د غنمو څخه پاک او ګلوټین پاک دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 330 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 199 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 74 g |
| غذایی فابریکه | 9 g |
| پروټین | 4 g |