دا ټيټ کولوري د چاکلیټ چپ هوایي کوکیز ممکن د جنت لږه مزه وي، او ترټولو ښه برخه تاسو کولی شئ د خورا زیات جرم احساس وکړئ.
د اوسط چاکلیټ چپ ککي ترکیب لپاره څو ټکي د دې چاکلیټ چپ کوکیز سره د کمرین سره ډیر لږ ملګري کیږي، مګر تاسو هیڅکله نه پوهيږئ چې ستاسو د اوسط کوکي په پرتله دوی په کلوریوري کې کم دي. برسیره پردې، تر هغه چې تغذیه کیږي، دا کوکیز لږ څه وړاندې وړاندیز کوي: غوړ یو د واقعي تغذيې ځواک لري، چې د زړه له صحي رژیم سره ډک شوی.
د هر یو کوکی خدمت کولو لپاره د تغذیې حقیقتونه: 73 کیلوری، 2 جی غوړ، 14 جی کارب، یو ګرامه پروټین.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 منون مکھن (نرم)
- 1/2 د کپ نسووره شګه
- د 1/3 پیرو غوړ شوی بوره
- 1 لوی خونه - دحرارت درجه
- 1 چاسن وینیلا
- 1 کپ ټول موخې اوړه
- 1/1/1/1 غوټی غوټی
- د چرګانو د کڅوړو کڅوړه
- 1/2 د غوږو بکس سوډا
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/2 د چاسن غنمو
- 1/2 1/2 چاکلیټ چپس
دا څنګه جوړ کړئ
- تڼۍ حرارت ته 350 وزن ورکړئ د لوټ بیکیک پاڼه چې د نټسټیک پخش کولو سپری سره او یا هم د پارچین کاغذ سره لیږد کړئ.
- نرمه مکور ځای په ځای کړئ (ډاډ ترلاسه کړئ چې مکھن یوازې نرمه شوې، ژورې شوې نه ده) او د منځنۍ کچې مخلوط کڅوړې کې نسووره شیر او سپینې چینی. د برقی تجهیزاتو سره، مکھن او شاکونه وهل تر هغه وخته چې مخلوط مناسب او غوړ وي.
- هګۍ او وينلا زياته کړئ او وهلو ته دوام ورکړئ تر هغه چې مخلوط په بشپړه توګه ګډ شي. مخلوط پریږدئ تر څو چې تاسو د هغې سره دوام ته چمتو یاست.
- په یوه جلا، لوی مخلوط کڅوړه کې، د اوړو، غوړیو، پکاو کڅوړه، د بسته کولو سوډا، مالګه او د غنمو سره یوځای د غټ موادو یا ګوتو څخه کار واخلئ ترڅو وچ وچ اجزاو سره یوځای شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې مرکب ښه دی.
- د لويو، ژورو چرګانو سره، د مکھني بورډ مخلوط کې مخلوط کول په آسانۍ سره د اجزاوو سره په ګډه سره يوځاى سره تر هغه چې يوځاى ګډ وي.
- د چاکلیټ چپسونه اضافه کړئ او په آسانۍ سره دوام ورکړئ چې اجزاء یې په ښه توګه سره یوځای کړئ.
- د توتیو څخه کار واخلئ چې ټوټې ټوټې پواسطه د ټوکر شوي شین پاڼې په واسطه پری کړئ، دوی د 2 انچو په فاصله کې فاصله کړئ.
- کوکیز د 10 نه تر 12 دقیقو لپاره یا تر هغه چې د کوکیز کنډک یو څه خړوبیږی (نرم نرم کوکیز لپاره لږ لږ، او د کرکوکی کوکیز لپاره لږ اوږد).
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 142 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 43 ملی ګرامه |
| سوډیم | 122 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 19 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 4 g |