د ټیټ کیلوری د خوږو کچالو کټروول ریکارډ د شکرګاه کلاشینګ یوه روښانه بڼه ده. د خوږ دودیز کچالو کټروال ښه خواږه کچالو لري مګر د ډیری اضافه بوره او مکھن سره ښه روغ شوی . دا ترکیب د اصلي فایټ او کالوری له لاسه ورکوی، مګر دا یقینی نه ده چې مرشمریلز، مغز او ذائق خفه وي.
یو څه خوندور شکر او د سینمین، نټیمګ، او وینیلا رخصتۍ د دې خواړو د چمتو کولو لپاره پرته له دې چې ډیر خوږ نه خوږه جوړه کړي. او یوازې دا چې تاسو د مارشمریلونو په اړه نه پوهیږئ چې ډیری یې خوښيږي، په ځنګل کې ځینې مارشمرې شاملې دي.
کېدی شي تاسو حیران شئ چې د کوین فلایک یو ستوري اجزاو دي چې د دې خوږو کچالو لپاره د رڼا او خوند اخستنې سره مرسته کوي. پورته د مارشمریلونو او مرغومیو ترمنځ ساده بدله ده، دواړه دواړه ټاسټ په روښانه ډول سره پخېږي او د خټکي مچۍ لپاره یې جوړوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 پونډه خواږه کچالو
- 1/4 کپ غیر غذا شیدو
- 3 Tbsp بوره شکر، ویشل شوی
- 1/2 ټیس وینلا استخراج
- 1/2 د خاوری ځمکنی غنمو
- د 1/4 ټیټ میدان
- نوټیم
- 1/4 ټیسټ مالګه
- د غوږو 1 کڅوړی
- 1/2 ټوټه ټوټه شوې
- بادام
- 2 ټوپک مکھن، ژور شوی
- 1/2 1/2 د کوچنیو کوچنیو مارشمرونو
دا څنګه جوړ کړئ
- توره د 375 سانتي مترو په لومړیو کې. د خوږو کچالو چمتو کولو لپاره، هغوی ښه ښه کړئ. بیا، آلو آګاه د یو کانال سره وخورئ، او دوی د یو بل سره نښلولو پرته په لوبو کوټ پاڼه کې ځای پرځای کړئ. د یو ساعت لپاره یې ونیسئ، یا تر هغه وخته چې داوطلبی شي او چاقو په اسانۍ سره په آلو کې داخل شي. د تڼۍ څخه لیرې کړئ، او هغوی ته یې د مینځلو لپاره چمتو کړئ ترڅو چې تاسو یې ونلرئ.
- کله چې کچالو سړې وي، پوستکی د آلو څخه لرې او دوی پرېږدي. خواږه کچالو په لوی اختلاط کڅوړه کې وساتئ. شیدې، دوه پاڼي شینر شکر، مالګه، ویلین، تیمان او نټیم شامل کړئ. د ډوډۍ او چاقو کارولو لپاره د خوږو کچالو وقایه کول لږ څه. بیا، د لاس مکسر کارولو سره، د کچالو مخلوط په هغه وخت کې چې په اسانۍ سره وي. که چیری مخلوط د څښلو لپاره ډیر ګرم شی، د مخلوط لپاره یو څه نور شیدو اضافه کړی.
- وروسته، د کوچني مائکروویو - خوندي کڅوړه کې مکھن د 15 ثانیو لپاره ضربه کړه. که چیری مکھن په بشپړه توګه پاتی نشي نو مایکروویو ته لږ وخت اضافه کړئ. وروسته، د مکغیو او بادامو مکھن مخلوط ته اضافه کړئ، او یوځای یې په نښه کړئ.
- د کچالو مخلوط د کسریرول ډک ته وغورځوئ چې د غیر لرګي پخلی کولو سپری سره لیږدول شوي. د ډوډۍ په مساوي ډول د مخلوط د خپریدو لپاره لوی غټ کار واخلئ. د کان کیندنې مخلوط او مارشمریلز د بدیل قطارونو سره. یو اضافي 20 دقیقی پکښیږدئ، ترڅو چې مارشیلډونه په روښانه ډول تیښتي وي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 208 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 10 ملی ګرامه |
| سوډیم | 122 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 31 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 4 g |