زه به هیڅکله وپوهیږم چې وحشی چای ډیر مشهور ندی. دا آسمان په ریبر کې لوړ دی، د سپینو وریجو په پرتله ډیر پروتین لري، او د چټی، مغز لرونکي جوړښت بالکل د مړینې لپاره دی. مګر تاسو حیران یاست چې دا معلومه کړئ چې دا واقعا د وریجو د کورنۍ غړی ندي - دا د واښه واښه ده! مګر دا شاید د تشخیص ډیری تشریح نه وي، نو زه به تاسو ته د ماښام د ډوډۍ څخه د دې فتویدو د بشپړولو لپاره بخښنه درکوم.
وحشی وریجی د چای په څیر دی چی په طبیعی توګه د ګلوټین څخه پاک دی، نو دا د ګلوټین څخه پاک خواړو ته د مینځلو لپاره یو ښه اختیار دی. دا زړه خوږونکی، اطمینان لرونکی لارښود د ذائق سره ډک شوی او د ریښتونی ډیری خوشحاله دی (او د منلو وړ دی، ځکه چې دا د ځانګړو مواردو لپاره د ډیرو آسانتیاوو اسانه ده).
د پیل څخه وړاندې، د وحشی وریجو پخلی کولو لپاره دا لارښوونې وګورئ د محلي غذايي موادو څخه زموږ لارښود څخه. زه غواړم د وحشی وریجو پواسطه د سټیوټپ په ځای په ځای کښینوم، مګر دا یوازې زما دی. د اسانتیا لپاره تاسو کولی شئ د وریجو راټولولو او بیکار کولو څخه دوه ورځې مخکې وخورئ. کڅوړه، ساړه، په یو وارټینټ کانتینر کې ځای ونیسي او ریفورم کړئ!
څه ته اړتیا لرئ
- 3 پیالو د وحشی وریجو کرل شوی) لارښوونی وګورئ -
- څنګه د وحشی چای کڅوړی )
- 1 cup د تازه تازه مرچیو
- 1 1/2 غوړي تازه، کټ شوي ټیمونه او یا هم ورته مسایل شوي کالی شوي ټیمونه، وچ شوي دي
- یو تور ټوټه تور زیتون
- 1/2 غوټه کري شنه پیاز
- دوه منحل شوي لیلي لشین یا د لشین پاؤډر چک کړئ
- 1/3 د زیتون غوړ
- د پیسو مینځل
- مالګه او مرچ د چک لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
توره تر 350 پورې درجه
- د جوړو شویو وریجو وريجو سره یو لوی کڅوړی پاتې پاتې عناصر. په ښه توګه سره یوځای کیدل.
- مخلوط د 13x9 انچ انکیو ډوډۍ ته وخورئ. د لند یا ورق سره پوښ د 30 څخه تر 45 دقیقو پورې کیږدئ یا تر هغه وخته چې مخلوط له مینځه یوړل شي او پنیر پاتي شوي وي.
په عین حال کې، دا دا ډوډۍ په یو کرکټو کې چمتو کیدی شي. یوازې مخلوط په یوه لوی کریکټ کې ځای ونیسئ او تودوخه تر هغې پورې لوړ وي تر څو چې ګرمه وي او پنیر پاتي شوي وي.
د وحشیانو چای څکولو لپاره - د تیاری لارښوونه
یادونې: تل ډاډ ترلاسه کړئ چې د کاري سطحې، برنامه، پینز او وسایل د ګلوټ څخه پاک دي. تل د محصول لیبل ولولی. جوړونکي کولی شي پرته له دې چې د محصول فارمول بدل کړي. کله چې په شک کې، د تصدیق کولو لپاره د تولید کونکي سره اړیکه کولو څخه وړاندې د محصول نه پیرود یا ګټه واخلئ چې محصول د غلا څخه پاک دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 641 |
| ټول ټیټ | 43 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 15 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 21 g |
| کولیسسترول | 60 ملی ګرام |
| سوډیم | 815 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 46 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 23 ګ |