دا یو ترټولو ساده سمندري سایټ دی چې دا هم شته، او دا د خورا خورا خوږ وړ دی! دا معمولا د سمندري غذا سره کار کوي، مګر دا د چرګانو، ویالو، یا ګرم شوي سبزیجونو سره هم ډیره ښه ده.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 1/2 TBS. کڅوړی، وچ شوی
- 1/2 غوړ د تازه تازه لیمو جوس
- 1/4 کپ اوبه
- 1/2 1/2 پیټ (1 لرګۍ) سرد ناست شوي مکت، د 1/4 انچ انچ ټوټې کښینول
- 1 ټبونه. کښت شوي اجماع
- د خوند خوله
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د قافو 1/2 ټوټه ټوټه ټوټه کړئ. د پاتې کونکو، د نیبو جوس ، او په کوچنیو ساوسینونو کې د کټړو کټکو سره ګډ کړئ. د منځنۍ تودوخې په منځ کې یو فوق ته واچول شي او تر هغه وخته وخورئ تر څو چې مخلوط نیمایي کم کړی.
.2 د امکان تر حده ټیټیټ ټیټ کړئ. د ژمي مکرو څو ټوټې ټوټې کړئ او په سختۍ سره وخورئ، تر څو چې مکھن په چټک کې مینځ ته راشي. د مکهې څو ټوټې ټوټې اضافه کړئ، او تکرار کړئ.
کله چې نیمه مکھن د چټکیو په مینځ کې ویجاړ شوی، تودوخه بنده کړي او په باقی پاتې کې به ویجاړ شي. اجماع اضافه کړئ، او د خوند سره د مالګې سره موسم. سمدستي خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 142 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 41 ملی ګرامه |
| سوډیم | 137 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 2 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 0 g |