دلته هیڅ کوم دلیل شتون نلري چې یو څه کټکوین پائی کې د ګلوټین یا اضافی اضافی مواد شامل کړئ، او د ساده ګلوټین پاک ویګ کدو پکی ہدایت دا ثابتوي. د قددو، سویا شیدې، د معمولي کدو مرچ مصالحې، وینیلا او د کوچني کوچني نشایشي لږ څه په پرتله د دې سره جوړ شوي، دا یوه میسټ دی چې هر څوک کوالی شي د دوی غذايي غوره توبونه ولري.
کله چې دا د رخصتیو په لمانځلو او د خوندیتوب، دوديزې آرامۍ خواړه چې د دوی سره راځي خواړه خوري، نو د غذايي محدوديتونو درلودل پدې معنی نه لري چې تاسو د هغې څخه خوند نشي کولی. یوازې د دې لپاره چې تاسو د ویګانو او / یا ګلوټین خواړو پیروي کول پدې مانا نه لري چې تاسو د رخصتیو څخه خوند نه اخلی. وروسته ټول خواړه یوازې د ترکیې په اړه ندي. د ریستورانونو په څیر، دا ممکنه ده چې د سبزیج ګلوټین پاک څخه مننه وکړئ چې ستاسو د خوښې وړ خوړو خواړو سره بشپړ کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 (15 اونی) کیدی کیدی شي
- 1 پیړه سویا شیدو
- 3/4 کپ شکر
- 1/4 د غنمو نشایسته
- د چرګو مالګې 1/4
- 1 چاسن وینیلا
- د تیپسو دوه کڅوړې پشي مسایل (لاندې یادونه وګورئ)
- د ګلوټ پاک پاک پټرول
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخه توره 425 ف.
- ټول اجزاء سره یوځای کړئ. په منځني سرعت سره د 3 نه تر 4 دقیقو پورې مخلوط کړئ.
- په 9 انچ ګلوټین پاک پسته کیږدئ او 15 دقیقو بسته کړئ.
- تشناب 350 ایف بکس باندی نور 45 څخه تر 50 دقیقو باندی واچوی.
- پریږده.
- د 30 دقیقې مخکې د خدمت کولو دمخه پاک کړئ.
یادونې:
- د پوپین پائی مصرف د ډیری دوکانونو په مساله کې پیرود کیدای شي، مګر تاسو کولی شئ خپل ځان جوړ کړئ. د دې کولو لپاره، په ساده ډول د درې چټکوپ ځمکني ټوټیم، دوه ټپیانو د ځمکو الینګار، د 2 تیپاسونو ځمکنیو غذايي موادو سره یوځای، 1 1/2 ټپونو ځمکو ټولې ټوټې او 1 1/2 ټپونو د ځمکو لیلۍ په یوه کوچنۍ کڅوړه، جار یا زیرمه کې کانټینر کې شامل کړئ او څومره کارول ستاسو د خوښې وړ ترکیبونه غوښتنه کوي.
- د ګوتو څخه پاک پائی کرسټی په ځینو کرایی خونو کې پیدا کیدی شي، مګر ستاسو د جوړولو لپاره دومره آسانه ده! دلته دا دی: د 1/2 کپ لنډیز، د 1 1/2 غوړ وریجو او څلور چټکي سرد اوبه، په بال کې رالویږئ، بیا په تریخ، ګرد کې ګرځي او ستاسو په پین کې ځای کېږئ، د پریزنټشن لپاره کنډکونه وهل.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 168 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 13 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 39 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 3 g |