دا د مڼې پیو نسخه اسانه ده، ځکه چې دا د پری جوړ شوي ریفورډ شوي پیسونو سره پیل کیږي. زه د دې ترکیب لپاره د سرو زرو خوږه مڼې غواړم، مګر تاسو کولی شئ د روم ښکلاګانې، نانی سمیټس یا جونګولډز کاروئ.
د ماشومانو لپاره آسانه ایپل پائي رانیسه: چمتووالی شوی ساده دی
څرنګه چې د پګ کرسټ مخکې لا هم پاملرنه کیږي، ستاسو ماشومان به د اجزاو ډکول او د مخلوط مخلوط چمتو کولو څخه خوند واخلي. د پری کڅوړو د ریفورم سره او د مڼو پاکولو سره پیل کړئ. کله چې مڼې د هګۍ رنګ شي، نو د سپوږمۍ موخه د شاوخوا 1/2 / 1 سانتي مترو ډبلوالی سره ټوټه ټوټه شوې. د میوو کوچنۍ ټوټې د ډیری چټکې پخلی کوي، مګر دا هم ډیر مایع له السه ورکوي، نو دا ډیره لږه کنده یا کوچنۍ نه پرې کوي.
وروسته بیا د هګۍ څخه د هګۍ جلا کولو لپاره راځي او د سلیکون پیستری برش څخه کار واخلئ چې د هګیو سایټونو سره ناسته شوي کریسونه برش کړئ - دا به د خاورې وچه او خوندیتوب سره مرسته وکړي.
کله چې پائی پخی شوی وی، کافی وخت ته اجازه ورکړئ ترڅو سوریه وشی ترڅو ډیری "بشپړ" شی. د ګوتو قواعد دا دی چې میوه باید لږترلږه څلور ساعته مخکې له ټوټې ټوټې شي، ځکه چې ګرمې پښې په مستقیم ډول د تیو څخه ډک وي. لکه څنګه چې ستاسو پائی شیده کیږی، د مڼو پیټین انوکولونه د یو بل سره اړیکه لری، په نتیجه کې د جیل ګیاه لکه ډکول.
زه د دې آسانه آسانه لارښوونې په لټه کې وم چې ماشومانو ته "سیټ" ورکړم چې ترټولو سخته برخه وي - مګر زه باور لرم، دا خورا ښه ده.
څه ته اړتیا لرئ
- د سرو زرو کڅوړه
- 1
- هګۍ سپينه
- 8 ډیری زلزلې ډیری مڼې (ښایسته، مربوطه او کمه شوې)
- د 1/3 پیرو غوړ شوی بوره
- دوه ټوټې ټوټې ټول مقایسه اوړه
- 1 کڅوړه داراني
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخه توره 400 درجو ته
- د پائی کرسټی څخه یو د 9 انچ انچ پیلی ته ورسیږی. د هګۍ سپینه سره برش کړئ (دا دا کرسټی د غلا کولو څخه منع کوي). کله چې تاسو ډکول چمتو کړئ تاسو هګۍ پاکه کړئ.
- د پاتې اجزاوو سره ټاس مڼې. مڼه د نژدې چمتو کولو سره یو ځای ځای ونیسي.
- د مڼو په پرتله د دوهم چمتو شوي پائی کرسټی نسکورول، او د لاندینیو کرښو لاندې نور اضافه کړئ. اوس کنډکونه ستاسو د ګوتو سره کم کړئ.
- 3-4 سټیټونه په لوړ کرسټ کې وغورځوئ ترڅو بھاپ پریږدي. د هګۍ پاتې برخه د هر پاتې پاتې هګۍ سپین سره (اختیاری).
- پاشی په لاسي توګه د المونیم ورق سره یو ځای پوښ کړئ.
- 10 دقیقې ترلاسه کړئ. ورق لیرې کړئ، د حرارت درجه د 375 درجې فیرینټ ته ټیټ کړئ، او 30-40 دقیقو نور یې واخلئ.
- یوځل بیا د بکس پای ته ورسیدو، په سوریه کې یخ وخورئ.
- یوځل یو سړه، ضیاع پائی او د شيدو شیش سره خدمت وکړئ (او یا هم تر اوسه ښه، د ونیلا آیس کریم یو شی!)
تاسو هم ورته غواړئ: د ایپل ترکیبونه تاسو نه غواړئ چې له لاسه ورکړو
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 127 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 211 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 23 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 2 g |