څه ته اړتیا لرئ
- د 1 نه تر 2 ټوټۍ د سبزیجاتو غوړ
- 1 1/2 پونډه بې چرګانو سینه سینه، پوستکي لیرې کول، په 1 انچ کیب کې کم کړئ
- 4 منځنۍ گاجرونه، کم شوي کم شوي
- له 6 څخه تر 8 شنه شنه پیاوړي شوي، شنه شوي
- 1 1/2 د پیسو ټوټه کڅوړې
- 1 کپ ټیټ سوډیم چرګ ورور
- 1 چرګان دانې بوره ورکړې
- د 1/3 ډیزاین سویا سایټ
- 1/4 کڅوړه سره سره مرچ مرچ شوي
- 1/4 د چرګانو د ځمکو الکترین
- د منځنی لوله لرګی، کچی شوی
- 1 کولی شي (8 آون) لوب لوبغالي
- 1 کولی شي (8 منډې) د اوبو سیسټمونه، کم شوی
- 1/4 د غنمو کڅوړه
- د 1/3 کپ اوبو
دا څنګه جوړ کړئ
- د تیلو غوړ خړور چرګان، د ټولو غاړو خړوبول.
- په کراکپټ کې چرګان وچ کړئ.
- په ټولو اجزاوو کې د کانګو او اوبو پرته. پوښښ او د 6 څخه تر 8 ساعتو پورې ټیټ کړئ.
- لوړ لوړ کړئ. په کوچنۍ کڅوړه کې د مرغومې او سړه اوبه سره ګډ کړئ. ددی لپاره چی مخلوط مناسب وی او کندې یی حل شی.
- د سست سګرټ مايعاتو ته لاړ شئ. د غرمې ساتلو لپاره یو څه خړوب ساتل چې بھاپ ته پریښودل شي، تر هغه پورې چې وزن ضربه وي، تر 15 نه تر 30 دقیقو پورې لوړ کړئ (دا مرحله کولی شي د Stovetop په منځنۍ تودوخه ډیر ژر ترسره شي).
- د وريجو یا چینايي نوډونو په اړه خدمت وکړئ.
د چرګانو ډیری تغذیه
د خوږو کچالو سره چرګ
د چرګانو سره چرګ
د چرګانو رنګ
د فرښتو ویښتو پاستا سره چرګ
د سبزيجاتو او چای سره سپين سپي
د چرګانو پکارکا
د مشرومانو سره د چرګانو مرغان
چرګ او ماکوني هارسري
چرګ مارسلا
د ډن چکن پیسمنان
د ککړ شوي چرګانو تغذیه
غوړ
چرګ او مشرۍ
د غوړیو چرګین د سر کریم سره
سکیلټ چرګ د غاړې II
سکیلټ چکن ډجن
مکسیکو چکن
د چرګ نډل کسرول
د نوډس سره د چرګانو قهر
د چرګ ټورلاکي بیک
کاجین چکن پاستا
د جلپینو پنیس سره چرګ چرګ
د اسانۍ هګۍ د چرګانو بیک
په اسانۍ سره د چرګانو دیوان قاسلی
د کولین د چرګ قاسلی
د میکسیکن چرګ قاسلی
د بسکیوټس سره د چرګانو قهر
د ډوډۍ کولو سره د چرګ قشر
د چرګانو تندلریډډډون بلو
د چرګانو د چای کیسل
د چای سره د لاونا د چرګ قاسلی
د مشرومانو سره د چرګانو مرغان
د چرګانو لوړ پوست
د چرګانو تغذیه
ورو ورو کوکیز ترکیبونه Casseroles | د اصلي ترکیب لیست
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 421 |
| ټول ټیټ | 19 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 95 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،100 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 27 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 36 g |