د ډوډۍ مڼو مخلوط، پاریسین پنیر او بوټي د دې پخه شوي سینه خوندوبوي. د کریکر کوټ لپاره د پانکو د کښت سره د ښې ډوډۍ د ځای بدلولو لپاره وړیا احساس.
د لیزون ذائق لپاره، د 1/2 ټوپون د چای پاؤډر د ډوډۍ ګرام مخلوط سره اضافه کړئ. که چیرې تاسو غواړئ د اګګانو او تیغ د 1 کڅوړو ایټالوی جریان سره بدله کړئ.
د چرګانو او پښو لرونکو آلو سره، چرګ او یا خوړل شوي سبزیجات چرګ کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 پونډه د ویښتو چرګانو سینه (نږدې 4 چرګ سیننې)
- 3/4 کپ ښه وچ وچ ډوډۍ
- 1/2 د پیسو مینځل پیرمیسان پنیس
- د 2 تیپاسون وچوالی اغوستل شوي فلګونه
- د چرګانو نمک 1
- 1/2 ټوپک وچ خشک اویګونو (خټک)
- 1/2 د چرګو وچ وچ تیمم (ټوټه شوې)
- 1/4 چږو مرچ
- 1/4 پیټ مینځل شوی مکھن
- 1 تڼۍ سرد مکھن (کوچنیو ټوټو ته وړه کړئ)
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 350 ایف
- پوزه له چرګ څخه وباسي.
- په یوه کڅوړه کې، د بسترونو، پاریسین پنیر، اجماع فلګونه، مالګه، اګرګان، تیم او مرچ شامل کړئ.
- په ژور مکھن کې چرګ وچ کړئ. د مرغی مخلوط د مرغی سره مخلوط کړئ. په یو واحد پرت کې چرګ ترتیب کړئ، په ګړندۍ سره د اتو بډو ډوډۍ ډوډۍ کې نه. د چرګ ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې کړئ.
- په لومړنیو تڼیو کې کیدای شي د یوې ساعت لپاره، یا چرګ د داوطلبۍ لپاره وي.
- د USDA په وینا، د چرګانو لپاره لږترلږه خوندي تودوخه 165 کیلو ګرامه ده. که چیرته باوري نه وي، چرګ د خوراکي تودوخې ترمامیتر سره وګورئ چې ډیری برخې کې داخل شوي - هډوکي نه ساتل.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1052 |
| ټول ټیټ | 64 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 24 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 23 ګ |
| کولیسسترول | 332 ملی ګرامه |
| سوډیم | 614 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 17 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 96 ګرامه |