په دې ترکیب کې، د چرګانو بې سږو سینټونه په خړوب شوي شاتو او د شونډو مخلوط کې ډوب شوي، بیا چرګ چرګ شوی او پوره کولو لپاره پکیږي.
دا یو خوندور غوږ شوی چرګ دی، د ورځی خواړه لپاره بشپړ دی.
هم وګوره
خوند غوړ غوړ شوی چرګان یا پښې
د غوړ ککړ کولو چرګانو سره د غوږ غوړ شوی چرګ
څه ته اړتیا لرئ
- د چرګانو بې سږو هټۍ، د پوستکي پرته
- دوه ټوپۍ شات
- د چرګ نوی تازه جوس رسه
- د چای خوندیتوب د لیم ټیټ ټیسټ
- د شین چایون کاشون خاوره 1
- د چرګانو مرچ پوډر
- 1/2 د چرګانو ځمکی جغرافیه
- 1/2 د غوږو تازه تازه ساحه تور مرچ
- 1/8 کڅوړه داراني
- دوه جامې نرم نرم ډوډۍ ماتېږي *
- 1/4 کپ کټلي کیلیټرو یا اجماع
- د 2 تپونو سبزیج تېل
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 425 ف.
- د قوي کڅوړې پاڼې په ورق سره ولیکئ.
- په پراخه، وړو کڅوړه او پله کې د شاتو مخلوط، د جوانې جوس، هګ، مالګه، مرچ پاؤر، ګوتو، مرچ، او دارامان.
- په یوه لوی کڅوړه کې د ډوډۍ میوه، کټی سلیلرو او سبزیجاتو تیلو سره یوځای کیږی.
- د شاتو مخلوط کې Dip Dipen، د کوټ ښه والی.
- لیټ شوی چرګ د ډوډۍ د کڅوړې مخلوط کې شامل کړئ، د مڼو بوی کول.
- چمتو شوي بکس پین ته لیږدول.
- په لومړنیو تڼیو کې د 18 څخه تر 25 دقیقو پورې ونیسئ، یا تر هغې چې چرګ په کې پخیږي. د USDA په وینا، د چرګانو او نورو چرګانو لپاره لږترلږه خوندي تودوخه 165 F. د چرګانو ترټولو ګوتې برخې ته د فوري فزيکي ترمامیتر سره د مرستې لپاره چک وګورئ.
* ورځی ډوډۍ وساتئ او د خوړو په پروسس کښی پروسس وکړئ. د خوراکي توکو د ذخیرې بکسونو کې فریز
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
ساده توره وچ شوی چرګ د لشینګ سره سینه
د چرګانو بې وزله سینټونه: روغ او ورزشيټ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 979 |
| ټول ټیټ | 50 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 14 g |
| ناڅاپه غوښه | 20 ګ |
| کولیسسترول | 279 ملی ګرامه |
| سوډیم | 932 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 34 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 93 g |