د چرګانو سينې ټوټې د سپک شوي تودوټ سره ټپ شوي او د سوپ ساس کنډول شوي دي ترڅو دا سوسي کټريټ جوړ کړي. خړور ټکو چپس یا ډاروټوس او ځینې ټوټې شوي پنیس کرسټ او ټپونه جوړوي.
د مکسیک چای اسانه آسانه او د اطمینان لرونکي او ښې کورنۍ سره خواړه ته د خوندور چرګ کسریل خدمت وکړئ.
که تاسو د پروسس شوي کنسینډ سوپ څخه کار وانخلوئ، سوپ او د چرګانو ورور غوړ پرې کړئ او غوټۍ یې د درې پیالو په موسم کې د سپینې سټیو سره جوړه کړئ. په چاس کې د چرګانو اډې یا د چرګانو د ذخیره سره چرګ ته د چرګ ذائق شامل کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د چرګانو بې تنه سينه حصې، پخلی شوی، کیوب شوی
- 1 (10 oz) کولی شي د شنه شنه چرګانو سره راټیټ کړي
- 1 (10 3/4 oz) کولی شي
- د دودیز سوپ کریم
- 1 (10 3/4 oz) کولی شي د چرګانو سوپ کریم
- 1/2 کپ ټکو سایټ
- 1/2 کپ
- د چرګ وروڼه
- د بکس توسکیلا چپس یا داروټوس (له 10 څخه تر 12 منډو)
- 1 پیټ سیډرډر پنیر (یا امریکایی پنیر، میکسیکن مخلوط، یا بل ښه خټکی پنیر مخلوط)
دا څنګه جوړ کړئ
- په منځنۍ تودوخې کې په یو sacepan کې، ټیمونه، سوپ، ټکو چاک او غوټ سره ګډ کړئ. تر هغه وخته چې ګرمې او بوی اچول غواړئ، په دوامداره توګه دوام ورکړ. د تودوخی څخه لرې کړئ
- د ټکو چپس سره د 2 1/2 Casserole dish ډک کړئ.
- د چرګانو او چرګانو مخلوط شامل کړئ.
- د ګرد شوي پنیر سره.
- په 350 F کې د کیسلر پواسطه د 20 څخه تر 25 دقیقو لپاره، یا د بډو او ګرمو لپاره.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 742 |
| ټول ټیټ | 61 g |
| تغذیه شوی غوښه | 33 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 18 ج |
| کولیسسترول | 246 ملی ګرامه |
| سوډیم | 298 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 40 ګرامه |