دا سکلیټ د لیمو چرګ یو ښه انځور دی چې پخلی او پخلی کوي، او د تودوخې لرونکې نوښتونو یا چایانو سره ډیر ښه ذوق. د مرسلا شراب د ځای په ځای کولو لپاره د وچ سپینې شراب وکارولو احساس وکړئ.
EE هم
د لینکس سره د جواني چرګ
څه ته اړتیا لرئ
- د چرګانو بې تناسب شونډې (پوټکی لیرې کول)
- 1/3 غوړ وړه
- 1/8 کڅوړه مرچ (تازه ځمکه)
- 1/4 د چاسکو د چای پاؤر
- 1/8 تېپون پاپریکا
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- 1 ټوپک مکھن
- د مالګې ډوډۍ
- 4 منډې د تازه میوه لرونکو مرمیو
- 4 شنه پیاز (ټوټه شوې)
- دوه چټۍ وچې مرسلا شراب (یا د وچ چارډونی)
- 2 پاڼي تازه نیبوس جوس
- ګرینش: اجماع (تازه کالی شوی)
دا څنګه جوړ کړئ
- د چرګانو تناسب د پلاستيکي لرګو د پاڼو په منځ کې ځای ونیسي؛ په آسانۍ سره پونډه حتی د موټی تغذیه ته. د پلاستيکي خواړو ذخيره کڅوړه کې د اوړو، مرچ، لوشین پوډر، او پوکریکا سره ګډ کړئ. چرګ او کوټ ښه کړئ د ډوډۍ ډوډۍ مخلوط کړئ.
- په لوی مهارت کې، د متوسط تودوخې څخه د زیتون غوړ او مکھن. د سټی چرګ سینه په هر اړخ کې له 3 څخه تر 4 دقیقو پورې، د لږ مالګې سره وګرځئ او چپه کړئ. د ګرمۍ او پوښ په ځای ځای په ځای کولو لپاره د ورق سره ځای کړئ.
- د اړتیا وړ اړتیا سره د کوچنیو مکرو سره د قابلیت لپاره قوریه کې شامل کړئ. د 3 دقیقې لپاره سټیټ، تر هغه چې خړوب او داوطلبي ولري. شنه پیاز او سایت شامل کړئ 1 دقیقې اوږده. د مرسلا شراب او د لیمي جوس شامل کړئ. د 1 دقیقو لپاره غوڅ شئ. چرګ چټک کړئ په سکیلټ کې د 1 دقيقو اوږد وخت ته راشئ.
- په تخته باندې چرګ تنظیم کړئ د چرګانو او مرغومیو په مینځ کې د چرګانو او مرغومیو پوښل د کوچني کټارې اجماع سره.
4 خدمت کوي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د چرګانو او افشا سره د چرګانو Piccata
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1395 |
| ټول ټیټ | 83 g |
| تغذیه شوی غوښه | 23 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 35 g |
| کولیسسترول | 426 ملی ګرامه |
| سوډیم | 852 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 19 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 134 g |