د 11 څخه 11
د نه وړیا ویګن سوپونه
ویسټینډ 61 / ګټي انځورونه د کلینیکي تغذیې ډیری مطالعې ښیې چې د خوړو څخه مخکې د ټیټ کالوری سوپ غوره کول به په طبیعي ډول سره تاسو سره مرسته وکړي چې په ټولیز ډول کم کیلوری وټاکئ پداسې حال کې چې بیا هم بشپړه احساس کوي، او دا کولی شي د ډراماتيک وزن ضایع شي. تر ټولو مهم، څیړنې ښیي چې سوپ کولی شي تاسو له لاسه ورکړي کله چې وزن له لاسه ورکړئ.
دلته د اتلی غوړ وړ ویګ سوپونو انتخاب دی کوم چې په کلوریټونو کې هم ټیټ دی. د دغو څخه یو له یو ستور په توګه وټاکئ، حتی د حتی د رڼا ډوډۍ په توګه.
دا هم وګورئ: څه شی دی؟
02 د 11
د فاطمه وړ ټیما باسیل سوپ
Rixipix / Getty Images ریښه: د فاطمه وړ توتوټ بصری سوپ، خدمت شوی تودوخه یا سرد
د بزګر مارکيټ له خوا ودريږي څو د روميانو او تازه خړوبو راوباسئ، او تاسو کولی شئ د دې فټ او ازموين نسخې په کارولو سره په څو څو دقيقو کې د اطمینان وړ تودوتا خوله سوپ ولري.
03 of 11
د فاش پاک وړیا باغ سبزی منینروان سوپ
فلپ ویلکنز / ګټي انځورونه دلته لارښوونه ترلاسه کړئ: د فاض پاک وړ ویګین مینیسترو سوپ
ډیری منینروون سوپ ترکیبونه د لوبیا غوښتنه کوي، کوم چې د طبیعي فزیکي غوړ زیاتوي. که څه هم د چټک وړ ویګن ترکیب، خو د ډیری سبزیجاتو سره ډیریږي - په شمول د روميانو، گاجرانو، تڼیو، شنه شنه لوبیا او زچیني - نو تاسو به د لوبیا له لاسه ورکړو. که تاسو غواړئ چې دا منینروون سوپ هم وغواړئ چې لوټین څخه پاک وي) البته، دا به د ریګ ایټالیا د کانټینټ کان په پرتله د سبزیجاتو سوپ ډیری برخه وي (.
04 of 11
کره شوې سپیټ او پیټا سوپ
د منلو وړ جلا او د کچالو سوپ ترکیب
د دې فټ فری او پرانیستي سوپ ترکیب څخه ذائق د تیل یا اضافه غوړ نه راځي، مګر د کاڼي، پیاز او فصلونو څخه کار اخلي، او کریمي خالص کچالو څخه راځي. دا د حیرانتیا وړ ده چې د فایبر او پروټین په اړه د اونۍ سره ډک وي، نو دا د سبزیجاتو او ویګانو لپاره خورا ښه دی او دا د ګلوټ څخه پاک دی.
د لوټین فری سوپ مفکورې ته اړتیا لرئ؟ دلته د ګلوټین پاک ویګ سوپ بشپړ لیست دی، د لوبیا سوپ، د روميانو سوپ، سبزی سوپ او نور
د 05 څخه 11
ورو ورو پالل شوی پا او د پوتا سوپ
سټیو کوهن / ګټي انځورونه یاداښت: سپلیټ پا او کچالو سوپ په کراکپوټ کې
څوک چې اضافه غوښه ته اړتیا لري کله چې تاسو د بورون کیوب، سیج، تیغی او بانو پاڼو سره ذائق اضافه کولی شئ؟ دا چټی او وړ ځای پرځای شوي سپا سوپ ، د بیلابیلو مڼو، آلو، گاجرونو او تاکونو سره جوړ شوي د بشپړ خواړه چمتو کولو لپاره، او په بشپړه توګه لبنیټ، فټ فری او پرانیستل کیږي . د بانو کڅوړه وخورئ ترڅو دا د لوټین پاک څخه جوړ کړي.
06 of 11
د ویګاکس اسپرګوس سوپ کریم
iko636 / ګټي انځورونه رخصتۍ: د وینګګوس سوپ کریم د ویګ
د کریمی سوپ د اسپرګوس، کچالو او تاکستان څخه جوړ شوی دی، د اسپرګوس سوپ نسخه دا ویګ کریم د سویا شیدې کاروي، کوم چې د لږ مقدار غوړ اضافه کوي. غواړئ چې دا په بشپړه توګه وخورئ؟ د ځای په ځای د وريجو شیدو څخه په هر خدمت کې له 100 څخه زیات کالوری سره، دا د فټ فری وړ ویګ سوپ دی چې تاسو واقعیا په ډکولو سره کولی شئ.
د 11 څخه 11
د فاطمه وړ هندۍ سپړلو قابله سوپ
فلپ ویلکنز / ګټي انځورونه ریستوران: د فاطمه وړ هندۍ میشت شوي ګابري سوپ
دا د چټی پاک ویګیګاویټ سوپ ترکیب په کیوبا کی سوپ ډایټ سره هیڅکله هیڅ شی نلری کوم چی پخوا پخوا ډیره مینه درلوده، مګر دا یو غیر بدبختانه خوږ سوپ دی چی تاسو به ښه ډک کړئ. عناصر ساده دي: د قابلو، سبزی ورور، پیاز او لیزن، مګر خالص قابله د خوندیتوب داسې بډاییت اضافه کوي چې تاسو به یې قسم وټاکئ چې دا لبنیه لري یا غوښه زیاته کړه. نپ - په بشپړ ډول لبنیه، غوړ فری او ویګاین . دا هڅه وکړه.
د 08 08
د چټیټ مرچ سره د فاش وړ مګګ لویم سوپ
لینازاپ / ګټي انځورونه ریشپټ: د ماتو لو لیپ سوپ ترکیب
منګ پخپله خوړونکي دي، نو دا باید حیرانتیا نه وي چې د ویاړ وړ او پرانیستي سوپ ترکیب هم بدبختانه دی. د غنمو، اوبو، او سبزيجاتو څخه جوړ شوي دي، غوږ ، انار او چپپيل پاؤر، دا سوپ سبزيجات، رګونه او ګلوټين پاک دي، او دا د خام څاڅکي نسخه هم خورا نږدې دي.
د 09 څخه 11
د وړیا انګورو د ګازوچو
رستورانت: د وړو انګورو غازپاکو
ګازپاو یو ساده سړی اسپانوی سوپ دی چې د خواړه سره ښه څاه کیږي. کلاسیک ګازپاکو د روميانو د یوې اډې څخه جوړ شوی او کڅوړه د تازه بوټو سره او د بالامامیک سرکا یا سپس مرچ مرچ سره د ذائق لپاره. دا نسخه چې پورته انځور شوې، په بشپړ ډول له غوږ څخه پاک دی او د انګور، ګرمې چټک او یو څه ټیم سره جوړ شوی.
د ګازو ډیری ترکیبونه د ذای او بدن لپاره د زیتون غوړ شامل دي، مګر تاسو تل کولی شئ دا وخورئ چې دا په غوړ او کلوریو کې کم کړئ. د ګازپاکو په څیر؟ دلته ځینې نور کم کولوری او د کم ټیټ ویګاز ګازپیو ترکیبونه دي چې هڅه کوي:
د 10 څخه 11
هڅه وکړئ څو د غوړ وړ ویجنګ ترکیبونه هڅه وکړئ
elena_hramowa / ګټي انځورونه د چټی او ازموینې څخه د فایل وړ وړ ویګونو ترکیبونو لټون کول؟ د دې لپاره 43 د غوړ وړ ویګ نوښتونه دي ، په شمول د غوړ وړ سبزیج کري ، د غوټۍ پاک وینز سلادی خیالات ، او نور - ټول په بشپړه توګه هګۍ پاک، لبنیزه او ویګین .
11 11
د هرې مودې لپاره د صحی رژیم ډیر ترکیبونه
شونډ او پروسټ / ګټي انځورونه ستاسو په ګوتو کې ټول انټرنېټ سره، تاسو هیڅکله هیڅکله د بل کوک بک اخستلو اړتیا نلري. دلته د پیل کولو لپاره تاسو د وینګ ډیزاین ټولګه شتون لري: