د غیر غیر روايتي کورني سبزیجاتو او ویګ مکھن لوبیا سوپ ترکیب هڅه وکړئ. مکھن لوبیا، یا لامبا لوبیا، د سوپ لپاره داسې لوی جوړښت اضافه کړئ، د ډیری لوبیو په پرتله لوی او نرم دی، ستاسو مک مکان سوپ یو داسې جوړښت جوړوي کوم چې د ډیری نورو لوبیا څخه توپیر لري.
دا ساده ټیټ چربی سبزیج او د مڼی لوبیا سوپ سوپ ترکیب د روميانو او ډیری وریزو سره جوړ شوی دی، د غذایی، تاکری، پیاز او ټیمونو په شمول د غذایی او آرامۍ خواړه. برسیره پردې، دا د چمتو کولو لپاره ناقانونه توجه ده. که تاسو کولی شی وینځی وتړئ او کار کولی شی پرانیستی، تاسو کوالی شۍ دا سوپ په میز کې د دیرشو دقیقو کې ترلاسه کړئ. یو اړخ شنه سلاد اضافه کړئ، او ډوډۍ یې خدمت کړی!
ټول عناصر دواړه سبزیجات او ویګان دي . که تاسو ورته اړتیا لرئ چې د ګلوټین څخه پاک وي، یوازې د غنمو لپاره وړ باقاعده غنم بیرته وغورځوئ، یا د اړتیا وړ اړتیا په صورت کې ستاسو د سوپ ډبولو لپاره د کڅوړو ټوپۍ استعمال کړئ. که تاسو غواړئ چې پرانیسته ونه خورئ، نو تاسو غواړئ چې دا سوپ سرته ورسوئ د تازه ګرم شوي پاریسین پنیس سره اړیکه ونیسئ، یا د اضافي اضافې ذائق لپاره، که تاسو د څښاک خوړلو خوند اخلئ په ځینې تغذيې غوړ کې اضافه کړئ.
دا د سبزیج مکھن لوبیا سوپ ترکیب د بوش®® لوبغالی دی.
د کور د سبزيجاتو سوپ جوړولو په څېر؟ تاسو ممکن هم د دې اوهو لارو څخه هڅه وکړئ چې د سبزيجاتو سوپ جوړ کړئ یا د دې 10 تخلیقی سبزیجاتو او د شیانو سوپ ترکیبونو څخه یو یې هڅه وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/1/1 cup cup pelery
- د پیالو ګاز، په نرمه توګه کټ شوی
- 3/4 کپ پیاز، په ښه توګه کټ شوی
- 3 ګوته. د زیتون غوړ یا سبزیج
- 3 ګوته. ټول مقایسه اوړه
- د اوبو څلور اوبه
- 2 (16 oz) د مڼو لوبیا (لیما لوبیا)، وچل شوي او پوټکی
- 1 (14 oz) کولی شي ټایټونه ډک کړي
- 1 ټیټ. خنډ
- 1/2 ټوټه. مالګه
- 1/4 ټیټ. تور مرچ
- اختیاري: د خدمت لپاره د تغذیې خواړه یا کارمسیان پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
- په لوی سوپ یا د ګازو کڅوړه کې، د زیتون غوړ یا سبزیج کې د تیلو، ګازو او پیاوړو تیلو په منځ کې د نرم تودوخې څخه تر 6 پورې تر 8 دقیقو پورې تغذیه وکړئ.
- بیا، سبزیجات د یوې دقیقې لپاره سبزيجات کوټ کړئ. په تدریجي توګه اوبه اضافه کړئ، سره تړل او د نرمۍ تر هغه وخته پورې چې په یوځای سره دوام وکړئ.
- وروسته، د کنډک مکھن لوبیا وخورئ او وخورئ. د مټ لوبیا بڼ ته واچوئ، بیا په ډیزاین ټیمونو کې شامل کړئ، بیسال او مالګه او مرچ، او مخلوط یو خنډ ته راوړوئ، دا یو ښه ډډ ورکوی.
- ګرمۍ منځنۍ ټیټ، پوښ، او سوپ ته د 20 څخه تر 25 دقیقو پورې یا لږ تر لږه ژوروالی ورکړئ، په ځینو وختونو کې ځنډول.
- خوند، او موسمی فصلونه چک کړئ، او یو څه نور مالګې او مرچ شامل کړئ لکه څنګه چې وغواړي.
د دې مکھن د لوبیا سوپ نسخه؟ د کوشش لپاره هڅه وکړئ د سبزیانو د سوپ ترکیبونو لپاره.
د یادونې یادښتونه:
له خولی څخه؟ یوازې د کومې ایټالیا سیشنګی به د تلویزیون په ځای کې ترسره شي. د ایټالوی جڑی بوټو مخلوط، ځینې اجماع، یا حتی د نسی رنځ لپاره لیږد کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 452 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 490 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 72 ګ |
| غذایی فابریکه | 19 ګ |
| پروټین | 21 g |