د قوانینو اطاعت وکړئ او ښه کار واخلئ
زه د مور او ډډو څخه لیکونه تر لاسه کړم چې د هغوی د کالج کنډک ماشومانو سره ښه مرسته کوي.
که ستاسو پوهنځی د خوړو خواړه وړاندیز نکړي، او که چیرې د قمار قواعد اجازه درکړي، نو تاسو کولی شئ خپل ځان پخپله کوټه کې یا په عام خونې کې جوړ شوي روغ او خوار خواړه ډوډۍ وخورئ. لطفا ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ته اجازه درکړل شوی چې په مایکرویوو، د وریجو ککر، انور ګریل، او یا په برخی کې برقی سکیلټ ولري. په لمر کې پخلی کول د لمر د اورونو دوهم لامل دی. که تاسو د غیرقانوني وسایلو څخه کار واخلئ، تاسو به په ډیرو قانوني ستونزو کې وي، لکه څنګه چې ستاسو مور او پالر، په ځانګړې توګه که چیرې څوک څوک ژوبل شي.
که هرڅوک معاینه کوي، ځینې اړین وسایل شته چې تاسو ورته اړتیا لرئ. یو مایکرووی، یو کریکپټ، د چای ککر، د دوه ګونی اړیکو ګل، فریج، د تیتر تڼۍ یا تندلاره، او ګرمو لوټ به تاسو ته اجازه درکړي چې د هر څه په اړه څه وکړي.
په لمر کې د پخلنځي لپاره اساسي خوندیتوب قواعد
- تل کله چې تاسو د هغې په کارولو سره یو څه وسایل ونومول، او دا د ذخیره کولو دمخه سم بشپړ کړئ.
- د خوشبو توکو وساتئ لکه کاغذ او جامې، د پخلی کولو سیمې څخه لرې.
- پاملرنه وکړئ کله چې تاسو پخلی کوئ. د خونې څخه مه مه مه مه کوئ چې ګیلي کار کوي یا کله چې څه په مایکروویو کې وي.
- د مرمر لوی غټ پیرود واخلئ ترڅو د تودوخې ثبوت سطح جوړ کړي.
- تل په چټکه پاکه کړئ. یو دلیل ډیری کالجونو د ډوډۍ خونې کې د پخولو اجازه نه ورکوي ځکه چې خواړه آفتونه راټوليږي. ژر تر ژره د ډوډۍ خوړلو لپاره د سامانونو، تختو او وسایلو په مینځ کې واخلئ. او د ډوډۍ صابن څخه کار واخلئ!
- ځینې غټ ټوکر یا نورو غصب کونکي کانټینرونه واخلئ چې د پخلنځي سامانونو او خواړو ذخیره کولو لپاره چې ریفورم ته اړتیا نلري ترڅو دا تازه وساتل شي او آفتونو ته د جذب خطر راکم کړئ.
- د هغو هدفونو پرته چې د اهدافو په پرتله یې وسایل نه کاروئ. د وریجو کښت کولو څخه ګټه واخلئ ترڅو د پاپکاریک پاپ شي. د کوکنارو په کښت کښیناست مه کوئ.
- یو لوی لوټ او بیکنگ سوډان وساتئ نو تاسو ژر ژر کولی شئ اور لګ کړئ که شیان له کنترول څخه خلاص شي. د کوچني اور وژونکي کوچني اور وژونکي چې د پخلنځي ساحې سره ساتل کیږي، نه په دیوال کې، بل ښه نظر هم دی.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو فادر کولی شي مناسب درجه حرارت کې وساتي: 38 درجې یا لږ یې. ځینې کوچني ریفورمونه کولی شي لږ اغیزمن وي او ممکن سخت مهر ونه لري. په فرج کې ترمامیتر وساتئ ترڅو ډاډ ترلاسه شي.
- ریفریجریټ په چټکۍ سره پاتې کیږي، یا یې وپلټئ او سمدلاسه یې پرېښودل.
- او مخکې له دې چې تاسو پیل کړئ د خوړو خوندیتوب په اړه ولولئ. د آزموینې لپاره شکل کې د ترلاسه کولو لپاره، زما د خوړو خوندیتوب کوئز هڅه وکړئ.
ساده یې وساتئ! که تاسو تجربه شوي کک نه یاست، نو د تودوخې شیان پیل کړئ، یا په پخلی پخلی نه خواړو کې د خواړو برابرول. یو بوغ شوي سلاد چې د ځینې ګوښه شوي چرګانو، خام ونو، او ټوټه شوي پنیس سره تیری شوي وي لږ کار سره خورا ښه خواړه کوي. ځینې ښه ډوډۍ واخلئ او سینڈوچ جوړ کړئ؛ خپل د ګرم لوټ څخه کار واخلئ ترڅو د فوري اوبو لپاره اوبه تودوخه شي، یا په میکرویو کې د اخیستل شویو چایجو مخلوط تودوخه کړئ او ځینې کټې هام اضافه کړئ. خپل لاسونه وینډوز جوړ کړئ د ځینې ډیلي سلادونو او توشیلز سره. کنسول سوپ خورا ساده او غذايي دي. د کوزیزیلس جوړ کړئ د پنیر او ویګی په واسطه دوه د اوړو د توشیلیلونو ترمنځ، بیا وروسته ستاسو د انور ګریل.
او پنځه اجزاوی ډیزاین په کوچنی ځای کې د پخلی کولو لپاره جوړ شوی دی! او په یاد ولرئ، که تاسو د لومړي ځل لپاره پخپله خواړه تغذیه کوئ، مهرباني وکړئ د تغذيې په اړه فکر وکړۍ او یو متوازن خواړه وخورئ؛ یوازې د خوندي کولو لپاره ملیوټینټ ټابلیټ واخلئ.
کله چې زه په کالج کې وم (کله چې پوښتنه مه کووم!) هغه کیفیت چې کیف کیفیتیا کې وړاندې شوی نه و. ځینې ډوډۍ چې ما خوښوي: د کالیډیډ لوري ، کوم چې د ریست غوښین سینڈوچ و، په یو خټک رول کې کار کاوه، او نورډیچ منګ ، یو بل سینڈوچ چې د ګرمه حام او پنی څخه جوړ شوی و. زه نه پوهيږم دا نومونه څه معنی لري، مګر دا ستاسو لپاره کالج دی! په هره کچه، د نورو غذا، په شمول د دودیز قندرو په شمول د بام له میز څخه کار اخیستل، ډیر حیران نه و. زموږ د پاپرو کارپوهانو په ښه توګه کارول کیده، او د پیزا رسولو خلکو یو چټک کاروبار ترسره کړ.
نن ورځ، دا پوهنه یو سټاف کیفیت لرونکي لري چېرې چې تاسو کولی شئ د تازه سټیسونو سره تازه تازه پکاو غوره کړئ، د امیټ بار، تازه تازه ستوری او آسیایي خواړه، د سلاد بار، د میسټ سټیشن، او د خوړو خواړه. کارونه بدل شوي!
اوس یو څه آسان ترکیبونه ترلاسه کولو لپاره راتلونکې پاڼه ته لاړ شئ!
مخکې له دې چې تاسو پخولو پیل کړئ، دلته د اړتیا وړ مطالعې دي. د دې کورس لپاره زموږ نصاب دا مقالې لري:
- د څارويو لارښوونه څنګه لوستل کيږي
- د بیکنگ ریکارډ څنګه لوستل
- څنګه اندازه کول
- د خواړو پلان
- د اصلي پخلنځی درسونه
- د 5 غوره ترټولو غوره خوراکي توکي او ترکیبونه چې دوی یې کاروي
د مایکرووی ترکیبونه د چټک لپاره
- میکرووی سکاره شوي هګۍ
تاسو پنیس پریږدی که چیری تاسو په لاس نه لرئ. - مائکرووی خواږه او خټ ماټبالونه
غوښه د لارښوونې لارښوونو مطابق سمه کړه. اجازه مه ورکوئ چې د خونې د حرارت درجه ته ولاړ شئ!
- مائکرووی میکسیکن کیوب سټکسونه
دا څلور اجزاوو ریستوران یو حقیقی ګټونکی دی. دا خورا آسانه ده چې جوړ کړئ او خوږ. - خواږه او ستاره مایکرووی چرګ
د انارو د جوس مخلوط لپاره د بوتل بوټي او د هګۍ سټیټ ځای ونیسئ ترڅو دا څلور جزو ریښی جوړ کړي. - مائکرووی بیف سټروګونف
A کیدلي سوپ کولی شي په سختو ربعونو کې د پخلی کولو لپاره ښه چټک جوړ کړي. - سپاکیټی په مائکروویز کې
تاسو د دې سپیڅی سپیګتی پکښی د اضافی اوبو اضافی اړتیا ته اړتیا نلری! - مکسیکو چکن
دا اسانه لارۍ د بشپړ ډوډۍ لپاره د اوړو توشیلاس سره او د وريجو یو لوی مخلوط سره کارول کیدی شي. - د ځانګړو کیلو بار
اې، تاسو یوازې په صحي خوړو کې ژوند نشئ کولی! دا ښایسته سلاې د مطالعې وقفې لپاره بشپړ دي. - تر ټولو آسانه
دوه اجزا + 3 دقیقې = لوی غصه!
د کراکپټ ترکیبونه د چټک لپاره
- کروکوپ حم او د لیټل سټیټ
دا اسانه لارښوونه به ستاسو لامپونه ستاسو دروازې ته ځي ترڅو وګوري چې څه پخلی کوي؟ - خواږه او مسالیدی کراکپټ
یو بسته شوی سلااد او یو څه ډوډۍ تاسو ته دا آسانه خواړه اړتیا لري.
- کرکوپټ د وچو میوو سره شاتو چرګان
د چای ازموینه د یوې کڅوړې څخه راوباسئ تر څو د دې لیوالتیا سره خدمت وکړو. - کراکپټ دوه ګونی کڅوړی
تاسو کولی شئ دا اسانه لارښوونه په یو برقی سکیلټ کې جوړ کړئ؛ یوازې تر هغې پورې چې دا بلبلونه یې تودوخه وخورئ. - Crockpot Veggie Chili
درې ډوله لوبیا ډیرې خوږې خوښې د دې سپر آسانۍ مرچ ته اضافه کوي.
- کراکپټ بیف او تور سترګو پیرو سوپ
د قصور په پوسته کې د قصور څخه پوښتنه وکړئ چې تاسو لپاره غوښه وویستئ، یا د کم چمتووالي لپاره د کیوب شوي سرلوین الرښوونه واخلئ. - د غوږو چرګان
د چرګانو سایټ په څیر دا خورا ښه تیاری پیښې، مګر چمتو کولو لپاره شاوخوا 5 دقیقې وخت نیسي. د وريجو په پرتله خدمت وکړئ. - BBQ پنټو لوبیا
دا د زړه بوزۍ ډوډۍ خدمت وکړئ د بکسري (یا مخلوط) څخه د ځینو کانکیو سره او تاسو د خوږ او اسانه سبزيجاتو ډوډۍ لرئ.
د ډرم خونې لپاره د انور ګریل ماهرونه
- ګرد شوي پنی سینڈوچ
د ترکیبونو دغه مجموعه ستاسو د اوسط ګرانه شوي پنیر سینینګچ څخه ډیره ده، مګر دا د جوړولو لپاره خورا اسانه دي. - ليمويي ميوه
دا ترکیب ستاسو د خوړو لپاره د ویټامین سی د ترلاسه کولو لپاره ښه لار ده؛ په چرګانو کې چرګان وچ کړئ او چرګ د پخولو په حال کې وي. - خلیج حم او پیاز سینڈوچ
د دې سیسولیک څخه کار واخلئ چې هر ډول سینڈوچ تاسو خوښ کړئ. - د مکسیکن سټاک سالکار
تاسو د دغو ټولو موادو کارولو ته اړ نه یاست؛ اړین توکي د سلاد شنه، لوبیا، سالسا، چپ، او د سلاد جامې دي. - ښایسته حم سلس
د ریښو څخه کار واخلئ او هر ډول ميوه د هام ساده سیسټم ته ذائق اضافه کړئ. - د ګرد شوي تونا مټ
دا ترکیب د اصلي تونا سینیویچ (ټون، میو، ډوډۍ) پورته یو قدم دی. - درې ژوندی بیکن چرګان
ډاډ ترلاسه کړئ چې چرګ او بیکن ښه کارول کیږي. دا اسانه لارښوونه د تازه تازه ونو او بڼسټونو سره ښه خدمت کوي.
د اړتیا وړ اړتیاوو سره لارښود
- لوب او توانا سالاد
تاسو کولی شئ پیاز وخورئ او که چیرې تاسو غواړئ پریښودئ، او حتی د بوتل تیلو او سرک سلادی جامو ته په دې لارښوونه کې د کور د جامو لپاره وټاکئ. کنسرو لوبیا او کنډر خواړه ډیر ښه سلادونه د وړو کارونو سره جوړوي. - پینټری ګازپاوو
د یو څو کانالونو سره، تاسو کولی شئ په څو دقیقو کې دا خوندور او خورا اسانه سوپ جوړ کړئ. یوازې د خوندیتوب سرې ته په یاد ولرئ! - لپاسه سینڈوچونه
د هر سینڈوچ خپوریدل د چټک او اسانه سنډیوچ لپاره لیټیو یا توسکیلاس ته لیږدول کیدی شي. - د ناورین خواړه
نه، دا د خوړو مانا نلري چې په یو ناورین بدل کیږي! دا ریستوران کیدای شي د خوړو سره سره جوړ شي چې ریفريشن ته اړتیا نلري (تر هغه چې تاسو د کانال یا کڅوړه خلاص کړئ). - سرد سینڈوچ ترکیبونه
سړه سینډویچونه په حقیقت کې د خوړو آسانه لاره ده. او هغوی هم بده ده. - پورته 10 کوکیز کوکیز نشته
هرڅوک یو ناست ته اړتیا لري او بیا د مطالعې ماتولو لپاره. دا لس ترکیبونه یو تیو ته اړتیا نلري (که څه هم ځینې نور تودوخې ته اړتیا لري) او دوی هم چمتو کول دي.
ستاسو د امار په خونه کې د پخلنځی لپاره د سکیلټ ترکیبونه
- د سکیلټ ډوډۍ مخلوط کړئ
د دې چارټ په کارولو سره، تاسو کولی شئ د پای شمیره ساده او زړه خواره سکیلټ ډوډۍ. - سکیلټ سپاکیټی
تاسو کولی شئ غوښه وخورئ ترڅو دا ترکیب حتی ساده وي. د ځینو کرکو فرانسوي ډوډۍ سره خدمت وکړئ. - د انګورو غوړ شوی وریجی
د کیفیتیایا څخه ځینې خواړه چای ترلاسه کړئ، او د څو نورو اجزاوو سره چې تاسو په میز کې تازه آسیا ډوډۍ لرئ! - د سپینچ سره سپک شوی هګۍ
سپينچ فايبر او تغذيه په ساده توګه د ونو د هګيو لپاره اضافه کوي. که تاسو دا خوښ نه کړئ نو تاسو یې پریږدئ. - سویل لویدیز ماک او پنیس
په دې اسانه لارښوونو کې د پاستا ککولو طریقه به د نورو پادری سره هم کار وکړي؛ په ځینو وختونو کې ځړول. - Veggie Burritos
د ډیلی خوا خواش د دغو حیرانتیاو بوروټوس کې پټ عنصر دی. - سالسا فریتتا
د تازه ویګی مخلوط لپاره یو چکا سیالول بدل کړئ ترڅو ساده شي. یو ځل چې تاسو د کررتټا د پخلی کولو په اړه زده کړه کوئ، تاسو به هیڅ کله وږی نشئ! - د غاښونو چرګ ریزټوټو
د وريجو او کښتو ډیری مخلوط د چرګانو د عصري کټروال جوړوي؛ ډیر اسان!
د ډمی کوټه ډک لپاره ډیر وړاندیزونه
- زما ترټولو آسانه ترکیبونه
د ریستوران نظریات د ډیر لږ کار سره ترسره کیدی شي. - یو پوټ پاستا
د څښاک لوی لوی څاڅلو ته پرته د پاټی جریان پوره کول. - د هګۍ سره پیل کړئ
که چیرې تاسو هګۍ ولرئ، تاسو کوالی شئ وخورئ! دا آسان ترکیبونه ټول چټک او ساده دي. - د رامین نوڈلس سره پیل کول
رامین نوڈل د کالج محاکمه ده؛ دوی کولی شي د نورو آسانه خواړو لپاره اساس هم وي. - اته شیان چې تاسو په یوه خونې کې کڅوئ کولی شئ
د سوپونو څخه Burritos څخه، دا اساسي لارښوونې نظر به تاسو ته اجازه درکړي چې ځان سره لږې هڅې وکړي. - د چای کوکر ترکیبونه
دا ترکیبونه ډیر پیچلي دي؛ تاسو د یو شمیر موادو ضایع کولی شئ او تخنیکونه کاروئ. - د رائس ککر لوبی نور
د ځینو ساده ترکیبونو موندلو لپاره لاندنۍ کتابچه وټاکئ چې تاسو د خپلو وريجو ککر کک کولی شئ.