د Crockpot Peanut لپاره دا خورا ساده ساده لارښوونه د خوړو څخه ډکه شوې ده. دلته د داسې یو توکمیز نسخې په اړه ډیر ښه دي. په تایلنډ کې، چرګ اکثرا د مڼو د مکھن سره پخیږي. د انارو مکھن داسې چټک بډای شوی ذایق او چټک ته نرم او مخفف جوړوي. او چرګ ډیر داوطلب او مستحق دی.
پداسې حال کې چې دا ترکیب د چرګانو سینه غوښتنه کوي، دا هم د بې وزلو، د پوستکي بې وزلو ورانو سره هم کیدای شي. دا به لږ څه وخت ونیسي. ډاډ ترلاسه کړئ چې چرګ، که چیری رڼا یا تیاره غوښه، د 160 سانتي مترو لپاره تغذیه شوی وي لکه څنګه چې د فام څخه د فټ ترمامیتر سره اندازه کیږي.
که چیری تاسو د مصدوم خواړه خوښوم، نو دا ترکیب کولی شي د منرال جالپینو یا habanero مرچ سره ترسره شي، یا د ځینو مرچو سره سره مرچ یا مرچ مرچ شامل کړئ. ما دا نسخه جوړه کړه چې د خپلې کورنۍ د خوند لپاره ډیر نرم وي. ډاډ ترلاسه کړئ چې مخکې له دې چې تاسو خدمت وکړئ هغه څه چې تاسو یې خوښ کړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې دا تمرین شوی وي لکه څنګه چې تاسو یې خوښوي.
تاسو کولی شئ سبزيجاتو ته سبزيج اضافه کړئ. ځینې میوه شوي خوندې، کټکي پیاز، یا مینه شوي لہسن به ښه وي. تاسو کولی شۍ کټی سور یا نارنج غوړ مرچ ورو ورو ککر ته اضافه کړئ.
ځکه چې دا ډوډۍ ډیره بډایه ده، د ځینې ساده خواړو سره یې خدمت کول. د خوړو سبزیج، لکه اسپرګوس او شنه لوبیا، به یو ښه ملګری وي. د تازه میوې ترکاریزم یا یو کراس او ښایسته شنه سایډ خدمت کړئ، یا د ذائق او متناسب برعکس لپاره د ککبر سلااد.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 پونډه بې بنسټه، د پوستکی پرته چرګ سینټ
- 1/1/1/1 /
- 1/2 د نارنج جوس
- 1 د چرګانو ورور
- د 1/4 کپ ټیټ سوډیم سویا ساس
- 2 پاڼي بوره شوره
- د چرګانو د ځمکني غنمو 1
- 1/8 کڅوړه مرچ
- 1/4 د چاسکو د چای پاؤر
- 1/2 ټوټه ټوټه ټوټه شوې غوڼۍ پاکه شوې
دا څنګه جوړ کړئ
د څلور - کوټی سست ککر د نسټسټیک پخش کولو سپری سره سپری کړئ.
د چرګانو، دانهالو مکھن، نارنج جوس، د چرګ ورور، سویا ساس، خړور شکر، د ځمکو انګور، مرچ، او د لشکر پاؤډ چمتو شوي crockpot کې ګډ کړئ. مخلوط ښه.
سست ساکر پوښ کړئ او د ټیټ 5-8 ساعتو لپاره یا د چرګانو داوطلبۍ او په بشپړه توګه پخلی شوي. تاسو کولی شئ چرګان پریږدئ یا یې د خدمت کولو دمخه وړاندې په سلونو یا ټوټو کې پرې کړئ. که تاسو یې پورته کړئ، دا ترکیب تقریبا د ډنډ په توګه کارول کیدی شي.
د تودو شویو وریجو او نوو شیانو سره خدمت وکړئ او د کټ میوټ سره چیرته کړئ.
که تاسو نوي هټټر د پخلی کښتۍ لرئ، د 4-1 / 2 ساعتو وروسته چرګ چیک کړئ. د انارو مکھن کولی شي په آسانۍ سره اور واچوي، نو دا وګورئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 761 |
| ټول ټیټ | 47 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 20 ګ |
| کولیسسترول | 190 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،023 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 69 ګ |