Crockpot BBQ Pinto Beans لپاره دا ساده او خوشبوونکی ترکیب دی چې د جوسري ګرم شوي ریخ لپاره د یوې خواړه ډک دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه وچ شوي پنټو لوبیا
- د 3 کپ اوبو
- 1 پیاز، کټ
- 18 oz. د بوتل باربیکیو ساس
- د پیسو 1/4 ټیټ یا شات
- 1/4 ټیټ. تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د لوبیا ډولونه، کلینګ او وریځئ. اوبه سره پوښ کړئ او ودریږئ، شپې یې پوښلې.
2. راتلونکی سهار، بیا میوه وچ کړئ او دوی یې وخورئ.
.3 د لوبیا لوبیا، د درې غوړو اوبه، پیاز، باربایه ساس، ګوتو، او مرچ په څلور کیلوټ کریټپوټ کې.
.4 د کریک پوټکی پوښ کړئ او د ټیټې کچې له 8 څخه تر 9 ساعتونو پورې پخاطر کښت کړئ یا تر څو چې لوبیا داوطلبی وي. که تاسو نوی کریډیټ لرئ چې ګرمه ککړئ، په 7 ساعتو وګورئ او په نیمه نقشه کې یو ځل بیا لوبیا وخورئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 341 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 669 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 71 g |
| غذایی فابریکه | 12 g |
| پروټین | 13 g |