Skillet Spaghetti یوه عادي لارښوونه ده چې ډیر اغیزمنه ده. سپتیټي پاستا په چاس کې حق لري. دا پدې مانا ده چې تاسو د پادری پخلی کولو لپاره د اوبو لوی لوی ماشین وچلئ. تاسو به د ساده پنځه اجزاو نسخه خوښ کړئ او دا به ستاسو د خواړو تغیراتو په اړه یو منظم ډوډۍ وي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ډوډۍ د Skillet Spaghetti لپاره ډیری وخت په داسې حال کې چې پاستا په نرمه توګه پیل کیږي، د ستورو سره ډیری په احتیاط ډول جلا کړئ. پزه په چټکۍ کې د پخولو لپاره یوځل سره تړل کیږي. تاسو نه غواړئ چې په ځینو بې وزلو سپگتيټیو کې کاپي کړئ!
تاسو کولی شئ خپل د کور غوښه غوټۍ وکاروئ او د دې لپاره اسانه شوي منجمد غوټۍ له دې اسانه لارښوونې څخه کار واخلئ. د بونس په څیر، پاستا خورا حیرانتیا لري ځکه چې دا د چرګانو ټول بوټي او مصالحات راټیټوي.
کله ناکله غواړم دا نسخه د کټلو پیاز او ځینې لرګی په یو څه زیتون غوړ کې په پخلی کولو پیل کړم. بیا د پاستا ساس او اوبه اضافه کړئ او د نسخه سره ادامه ورکړئ. په واقعیت کې، تاسو کولی شئ نورې سبزیجات هم لکه د ټوټی ګیټرې یا کټې لوچیني، په ډوډۍ کې نور نور تغذیه ترلاسه کړئ.
دا ډوډۍ د ځینې تیزیدونکي لبین ډوډۍ او زرغون ډبرې سره د مرغومیو او چیری ټیمونو سره ډک کړئ. د ایټالیا تر سالم جامې به په سلاد کې پوره وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 (28 ایوز) جار پستا ساس
- د 1-1 / 2 کپ اوبه
- 24 منجمد شوي کڅوړې غوښه
- 1 (16-ounce) د سپاټيټي پاستا، نیمایي مات شوي
- 1 پیټ ټوټې ټوټې ټوټې موززریلا پنیس
- 1/2 د پیسو مینځل پیرمیسان پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
په 12 "سکیلټ کې، د سپیګټي سایټ او اوبو سره یوځای کړئ او د یوځای کولو لپاره ډیریږي. منځنۍ لوړ لوړ تودوخه په منځ کې راوړو.
غوښه اضافه کړئ، لاهم منجمد شوي، سپګتيټي او ښه څاه کوي، ډاډ ترلاسه کړي چې سپتیټيټ د چټکو لاندې وي، په بشپړه توګه پوښلي. که اړتیا وي، تاسو کولی شئ یو بل 1/4 تر 1/2 کپ اوبو کې اضافه کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ټولې پاستا پوښل شوي.
یو ځل بیا په منځ کې راښکته کړئ، د سکیلټ پوښ، د حرارت اندازه ټیټ کړئ، او د 20 څخه تر 25 دقیقو لپاره ډډه وکړئ، څو ځله ځړول.
لکه څنګه چې د پاستا کک، تاسو اړتیا لرئ څو څو ځله د ډاډ ترلاسه کولو لپاره ډاډ ترلاسه کړئ چې سپتیټيټی سره یوځای نشي او دا ډاډ ترلاسه کړي چې چټکي د هغه په څیر نه سوځوي. په چټکی کې نمی په واقعیا سره د پاستا په واسطه ضایع کیږي، نو پدې اړه باید محتاط وساتئ. تاسو کولی شئ د اوبو یا د روميانو چټکه اضافه کړئ که چیرې مخلوط ډیر وچ وي.
کک تر هغه وخته چې سپګټيټي الټینټ دی او غوښه یې ګرمه ده. د دواړو پنیس سره ترټولو غوره او په چټکتیا سره خدمت کول.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1325 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 27 ملی ګرام |
| سوډیم | 1،229 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 227 ګ |
| غذایی فابریکه | 57 g |
| پروټین | 72 ګ |