دا کلاشینډ ډوډۍ په څو دقیقو کې چمتو دی. تاسو کولی شئ د نوي ماشوم پالیس پاڼو په ځای د منجمد شوي کټکي پالیسۍ څخه کار واخلئ که تاسو غواړئ، یا دا چې تاسو په لاس کې لرئ.
بس منجمد ګنډل د تودوخې اوبو لاندې یا په مایکرویو تیو کې وخورئ، او دا ډیر ښه وچ کړئ. منجمد سیند د اوبو ډیره برخه لري؛ که چیرې دا په سمه توګه نه وي لګول شوي، نو ستاسو ترکیبونه به د اوبو رسولو څخه ګټه واخلي. د منجمد مرغی لږ لږ کړئ. وروسته له هغه چې منجرب شوی وی نو هګۍ مرمۍ هګۍ ته وویشئ، او یوازې د تودوخی له لاری تودوخه. سمدستي خدمت وکړئ.
دا ترکیب هم د نورو شنه سره ترسره کیدی شي. کټل کیالي یا سرسري شنه به خوند وي، مګر دوی خورا پیاوړي دي. که دوی دا اجزاو خوښ کړئ نو هغوی وکاروئ. تاسو کولی شئ بیلابیل بوټي په دې ترکیب کې اضافه کړئ. ځینې تازه تیاری او تازه کندې اډې به ډیر ښه وي. د هګیو سره یو څه بڼسټ یا کښت شوي کالي، د مرچ جاک، یا پروالولون پنیس به هم ښه وي.
دا نسخه د ځینو کرکو بیکیک یا سایجونو ، نارنج جوس، تازه میوه ، او ګرمو قهوه او سرد شیدو سره د یو ناڅاپي ناست لپاره.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 (12-اون) د ماشوم پالیس پاڼو بسته بندي
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- 1/2 د کپ پیاز (مینځل شوی)
- 1 کلو لوسن (منډول)
- د پیسو 1/4 کپ کریم
- 8 هګۍ (ټکول)
- ډش مالګې (یا چک کول)
- ډش مرچ (یا چک کول)
- 1/2 د چرګو وچو تیم پاڼو پاڼو
- 1/4 کپ پاریسین پنیر (grated)
دا څنګه جوړ کړئ
- د ماشوم د پالیس پاڼو پواسطه ډیریږي.
- د زیتون غوړ په لوی لوبو کې راوباسئ او پیاز او لیزه یې تر هغه پورې چې دقیقې 5 دقیقې وخت ونیسي، ډیری وخت نیسي.
- د ټوکر کڅوړه د سکلیټ سره اضافه کړئ او پخلی وکړئ، تر هغه وخته چې د پالیس داوطلبي وی، تقریبا 5 څخه تر 7 دقیقې پورې. ډاډ ترلاسه کړئ ترڅو هغه اوبه تر هغه وخته پورې مه وخورئ چې د پالیس څخه راوتلې ویجاړ شوي وي.
- په منځنی کڅوړه کې، سخت درملو ته د هګۍ، مالګې، مرچ او تیمي سره وینځئ تر څو پورې چې فومی.
- د هګۍ مخلوط د سکیلټ ته واچوئ او پخپله یې ډک کړئ او هغه هګۍ چې د پالچ سره وخورئ، تقریبا 4 څخه تر 5 دقیقو اوږد مهاله. د پنیر سره سپک کړئ او خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 373 |
| ټول ټیټ | 25 g |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 438 ملی ګرامه |
| سوډیم | 370 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 21 g |