دا خوندور غاښونه د خوړو څخه ډک دي. د غاښونو سست ورو ورو لاسي، رومي، ګازو، تاکري، او پنیر سره پخېږي.
هم وګوره
د مڼو الوتونکو او کلونو سره
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډی غاښونه، پرله پسې او اخستل شوي
- دوه ټوټې کندې کندې
- 2 لابین لشین، مینه
- دوه پیال شوي کنډکونه، ککړ شوي، د مایع سره
- 2/2 غوټۍ چرګان یا سبزیج ورور
- دوه لوی ګازونه، کم شوی
- 1/2 د ټوټې ټوټې کڅوړې
- 1 غوزه مرچ، کټ
- دوه ټوټې تازه تازه کڅوړه
- 1 وچ شوی پاڼی
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/8 د کعبې خاوره مارجورم
- د چرګانو پاڼي 1/8 ټوټه شوې ده
- 1/8 د چرګوړو وچې پاڼې تیمم
- 8 منډې پوښۍ شاهد پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
1. ټول اجزاء ځای ونیسئ، پرته له پنیس پرته، په سست ساکر کې او د لوړ ترتیب سره پخپله 2 1/2 تر درې ساعتو پورې وخورئ، یا تر هغه چې د غاښونو داوطلبي وي.
2. په پنیر کې مهاله تر هغه پورې چې دا پخه شوې وي.
.3 که چیری غواړئ د ګرمو څخه ډډه وکړئ، د ډیرو پنیو سره مینځل کیږي.
د هرې دندې خدمتونه: 1
د لینل ترکیب
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د سپیچ او سپیلي سوزج سره د لینیل سوپ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 309 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 22 ملی ګرام |
| سوډیم | 350 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 41 g |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 19 ګ |