ځانګړی کیڼ بارونه د خوږ وړ غیر بیکاک بار ککي دي . د انارو کښت د شتمن او خوشبو کارمل میانټ مکھن او نرم او کریمی چاکلیټ لخوا بشپړ شوی دی.
تاسو باید په دې ترکیب کې د ځانګړو K انو څخه کار واخلئ. د وریجی وریجی غوښه د شتمني کیرمیل میانټ مکھن مکھن کې ساړه شوي. کرکسي انار د کرکسي خوندیتوب کوي او بارونه د خورا قوي اطمینانوي شایه جوړوي چې په بشپړه توګه د کریمی فاسډین لخوا بشپړه شوي چې نرم او مخفف پاتې کیږي.
دا بارونه د درملنې لپاره د پوټاشیم، ریبرینټ، پروټین، او ویټامین یوه ښه سرچینه ده!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ
- خړوب شکر
- 1/2 د کپ شکر (وړل شوی)
- د 1-1 / 2 پیالو د جوار شربت
- د 1-1 / 2 غوړ لوبیا مکھن
- 6 پیښې د ځانګړو K کرپو چای غذا (نه راس کرسسیس!)
- 1 (12 آون) د چاکلیټ چپسونو سیمیزې بستې
- د 1/3 پیالو کاڼی مکھن
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی مایکروویو کې خوندي کڅوړه، د شګو او د جوارو شربت سره ګډ کړئ او ښه مخلوط کړئ. Microwave د 2 دقیقو او 15 ثانیو لپاره لوړه وي؛ په عین حال کې، سپینغی له ډیر ګرمو اوبو سره لوټ کړئ.
- کڅوړه د مایکرووی څخه وباسئ او مخلوط یې وخورئ، د کڅوړو اړخونه وخورئ. کڅوړه مائکروویو او مائکروویو ته د دوه دقیقو او 15 ثانیو لپاره لوړ کړئ، یا تر هغې چې مرکب بلب او فوق العمل پیل کړي. بیا بیا، د هغه چڼ ککړ کړئ.
- کڅوړه د مائکرووی څخه لرې کړئ او د مڼی مکھن 1-1 / 2 کپ اضافه کړئ. کله چې مخلوط مناسب وي نو تړل کیږي او ګډ شي.
- غوښه اضافه کړئ او کوټ ته یې وسپاروئ. ډک کړئ او د غلا شوي 13x9 انچ پین پین ته د انارو مخلوط فشار ورکړئ، د ګرم شوي چمغی پواسطه په مساوي ډول فشار کولو سره کار واخلئ.
- په کوچنیو مایکروویز - خوندي کڅوړه کې د مڼی مکھن د چاکلیټ چپس او 1/3 کپ سره ګډ کړئ. د دوو دقیقو لپاره منځنۍ بریښنا لرې کړئ او ډک کړئ
- که چیری د چپس میوو ته اړتیا ولری د 30 30 ثانیو لپاره مایکروویو ته ورشئ. تر هغه وخته چې نرمه وي نو د انارو مخلوط خپور کړئ. اجازه راکړئ په بشپړ ډول سره پریږدئ، بیا په بارونو کې وخورئ. زیرمه، د خونې په درجه کې پوښل.
سټیوټاپ نسخه
تاسو کولی شئ دا د Stovetop په توګه هم وکړو؛ د ډیزاین په توګه د ترکیب ځانګړتیاوې په ګوته کوي، پرته له دې چې په سخت ژور کې منځنۍ تودوخه پخه شي تر هغې چې مخلوط د بلب او شکر له مینځه وړل پیل نشي. د لارښوونې لارښوونې ته دوام ورکړئ. په ټيټ ګرمو باندې د کوچني ساسسن کې د چاکلیټ چپس او د غوټی مکھن وخورئ، ډیری وختونه په ژوروالی او نرمۍ سره. د لارښوونې دوام ته دوام ورکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 320 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 66 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 52 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 6 g |