د شکرګاه کولو لپاره (یا د کریسمس یا د بل د رخصتۍ فیست) لپاره د غوړ بې وزله اصلي ډوډۍ ته ګورئ؟ تاسو صحیح ځای ته راغلی یاست. د سبزيجاتو د مننې مينو لپاره د ساده کورني خواړو د نظرياتو راټولول وګورئ. ډیری د سبزیجاتو ترکیبونه هم پرانیستل کیږي. خوند واخلئ!
هیله مه کوۍ چې تل د شایع کونکو لپاره دلته زموږ د الرښود له الرې تل کولی شئ .
01 of 05
د مځکو سکواش او ډک شوي سکواش انټرنټونه
Cheche22 / ګټي انځورونه ډک شوي اسکواش یو مشهور شریبان دی او ډیری وختونه د شکر کولو اصلي غذايي مفکوره، او په میز کې په ښه توګه وړاندیز کوي. دلته یو څو ترکیبونه دي چې تاسو یې پېل کړئ:
ډک شوي Acorn Squash د Quinoa سره د سپګ میلمنو لپاره مناسبه ژمنې.
د لوبیا ډک شوي سکفش اسکواش دا ډک شوي سکیمش ترکیب یو متوازن خواړه دی چې د پروټین او ریبر لپاره صحی لوبیا لري.
ډک شوي اکورن سکواش د کڅوړو د کڅوړو سره سره ډک شوي اکور اسکواش د سبزیجاتو د منلو وړ کولو لپاره اسانه او ښکیلتیا ده.
د وربش شوي سکواش اسکواش روغې ټوله د انار ورب په دې ښکلي سبزيجاتو کې د ننوتلو د ننوتلو په برخه کې د غذايي کڅوړې ډبرې ډکوي.
د لنده شاتو سبزیجاتو بټروټ اسکواش د شکرګاه کولو لپاره یو مناسب او اسانه د بینترن سکواش ہدایت.
Butternut Squash Stuffed Ravioli د Fall Rosemary Sauce A غیر رواج مګر د زړه پورې سبزیجاتو د ننوتلو لپاره زړه پورې مفکوره. دا ساس له مکھن څخه جوړ شوی دی چې د تازه کټیو د ګلابو سره اخته شوی دی.
02 of 05
د مننې وړ سبزيجات لوف او د ترکيې فرعي څانګېCheche22 / ګټي انځورونه افسوس د ټولو لپاره ندی، مګر ډیری خلک په حقیقت کې د سبزیانو د غوږونو او مغز لرونکو رګونو څخه خوند اخلي. یوځل چې تاسو د "سبزیانو لوف" مفکورې ته سترګې په لار یو، دا په حقیقت کې د ماسشیدالو آلو، سبزیانو ګروبي ، او د نورو منلو وړ سبزيجاتو خواړو سره ډک دي. دلته ځینې سبزیجات او د ترکیې بدیل نظریات دي ترڅو هڅه وکړي:
8 د سبزيجیا ترکیه نور د مننه کولو لپاره د توفکۍ فرعي ځایونه په ښار کې یوازینی یوازینی لوبغاړی نه دی! دلته د سبزيجاتو فيل مرغان ډک دي، حتي جعلي فيل مرغان د فيل مرغانو شکل لري. ټوپک او ټول!
ټلویزیون او توفیو لوف په پروټین کې لوړ او د چرګانو د فصل کولو سره یې خوندور کړی.
د میړنی چای لفاف د صحی سبزیانو غوړ د غوږوف لپاره غوره بدیل (انځور شوی) .
د "بیف" فرعي څانګې سره د سبزیجات "غوړ" لوف د رخصتیو لپاره د ماسشیدالو آلو او ګورو سره خدمت وکړئ.
فطرت د برګر سبزيجات "خواړه" لوف که تاسو د شکرګاه کولو لپاره د سبزيجاتو د غوړ په لټه کې ياست نو بيا دا يوه چټکه او اسانه ده چې هڅه وکړئ.
03 of 05
د سبزیانو لوبی داخلی نظرونه
تانیا میتیللو / ګټي انځورونه یوازې د هر څه کدو په اړه به د مناسب سبزيجاتو د منلو وړ وي. تاسو کولی شئ د خپلې خوښې چای پیلوف یا د کوینو پیلوف ہدایت سره کڅوړه ولرئ، یا د دې ټیټ ټانک شویو کدوینټ ترکیبونو څخه یوه هڅه وکړئ.
پوپین ریستوټا ایټالوی ریټوتو د شکرګونکي موټرو کنډک سره! (انځور شوی)
پوپین او سیج پاستا سووری او اروماتیټ، دا کدوین او سیج پاستا به د ځانګړو سبزیجاتو او رګونو مینځلو مینځلو غذا جوړوي.
د ډوډۍ کڅوړه په عین حال کې رواجنه نه ده، مګر د شکرګاه کولو لپاره یو لوی داخلي یا خواړه ډک.
د سبزیاني تڼۍ پوپین کریري د بیلابیلو رګونو مننه. د مینځلو مینځل مفکوره: د تای کدوین کریري.
04 of 05
د چای پیلوف، وحشی وریجی، او د ټیټ ټیټ شوی کوینوا لوښي
ډورنګ Kindersley: چارټوت Tolhstst / ګټي انځورونه د سبزیجاتو د شکر کولو په اړه د یو څه ساده او پیژندل شوي مفکورې په توګه مفکوره، د چای پیلوف، یا د ټیټ پوړ کڅوړه پیلوف، د چمتو کولو لپاره اسانه دي او ډیری خلک یې دوی خوښوي. د شیانو کښینول د مینځلو وړ کنډکونو، د کدو کنډو تخمونه، کرینبیریز یا ځینې شریعت منونکي مصالحې کې اضافه کول وساتئ. دلته د کتلو لپاره د لارښوونې څو نظریات شتون لري:
د سبزیانو وریجی وری او د مشروم پیلوف د منی په وړاندی د ځنګل وریجی سره د دی داخلی برخی یا ګډ خواړه سره یو ځای کیږی.
خواږه کچالو او د Quinoa ترکاریزم ځینې کرینبریزونه د دې کوینو پیلوف ته د حتی د مننه کولو ذائق لپاره اضافه کړئ.
وربشی د وریجی چای او کرینبریری سره یو ښایسته کرینبیری او د رنګینګ شکرګاه ډک لپاره د وحشی وریجی پیلوف. (انځور شوی)
ګلوټ فری مشروم او براون رایس Pilaf یو روغمن ګلوټین پاک او د سبزیانو مننه د مننې مینو مینو.
05 of 05
د سبزيجاتو نورې منفي نظرونه
جیسن اواندریکا / ګټي انځورونه غواړم لږ څه تخليق ترلاسه کړم؟ دلته ستاسو د شکرګاه کولو میز لپاره یو څو نورو سبزيجاتو او د ویګانو اصلي میوه نظرونه شتون لري:
کورنی توفیو "ترکي" " دا ترفاکر نه دی، مګر دا د ترکیې ذایه شوي سبزیجاتو بدیل دی چې د توف څخه جوړ شوی. انځور شوی.
سبزيجات "د چرګانو" پوټ پائي د ريکارډ په څير تعقيب کړئ، يا د هغې په ځای يې توفکري سره هڅه وکړئ.
خواږه کچالو او پیکان رسوټو دا د ذایه لرونکی سبزيجاتو رسه د شکر کولو په برخه کې د عمده ډوډۍ یا خواوو ډک په توگه کارول کیدی شي.