د دې ساده، ښه تجربه شوي کیریب ترکارۍ خدمت وکړئ چې د سلاد ګرینس په واسطه د ایوکودو فصل. د سلاد لپاره تازه کښت شوي کیریب وکاروئ. دا د تودوخه د دوبي د ډوډۍ یا ډوډۍ لپاره په ځانګړې ډول د ښه سلاد دی، او دا د خورا ستوري یا اشتراکي سلاد جوړوي.
ډوډۍ کڅوړه او غوږ مرچ د خوند او خوندیتوب سره مخ کوي پداسې حال کې چې د کوچني نیبو جوس او میونیز مناسب لباس لري. سالکار د آاسوکوادی د سلنو سره یا د روميانو د سیړونو سره نږدې کړئ.
د خدمت کولو اندازه د 3 منون په توګه ګڼل کیږي، مګر تاسو ممکن د وړو یا لوی برخو حصول غواړئ پدې اړه پورې اړه لري چې ایا سلاد یو استیناف یا لوی غذا دی.
د نوي کیکونو لپاره د چټک تومینولو لارښوونو لپاره لاندې وګورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه پیټۍ ککړ شوي کريبیمات، چټک، تقریبا 1 پونډه *
- د پیسو ډیری کڅوړې
- 1/4 کپ کنده شنه یا سور بڼ مرچ
- د چاسکو 1 مالګه، یا خوند کول
- د چرګانو تازه ډول تور تور مرچ
- 1 ټوپۍ تازه نیبوس جوس
- 3 پاڼي میونیزیز
- مخلوط سالکار شنه یا د بوستون لوټیس پاڼې
- د آیوکودو 6 ودونه، اختیاري
دا څنګه جوړ کړئ
- د کرایټیمټ سره د ډز شوي کڅوړي، کټلي غوښه مرچ، مالګه، مرچ، د لیمو جوس، او میئونیز سره مخلوط کړئ.
- د مخلوط شنه ساینس، د اوبو کڅوړه، یا د پاڼو د پاڼو پاڼې د آیوکودا په یوځای سره چې غوښتل یې.
* د اوسط نيک کیلوب اندازه د غوږ تقریبا 2 منډې لري. ځینې به د نورو په پرتله خورا لوړ احساس وکړي. د دې لپاره ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د څلورو سلورو لپاره کافی لرئ. د دوه پونډو د قابلیت کیریب تقریبا د 1/2 پونډه غوښې تولیدوي.
څنګه د زاړه کښت د موسم سره تازه تازه کڅوړه واخیستل شي
د بڼوالۍ کرکیله - په ښه ډول د کیکونو سکریب. په یوه لوی ذخیره کې د تار ریکډ ځای ونیسئ. د مساوي اندازه اوبه او سپینه سرې د پوټکي ته نژدې 3 انچ انچو ته اضافه کړئ. د اوبو کچه باید د ریکارډ ترټولو لاندې وي. لوښي په لوړه تودو باندې وساتئ. اوبو ته د زیان رسولو لپاره راوړل. په ریکه کې د 2 څخه تر 3 پورې د قابلیت کښتو ځای ونیسئ، د 1/2 خټی د خټ خیز موسم کولو پوښ، پوښ، او د 20 دقیقو لپاره بھاپ. کرکونه به کله چې ترسره شي روښانه نارنج وي.
Blue Crabs - د قابلی کیکونو لپاره لارښوونه تعقیب کړئ مګر د 1 درجن نوری کیلوب څخه کار واخلئ. دوی د 1/2 خټی د خټ خیز موسم کولو پوښ، پوښ، او د 15 څخه تر 20 دقیقو لپاره بھاپ، یا تر هغه وخته چې سور سره وګرځول شي.
یادونه: که تاسو د زاړه خام موسم کولو څخه کار وانخلوئ، موسم د اوبو څښاک د څښاک مالګې سره د څښاک اوبه.
هم وګوره
د یو کیریب څخه پاک او پاکول څنګه پاک کړئ؟
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 192 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 4 ملی ګرامه |
| سوډیم | 693 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 3 g |