دلته د ساده افشارو او بادام سره د چټک او اسانۍ ګازو وړیا پیلوټ ساده دی. د وریجو ساده دا ډیک به د سبزیجاتو ډوډۍ لپاره یو ښه ګلوټین فری اړخ ډک جوړ کړي، یا د ځینې ویګونو اضافه کړي او دا یو مهم ډوډۍ جوړوي. دا ترکیب د سبزیجاتو او ویجنګ او همداراز د ګلوټین څخه پاک او غنمو څخه عبارت دی.
د Ener-G Foods Recipe تعقیب.
د ګلوټن پاک وړ پاکولو لپاره نورې لارښوونې
- د ماشوم دوستانه ګالین - وړیا ریستورډ او خواړه نظریات
- د هر غذا لپاره غنم او ګلیان - وړیا خیالات
- د ګلو څخه خالي رخصتي ډوډۍ خوړئ
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ باسمتي چای
- د چرګانو غوړ
- دوه کورونه په کور کې د ګلوټین پاک وړ سبزیج ورور
- 1 ټوپون ګلوټین فری سویا ساس
- 1 کپ تازه کڅوړه کڅوړه
- 2 ټوټې ټوټې بادام ټوټې شوې
دا څنګه جوړ کړئ
- د غوړ بسمتي چای په 2 کڅوړو غوړ کې په سکیلټ یا سایسینین کې تر هغه پورې چې زردانه وي. د سبزی ورور او مرچ شامل کړئ. یو کښت ته راوړو، بیا د 45 دقیقو لپاره ضربه وکړئ. وریجی باید داوطلبی او ټول مایع جذب شی. کله چې په بشپړه توګه پخلی شوی، باسسمي چای به ښه ښکلا ولري او مشابه نه وي.
- په سویا ساس، افشایه او بادام کې ډیریږی. پوښښ او د وريجو لوټی په ټيټه تودوخه تر هغه وخته پورې چې اجماع یوازې د حرارت په وسیله وي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 223 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 615 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 42 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 7 g |