دا چټک او اسانه د کاڼټ ساس نسخه د شپې لپاره غوره انتخاب دی کله چې تاسو د تازه بوټو د کښت کولو لپاره د وخت وخت نه لرئ یا د مڼو کڅوړه وخورئ.
که تاسو غواړئ د انارو د سټیټ لوی مقدار جوړ کړئ، ټولې اجزاء په جویسر یا د ماشین ماشین کې اضافه کړئ او د 1 دقیقو لپاره یې پروسس کړئ، بیا یې په وچ او پاک کنینر کې ذخیره کړئ.
تاسو کولی شئ د مرچ ځینې تیل یا د سچیان مرچ تیلو اضافه کړئ که چیرې تاسو مصدوم خواړه خوښ کړئ. د چټک چرګانو او مرچ چرګانو سره د دې چټکۍ سره هم ځي.
تاسو کولی شئ د دې سایټ ډیری چینایي استیناف لپاره د ډوډۍ سټیس په توګه وکارولئ، یا تاسو کولی شئ دا چټی د جوارو نوډیل سره مخلوط کړئ. تاسو کولی شی لږ اوبه کار واخلی، د وریجو د انګورو څخه بهر پریږدئ، او په دې ترکیب کې ¼ ½ ½ چاسون د مالګې اضافه کړئ، د چرګانو کارول د چرګانو د سینې یا غوړ لپاره په نښه کړئ او ریست یې کړئ.
که چیرې تاسو د میوت الرښود لرئ خو تاسو غواړئ چې دا چټک وپلورئ نو بیا کولی شئ د میټرو مکھن په ځای د سپین سسو پیسټ استعمال کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 5 تڼۍ ښه کیفیت لرونکي مڼی مکھن
- 3 چرګان ګرمو اوبو
- د شین چایانو وریګر 2 ½ چاکن
- 1 ½ چټکی لوټی سویا سایټ
- نيم چټکي د تور سویا سایټ
- 3 چرګانو سپینې زرغون شوي شلو
دا څنګه جوړ کړئ
- په ټوټه کې ټول عناصر یوځای کړئ. په خړوب شوي کنټرولر کې ذخیره کړئ په هغه وخت کې چې کارول چمتو وي.
یادونه: د غوره پایلو لپاره، لږترلږه دوه ساعتو لپاره ریفورم کړئ ترڅو د خوندونو مخلوط ته اجازه ورکړي. مخکې له دې چې د اړتیا وړ وی که چیری د سټیټ پتلی اوبه لږ لږ ګرمو اوبو سره ولری. په تیرو 3 نه تر 4 ورځو کې د انارو غوړ وکاروئ او په ریفورم کې یې ذخیره کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 89 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 219 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 3 g |