د 06 01
د پیسو د کمولو لپاره ښه کار کول: په بودجه کې روغتیایی وخورئ
هیرالډ واکر / ساکسی یونټ د خواړو بیه ډیری وخت ډاریږي او کله ناکله ستونزمن وي چې د مخ پر زیاتیدو سره ساتي. د اغیزو کمولو او لګښتونو لپاره یوه لاره ده چې بېرته ډوډۍ او پخلی ته لاړ شي. د کورنۍ کورنۍ ترکیبونه ډک کړئ چې د خاورې راټولول په خاوره کې. د خواړه او ډوډۍ خواړه بیرته وساتئ د تازه ځای، ځایي، موسمي تولیداتو ککړ کړئ. ډیری وختونه د دې خواړه نه یوازې د ارزانه پیرودلو لپاره، بلکې خورا غذايي او ذوق ښه دی.
د لږ محتاط فکر سره دا دا هم لاهم اسانه ده چې ښه خواړه وخورئ او پیسې خوندي کړئ. دلته 5 طریقې دي چې د څښاک لپاره خوړل او پیسې بچ کول.
- ډکول، خوندور سوپ
- ډیره ارزانه کڅوړه جوړه کړئ
- د مینځ ته راوړلو لپاره وګرځوئ
- ډیری مایه وخورئ
- د پټونو مه هیرول مه کوئ
02 د 06
د لږې کچې لپاره وخورئ: 21 خوریدل، سوپ ډکول
کیمرون وییتمن / ساکسي ملګري د خوړو د سوپ په پرتله د ډکولو لپاره غوره لاره. سوپپس سمدستي او چمتو کول اسانه دي او معمولا کولی شي چې ارزانه وي. سوپپس کولی شي د ستارټر ډوډۍ په توګه وخورل شي، یا د یوې عمده برخې په توګه د یوې اصلي کورس په توګه، په تېره بیا که د مچیو ډوډۍ او مکھن سره یوځای شي.
موسمي سبزیجونو کارول مصرف ساتي، د موسم سبزیجاتو څخه بهر عموما واردیږي او له همدې امله ډیر لګښت لري.
کله چې د هوا جنګونه
بل ...
- ډیره ارزانه کڅوړه جوړه کړئ
- د مینځ ته راوړلو لپاره وګرځوئ
- ډیری مایه وخورئ
- د پټونو مه هیرول مه کوئ
03 of 06
د لږې کچې لپاره خواړه وخورئ: د ارزانه کټیو څخه ګټه واخلئ
ګټي انځورونه د ارزانه مغز لرونکو خوړو کارول:
د غوښې د ارزانه غوټیو کارول پیل کړئ. دوی ډیر اوږد، ورو ورو، پخلی کوي خو د دې هڅو ارزښت لري. لومړنۍ کښت دي او تل به ډیر ګران وي.
30 د زړه د سټیوز او Casseroles لپاره 30 ترکیبونه
ټوټه شوې غوښه:
د منرال غوښه هم د نرمو کښتونو په پرتله ارزانه ده مګر ښه. د خپل برگر جوړول کول ډیر چټک او اسانه دي او د ډیرو هټۍ په پرتله پیسې ډیرې خوښې. یا د برتانوی یا کوټی پائی دوه برتانوی ملګری کوښښ وکړئ .
تناسب باید اړین وي:
د لګښت د وړتیا لپاره لوی بریتانوي سایټونه دي.
په سوري کې په چټکې او اسانه تود کې د سوزج او میش په څیر د منځنۍ مینې ډیک ډیزاین جوړوي. دواړه په ځانګړې توګه د کورنیو لپاره ښه دي.
د اتوار روست رینټ:
که تاسو غواړئ چې د یکشنبه روسټ غواړئ نو بیا چرګ څنګه څنګه غواړئ. د لیمون روسټ چرګ د یکشنبې په ورځ د غرمې ډوډۍ جوړوي او ښي سر ته په سوپ کې یا د ذخیره کولو حتی د پیسو مصرف هم کارول کیدی شي.
بل ...
- ډکول، خوندور سوپ
- د مینځ ته راوړلو لپاره وګرځوئ
- ډیری مایه وخورئ
- د پټونو مه هیرول مه کوئ
04 06
د لږې کچې لپاره وخورئ: د مینځلو لپاره لاړ کړئ
چکن ټککا مساله. ګټي انځورونه د وخت په تلیفون کې د تلیفون پریښودلو او د پخلنځی سر ته د ځای په ځای کولو وخت. د خوړو لیږد آسانه ده مګر دا هم ګرانه ده.
کري د برتانيه او د آيرلند د خوښې څخه لېرې ده او په ډېرو ډولونو کې راځي. غوښه هم د غوښې، مچھلی او ډیری سستی سره د سبزیجاتو او ګلابو سره ترسره کیدی شي.د چرګانو کښت دودیز اسانه لارښود
د کرکسي چرګان ټکيکا مساله ريکارډ
د وړل چرګانو او د غاښونو لارښود
د ویلینینډینر وایرر څخه د ویسن کریري ترکیب
او د بیلابیل ډولونو لپاره ...
ژړا د نړۍ شاوخوا.
- ډکول، خوندور سوپ
- ډیره ارزانه کڅوړه جوړه کړئ
- ډیری مایه وخورئ
- د پټونو مه هیرول مه کوئ
05 06
ډیری مایع کښینئ د خورا لږ لپاره وخورئ
فلپ - ګټي انځورونه مچھلی روغ دی ، غذايي مواد او د صحي خواړو مهمه برخه ده. که تاسو خوشحاله یاست چې ساحل ته نژدې ژوند وکړئ د تازه مایع پیدا کول آسانه او ارزانه دي.
ښه ټیک د دې په لټه کې دی چې پوه شئ چې کب په موسم کې دي او کوم کب چې تاسو یې ژوند کوئ هلته شتون لري. سیمه ایز ماین پاکونکی ستاسو غوره لارښود دی. زه د خپل ماڼیوالو خوندیتوب څخه د پوستونو غوښتنه کوم کوم چې لوی ماہی پائی جوړوي .او که څه هم تل مچھلی او چپس شتون نلري، مګر ډیر ارزانه ندي مګر په کور کې د اسانتیا لپاره اسانه دي.
سمې مچھلی کیدای شي په مناسبه توګه ارزانه وي او خورا غذايي مواد وي. دلته زما زما خوښې وړ ترکیبونه دي
د میوو تولیدات د زیانمن شویو یا سمبالو مایانو ډیری مه مه هیروئ. څه شی کولی شي آسانه او ارزانه وي چې د خوږ سالډ نیکیس په پرتله د کنډک ټون سره جوړ شوی وي- ډکول، خوندور سوپ
- ډیره ارزانه کڅوړه جوړه کړئ
- د مینځ ته راوړلو لپاره وګرځوئ
- د پټونو مه هیرول مه کوئ
06 06
د لږې کچې لپاره وخورئ: د ګنډلو مه هیر مه کوئ
د غوړ کښت د عکس الینین لیم د پیسو د ژغورنې لپاره یوه اسانه لاره به د ډیسټرو او پوټیو په برخه کې کمول وي. اخر ولې؟ موږ ټول یو څه خوندیتوب ته اړتیا لرو او د خوښۍ خوشحاله کول یو له آسانه لارو څخه دی.
د پیسو د ژغورلو لپاره یو لار داده چې ډیری موسمي میوه د پیچلې پوستونو لپاره جوړ کړي. مڼه سستو دي او په ځانګړي ډول د ژمي له لارې مني. د ایپل موسس په پرتله د ګرمۍ ایپل پائی یا اسانه کولو په پرتله څه شی کیدی شي ډیر خوشحاله وي . د برتانیا په پخلنځی کې ترټولو ارزانه سایټ یو کلاسکرو او مکھن پوډل دی
R حبب یو بل ښکلی، ارزانه میوه دی چې ارزانه او نږدې کال کې شتون لري. ربرب د آرامۍ خاورې او یا د رڼا رڼا بڼي جوړوي او د جیلی په څیر خورا پیچل کیږي.- ډکول، خوندور سوپ
- ډیره ارزانه کڅوړه جوړه کړئ
- د مینځ ته راوړلو لپاره وګرځوئ
- ډیری مایه وخورئ