د انارو ریري پکی لوبیا د انارو سره د خوږ خواړه ډوډۍ یا روښانتیا ده چې هرڅوک، حتی ماشومان به مینه ولري، او د پوټلوک یا د اونۍ په پای کې د غرمې ډوډۍ لپاره بشپړ وي. دا نسخه د غوړ، ویګانو او بوره وړو سره کم ده.
که تاسو غواړئ چې د اناسب پرته پرته ساده ترکیب وپلورئ، دا ساده لارښوونه د ساده کرم پاټو لوبیا لپاره .
څه ته اړتیا لرئ
- دوه کیلو پنټو لوبیا
- 1 8-اچونه کولی شي د انارو باله شي، وریځل شي
- 1 پیاز
- 2 لابین لشین، مینه
- 1/2 / 1 cup cup barececu sauce
- 2 پاڼي میپل سرپ
- 1 تڼۍ سویا سایټ
- مالګه او مرچ د چک لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
- په یو کرک بټ کې ټول اجزاء سره یوځای کړئ یا سست ککر. پوښښ او د 6 څخه تر 8 ساعتو پورې ټیټ کړئ.
د سبزیانو کریک پاټ چیلی
د سبزیانو بډای لوبیا
سپلیټ پی پی سوپ
د سبزيجاتو منګير سوپ
د کراک پوټ لوبو الوتونکو
مکسیکو ریفریډ لوبیا
ډېر ویګاکی کراک پوټ چیلی
باربیکیو توفیو
سبزيجات وربلي
غوړ شوي چای او غوړونه
کراک پاټ لانټیل سوپ
Vegan Tofu او Spinach Lasagna
د هسپانیې آسانه آسانه ده
د کرک پاټ چای پوډل
د جلټ کراکټ پوټ اپل کونکي
په اسانۍ سره کراک پوټ شنه لوب کیسل
کراک پوټ سپینچ کیسلر
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 284 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 554 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 60 g |
| غذایی فابریکه | 10 ګرامه |
| پروټین | 12 g |