د شاتو لوبیا لوبیا په سست ککر کې پخي شوي لوبیا د باربای، پکنیک یا د ډوډۍ یا ډوډۍ لپاره د ښه اړخ ډک جوړوي. لوبیا د سبزیانو لپاره د پروټین یوه ښه سرچینه ده او د دې سبزیجاتو کرکینټ ترکیب د تیارولو لپاره یوچین دی. یوازې میوه واچوئ، هر شی د کرک لوټ یا سست ککر ته اضافه کړئ او ودرېږئ. پداسې حال کې چې ستا پښو لوبیا پخلی کوي، تاسو کولی شئ د وینډو ډوډۍ ډوډۍ او یو اړخ شنه سلاد جوړ کړئ ترڅو د ډوډۍ سره لاړ شئ، ځکه چې تاسو په لاسونو کې ډیر اضافه وخت لرئ!
ډاډ ترلاسه کړئ که چیرې تاسو دا ډوډۍ جوړه کړئ، مخکې له دې چې دا مواد ستاسو سست ککر ته دننه کولو لپاره مخکې له دې چې د میوو بوټو ته اړتیا لرئ، لوبیا ته اړتیا ولري.
د لا ډیر سپر آسانه او سبزيجاتو خواړو لپاره ډبره کول تاسو کولی شئ د خپلو کرکټو د ګټو یا سست ککر څخه ګټه پورته کړئ.
همدا رنګه د 7 آسانه سبزیانو کرپوپټ سوپز هڅه وکړئ
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه یا ګردو لوبیا
- 1 پیاز
- د تیپسو 2 سپینه ساکره
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/3 کپ نسووره شیر
- 1 6-اچون کولی شي د ریماټ پاکول شي
- څلور ټوپون کیچپ
- 1/4 کپ مارجرین
دا څنګه جوړ کړئ
- لوبیا د اوبو سره پوښ کړئ او شپې یې لغوه کړئ.
- ټول اجزاء شامل کړئ، د څړاک اوبو په شمول، یو کرکټ برټ ته او د یوځای کولو سره یې مینځ ته راځي.
- د 8 څخه تر 10 ساعته کم ټکول.
که تاسو غواړئ چې د کور پخه لوبیا لوبغالي له خرې څخه جوړ کړئ او تاسو ډوډۍ غاښ لرئ یا تاسو د ماشومانو لپاره پخپله پالنه کوئ، تاسو ممکن د سبزیانو پښو لوبیا لپاره د انینپبل سره یو ریستورم وغواړئ. یا کله چې تاسو یې وغواړئ او دا یې وباسئ، یو له بل څخه په اسانۍ سره د سبزيجاتو کریکټ پوټ ترکیبونو کې هڅه وکړئ:
د کوشش کولو لپاره د سبزیجاتو او ریګانو برنامه ترکیبونه:
- د سبزیانو کریک پاټ چیلی
- اسانه کراکټ پوټ اسپانوی چای ہدایت
- د سبزیجاتو سبزیج منوټروون سوپ
- کراک پاټ لیتیل سوپ ریپس
- ډیر ویګګی ویګان د کریک پوټ چیلی نسخه
- د Crock Pot په هند کې سبزيجات سبزیجات
- کراک پوټ سټیټ آلو او ایپل کیسلر
- ساده شاکاویه جلا جلا سوپ
- سبزيجات وربلي
- کراک پوټ کرل شوی چای او دالین
- د کرک پاټ چای پوډل
- د کراک پوټ اپل کونکي
- په اسانۍ سره کراک پوټ شنه لوب کیسل
* د کوک یادښتونه:
د سست ساکر سره پخلی کول ممکن واقعا اسانه او اسانه وي، مګر دا مهمه ده چې د خوندیتوب ځانګړي احتیاطات تعقیب شي. د پیل لپاره، تل د پاک ځای سره پیل کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو کافونه د هر ډول ملنګ څخه پاک دي. ستاسو سست ککر ته د حرارت درجه پاملرنه وکړئ: که تاسو کور یا وړ یاست، د لومړي ساعت لپاره لوړه لوړه کړئ، بیا د پخلی پاتې وخت لپاره ټیټ ته لاړ شئ، په ځانګړې توګه که تاسو د خرابو خوړو وړ توکو سره پخلی کوئ بکتیریا راټول کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې سست ساکر د لارې څخه دوه برخې برخه نه ډکوي، او د لمر د خلاصولو لپاره د لیوالتیا څخه ډډه وکړي، چې تودوخه خپروي، تر هغه چې تاسو ترسره شوي نه وي!
سرچینې:
مارکسون، ډ. (2016، فبروري 5). د سست ساکر لپاره د خواړو خوندیتوب وړاندیزونه 10. د دسمبر 11، 11، د تغذيې او ډایټیک اکادمیکونو څخه، http://www.eatright.org/resource/omefoodsafety/four-steps/cook/10-food-safety-tips-for-the-slow-cooker
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 389 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 193 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 70 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 16 ج |
| پروټین | 18 ج |