د خوړو د وریجو بوټي چې د لبنياتو او هګۍ څخه پاک وي او د ټیټ غوړ او د وريجو د روغتیا لپاره د سویا شیدو کاروي. که څه هم دا ترکیب د سویا شیدې غوښتنه کوي، مګر د نورو غیر شیدې او اوګانو شیدو ځای به یوازې ښه کار وکړي. د سویا شیدو ترټولو ترټولو غوره شتمنۍ د غیر جانبدار ذوب سره لري، مګر د بادامو شیدې، د ناریل شیدو یا حتی د وريجو شیدو یا د جوز شیدو به پدې الرښود کې هم ښه وي.
د وریجو وريجو د هرې ښې خواږه درمل یا دودیزې میسټۍ لپاره جوړېږي.
د خدماتو لپاره د اضافي اضافي ټوټیم او نټیم سره سره سر پورته وګرځئ، که تاسو غواړئ. یا، دا ترکیب جوړ کړئ لږ توپیر، د نورو معالجونو لپاره ممیزونه بیرته وغورځوئ: وچ کريبیریا یا کښت یا بل ډول وچ وچه میوه کوچنۍ ده. زه د کرسټسټیل شوی ډډر او وچ شوي انارپل خوښوم. یم!
د دې وریج د وریجو د پالیسۍ په څیر؟ دلته ډیر ویګیس ډیسټس شته چې تاسو یې هڅه کول غواړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 د سپینو سپینو وريجو
- 4 پیټیا سویا شیدو (یا د بل شیان غیر شیدې شیدو ځای)
- 2 ټیسا ویلیلا استخراج
- 1 ټیم ټوټامین
- د غذايي موادو ډب
- 1/4 کپ شکری
- 1/2 / 1 cup cups
دا څنګه جوړ کړئ
توره د 275 درجو څخه مخکې.
ټول عناصر په یوه کڅوړه کې او ځای په 1 1/2 / 1/2 کې په روښانه ډول د تیلو تشناب غوړ کړئ. بیک، پوښ، د 3 ساعتو لپاره، یا د بادغیس سټاک پورې.
د شفقت کک کوک کتاب څخه د اجازې سره تکرار شوی.
د ویګین ډیری خورا ترکیبونه:
اسانه ویګین ایپل پائی
چټک چاکلیټ پیانوټ بټر پائی
د غوټیو لږ ټیټ پوټکی له منځه وړل
د زوړ زاویه لرونکی پوستکي
د توفیو شیکیکیک لارښود
اسانه خواږه کچالو پائی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 309 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 95 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 66 ګ |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 6 g |