تاسو د دې په څیر هیڅکله برکولي نه پیښ شوي
کله چې تاسو د بروکولي فکر کوئ نو تاسو کولی شئ د مور څخه وغوښتل چې ستاسو سبزیجات وخورئ. مګر بروکولی یوازې د یو مهم ډوډۍ لوري ته د پیاوړتیا او خدمت لپاره نه دی! که تاسو د بروکولي عاشق په توګه پیژني، موږ دلته یو چې تاسو ته د ځان لپاره فکر وکړئ چې په بل ډول فکر وکړو، د تخلیقی ترکیبونو په دې پړاو کې د بروکولي څخه کار واخلئ چې تاسو به بیا په یاد ولرئ چې دا حیرانتیا د حیرانتیا وړ سبزیج کوالی شي خورا خوښ وي. زموږ د نورو غوره اجزاوو ترڅنګ د ځینو پنیر پنیر او بیکن په شمول، بروکولي هم خورا غذايي موادو او د غذايی ریبرب، ب ویټامین، پوټاشیم، کلسیم او وسپنې یوه ښه سرچینه ده. نو خپل خوند واخلئ، او دا خوندور ترکیبونه د ناچاو، ډوډۍ او ډوډۍ لپاره د بروکولي سره خوند واخلئ چې تاسو ته حیرانتیا درکړي چې ولې تاسو په هر ډوډۍ کې ښه زاړه بروکولي نه درلوده.
د 15 څخه 15
یو پین بروکولي ماک او پنیسدانا رټریټ دلته یو ښه لار ده چې د کورنۍ خوړو خواړه ته ځینې نور اضافه تغذیه اضافه کړي، پداسې حال کې چې ډیره مزه او جوړښت شاملوي. دا اسانه ده، د سیسسي ماکونوني او پنیر ریستوران چمتو کولو لپاره یو انځور دی، او دا د ډوډۍ په سر کې پخیږي چې یوازې یو ساسسن. دا یوه غوره لار ده چې خپلو ماشومانو ته د بروکولي ډوډۍ وخورئ، که دوی تل د سبزیانو په څیر نه وي. ډیری ډیری تیزیدونکی پنیر د بروکولی سره مل شوی دی دا میک او پنیر نسخه د حیرانتیا ذائق برابروي.
02 د 15 څخه
بروکولي او حم کوکیدانا رټریټ Quiche تل د ډوډۍ یا د غرمې ډوډۍ کې خوشحاله ډوډۍ وي، او د بروکولي او حام سره دا کلاسي کلاشینګ لارښود د خپلې کورنۍ یا دوستانو سره هرکلی سره د خوندیتوب لپاره یوه غوره انتخاب دی. سپوری، د خالی غوړ شوی خام د رنګی، خوندور او ډیری قابلیت سره چې د خدمت کولو لپاره ویاړئ په بروکولي، مشریو، روميانو، هګیو او تیز شاهد پنی سره یوځای شوي.
03 د 15
بروکولي والټیس پاستاYves Bagros / Getty Images دا اسانه، د ډوډۍ ډوډۍ ډوډۍ پاستا د بوختو اونیو په ترڅ کې لویه لار ده. تندل شوي ولټینټ او ایټالیا پنیس د خوشبیني تازه، صحتمند خوندیتوب لپاره خوندور خوندیتوب شاملوي. دا د غنمو ټوله پالیسۍ سره، د حتی ډیر غذايي کورنۍ ډوډۍ لپاره.
د 15 څخه 15
غوښین او بروکولي تیرويمارک بوسټین / ګټي انځورونه کله چې تاسو د چینايي لیږد خوړو خوړونکي خوند واړاوه، مګر غواړئ چې د لګښت لګښت (او اضافي کلوريز) څخه، موږ ستاسو لپاره غوره لارښود ترلاسه کړ. اسمان د چینی ډیزاین څخه د ډوډۍ یو له ډیری عام ډولونو څخه دی، او د بروکولي سره غوښین د ډیری مشهور تولیدو ترکیبونو څخه دی. په دې سوکاله او صحتمند نسخه کې، پروان، بډایه غوښه غوښه د غذايي، کرکسي بروکولي، لوسن، انګور او یو کلاسي، سپیوري چینايي چټیس سره مل کیږي. ستاسو کورنۍ ډاډمنه ده چې د دویم مرستیال غوښتنې غوښتنه وکړئ!
د 15 څخه 15
بروکولي او کچالو کریريفلپ ډیسنک / ګټي انځورونه د سبزيجاتو او سبزيجستانو دوستانه کول، او د ذوقونو لپاره خوشحالي، دا ختيځ هندي - د سبزيجاتو کرکيله رخصتۍ ستاسو د اوونۍ شپې تغيراتو کې موقعيت لري. دا اسانه، مستند کریري نسخه هڅه وکړئ کله چې تاسو د اطمینان لرونکي، سواد وګی ډوډۍ جذب کړئ. د بروکولي او کچالو په شمول د روميانو په چټک کې د خوشبو هندي مصالحو سره پخي شوي، دا دا ډوډۍ د ګوتو څخه پاک او د وینځل ډوډۍ انتخاب دی کله چې د وريجو یا د ګلوټین پاکو غلو سره لکه د کوینو په څنګ کې خدمت کیده.
د 06 څخه 15
خراب شوي بروکولي د جنجر سرهمیری روککوفز خوښه او اسانه، دا ریستور بروکولي د انډر سره د یو ځانګړي او د کار وړ اړخ ډوډۍ لپاره چمتو کیږي. برسیره پر دې دا د پاڼې په پین باندی واړول شوه نو دا یو چټک دی چې یوځای کیدلو او په عین وخت کې د تڼۍ څخه بهر وي!
د 15 څخه 07
بروکولي وایډرډ سوپkir_photo / E + / ګټي انځورونه ماشومان له مینه مینه لري او دا کرمي بروکولي شاهدین سوپ ستاسو ماشومانو ته د خپلو سبزیانو د خوړلو لپاره یوه ښه لار ده. بروکولي او پنجشیر پنیر تقریبا په هر ترکیب کې سره یو ځای ښه ځي، او دا حیرانتیا، آرامۍ بروکولي پنیر سوپ خورا ښه خبره ده کله چې بهر سړه وي، او تاسو غواړئ چې ستاسې تام ګرم کړئ.
د 08 څخه 08
د مچیو سره آسانه بروکولي ساهدانا رټریټ دا آسانه، کریمی، کرکسی بروکولی ټوټه د ذائق او جوړښت څخه ډک دی. دا د ښه لپاره لپاره ویټامین پیکل شوی او د خورا هر وخت لومړنی کورس جوړوي، هر څه چې په مینو کې څه دي. له پخوانۍ ټوټې شوې بروکولي سره په ټنج، کریمي وییناګریټ کې د جامو جوړولو کې د ممیزو او د لمر ګلونو تخم سره ټک شوی . هماغه پخوانۍ پوړ لرونکي سلاد ته ښه بدیل ورکوي. تاسو کولی شئ د سلف، سپیوري جال د ذائق لپاره چې بیکار په نورو اجزاو سره کار کوي هم بیکون اضافه کړي.
د 09 څخه 15
ترکيه ډيان قاتلول د بروکولي سرهدانا رټریټ دلته د یو څو کڅوړو کارولو لپاره یوه ښه لاره ده او د کور د کسیکول خوشبو خوشبو سره خپل پخلنځي ډک کړئ. تاسو ته اړتیا لرئ ځینې پخه شوي چرګ یا ترکیه (تاسو کولی شئ د پلورنځي لخوا اخیستل شوي روټیسیرسي چرګ )، پکا شوي بروکولي، یو کوچني پرسمیسان پنیس، او یو اسانه، د کور سپین سپین ساس د هګۍ د هګۍ سره بډای کړی او پاډدر پنیس یې وسوځول. دا د وخت څخه مخکې راټول کړئ او په اونۍ کې په توره کې د هغه ځای ته لاړئ کله چې ستاسو کورنۍ د تودوخې او آرامۍ خواړه راولي.
د 15 څخه 10
چرګ او بروکولي الریډو زیتیکی بیکبریل او بریل والګرافی / E + / ګټي انځورونه د چرګ بروکولي زیته الریدوو بیک یو ساده او ښکلی ډوډۍ ډوډۍ ده چې ستاسو د بستر میز، یا د کورنۍ ډوډۍ لپاره خورا مهم ډوډۍ چمتو کوي. دا خورا خورا اسانه دی چې د ذخیره شوي اخیستل شوي الریدوسو ساس، روټسیري چرګ او منجمد بروکولي فلورو سره چمتو شي. شاهدین پنیر د کریمي چټک ته اضافه شوی ترڅو تیز او خوندور ذائق اضافه کړي چې چرګ پورته کوي او حقیقي ډیری دی. تاسو کولی شئ په اسانۍ سره دا بیکاسول درې ورځې مخکې د بیکار کولو او خدمت کولو سره راټول او راوباسئ، چې دا د وړاندیز کولو مخکې د ډوډۍ ډوډۍ جوړول.
د 15 څخه 11
بروکولي کارنبرډدانا رټریټ څوک چای غواړی؟ سپوری، ګرمه مرمۍ د سه شنبې د ډوډۍ میز غوره ده . د مشهور سویلي غاړې په مسیسپي نسخه کې، صحی بروکولي او کوټی پنی شامل دي ترڅو د دې خاورې لوړې نم، خوند او غذايي مواد جوړ کړي. دا د پوټکاک سره یوځای کړئ یا د پایګیرۍ پیښې لپاره، او د منلو وړتیا چمتو کولو لپاره چمتو کړئ. دا د نورو سویلي خوړو خوړو سره چې د لوبیا، مرچ او د کوډر ګرین په شمول هم ښه کیږي.
د 15 څخه 15
د کڅوړو کڅوړو د پوښولو سره بروکولي قاسلیدانا رټریټ دلته د بروکولي کسټروال دی چې تیارول او چمتو کولو ته اسانه اسانه ده، او د یکشنبې په ماښام یا د رخصتۍ لپاره د ډوډۍ ډوډۍ چمتو کوي. غوړ شوي بروکولي د خوندور سوپ، کادردار پنیر، هګۍ او سپیري ذائق سره یوځای شوي دي، د شیخ، کریمي ډکولو لپاره. د کچالو ټوټې ټوټې ټوټې کېدل د کسیکرو په سر کې خپور شوي، چې دا د ذائق او خوندیتوب نور اضافه کوي.
د 15 څخه 13
سووري بروکولي پینکیکسجیسیکا هارلان سوریه پانکیک یو لوی ستاره یا خواړه ډک جوړوي، کله چې تاسو د شرکت لپاره پخلی کوئ. دا خوندور، سپیوري بروکولي پینکیکس د یو متلیل خواړه ډک دي چې د خولې لپاره په سر کې د تاکید شوي هګۍ سره په ډک کې کیدی شي، د سوپ یا ډنډ سره په مځکې یا مفین ځایونو کې، یا د کښتۍ د وزو پنیر یا یو موټرو سره یو ځای کیدل. د ښکیلو خواوو د استیناف ورکوونکي لپاره سمبول شوی نمونۍ. د 20 دقیقو لپاره چمتو کول او اسانه اسانه ده، تاسو به ډیر وخت ولری ترڅو د هغو ټولو تمریناتو خوند واخلئ کله چې تاسو دا پیارا او روغ پینکیک پکښې.
د 15 څخه 14
بروکولي او قلافرمه Frittataلنڈا لارسن کله چې تاسو د ډوډۍ د ډوډۍ په لټه کې یاست نو د سپوری ذائین ډکول او پیکل کولی شئ، تاسو کولی شئ د دې آسان، خوشبو، اطمینان لرونکی فریټتا نسخو ته ورسیږئ چې د روغ روغتیا بروکولي او د ګلفس وړ برښنا څخه ډکې وي. دا فریتټاسا ناڅاپي او خټکۍ لپاره خورا ښه ده، مګر په ترکیب کې د پکا سپتيټي سره، تاسو پرمخ ځئ او د ډوډۍ او شپې لپاره یې هم خوند اخلئ. دا د انځور کولو لپاره یو انځور دی، او ممکن ستاسو د سبزيجاتو د خوړلو لپاره د کورنۍ غوره خوښه شي.
15 15
د چرګانو او بروکولي ترکیباسٹاکفود / ګټي انځورونه بروکولي او چرګ د عصبي ذائبو مډال دي، او دا آسانه ډوډۍ چې د چينايي چينايي خواړو لخوا نيول شوي - دا يقيني ده چې د شپې د شپې د خوښۍ لپاره غوره شي. د چمتو کولو او پخلی کولو لپاره چټک، دا چرګ او بروکولي ترکیب د خوړو څخه ډک دی او د ټولو تغذيې سره چې تاسو ورته اړتیا لرئ سره پیژندل شوی. دا ریستورم د "مخنیوی" لپاره د چرګانو سينې لپاره ساده لارښوونې شاملې دي، ترڅو په لندبل کې بند شي او غوښه یې نرمه کړي، ډیر شدید ذائق ورکړي. د تغذیې او غذا په لوړه برخه کې د دې ریستورم خدمت وکړئ، د اطمینان لرونکي او صحي خوړو لپاره تاسو هر کله خوند واخلئ.