د نقشې شربت او د مغز د مغز خوږ ښایسته، د خوندیتوب خوارځواکۍ یو لوی ترکاریز جامې جوړوي. د دې میپل د غوزڼ سلادی جامو ریستیو څخه په یو دودیز رنګ لرونکی شنه سلاد کې کار واخلئ، یا د سبزي سلادونو جامې وخورئ. د سپي مارکيټ سیرینډ څخه د ویرونیکا کالګینګ څخه مننه کوم چې له موږ سره د دې لوی سلاد ډیزاین لارښود شریکولو لپاره.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/4 د شیري انګور
- 1 ټوپۍ خالص میپل شربو
- 1/3 کپ د زیتون غوړ نور کري
- د 1/3 کپ اوبو
- دوه ټپونو
- کان کیندل
- 1/8 کڅوړه کیڼین مرچ
- 1/4 کڅوړه
- خاوره مالګې
- 1/4 کپ او 1 ټوپۍ کټلې غوښتي
دا څنګه جوړ کړئ
- د غذايي پروسيسر يا مخلوط په شکل کې د انګورو، شربت، د زيتون غوړ، اوبه، جوار، مرغلي مرچ، مالګه او د غوښينو يو چرګې شامل دي؛ تر هغې چې اسانۍ وي.
- هر ډول سالم ډنډ د پاتې واټن سره د ډنډ کولو او توزيع سره.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 226 |
| ټول ټیټ | 23 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 14 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 148 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |