د تغذیې غوړانو سبزیجاتو ته ځواب ووایی کوم چې په مختلفو الرو چمتو کیږي
زه د تیورۍ یوه لویه برخه یم چې کله سبزيجات ښه شي نو ماشومان به دوی وخوري. اوس ډیرې لارې شتون لري ترڅو سبزيجات ښه کړي، د دوی خواړه د ماشومانو سره چې پخوا ورته مکھن، مالګه یا شکر شاملول شامل دي.
په دې مقاله کې، زه د بل ستراتیژۍ په اړه خبرې کوم: د سبزيجاتو بدلول. بروکولي د کريډي بروکولي سوپ لارښوونې يا د منجمد انارو سره د خالصينو پالک ته چې د يخني شينګو جوړولو لپاره کار کوي کولى شي د خوړو خوړو سره ښايې کار وکړي.
دلته زما ځینې غوره ترکیبونه دي چې سبزيجات یې ښه کوي، د دوی د جوړښت بدلولو سره:
- گاجر کیک خوږۍ - په ګلاس کې د گاجر کیک په څیر!
- کیلي پیسټو ہدایت - هر کله چې زه شنهان لرم چې د خرابیدو په حال کې دي، زه دوی انټرنټ ته ځم. ماشومان په حقیقت کې د کیلي پیسټو او باسیل پیسټ تر مینځ فرق نه پیژني. د پیسټو پیزا کولو لپاره دا ترکیب استعمال کړئ.
- د چرګانو د سوپ ترکیب - دا کڅوړه د غوښتي سوپ یو غوټی سبزیج لري او دا ډیر پیزا ورکوي. ماشومان رښتیا دا ترکیب خوښوي.
- تازه توتوټ سوپ - دا د اوړي لپاره د سم سوپ لارښود دی، کله چې په موسم کې روميان وي. که څه هم روميان په تخنيکي توګه ميوه لري، نو ښه روغ دي، او دا سوپ هم په دې کې پیاز، لوز او تازه تشناب لري.
- د شنه سټیټی ریبس - دا یو د کیلو، منجمد لرونکو پاڼاپو او انوبل-ناریل رس سره جوړ شوی.
- د زچچینی د کارن چوک نسخه - دا کریمی سوپ د ډوډۍ لپاره کافی دی، مګر په دې کې هیڅ کوم کریم شتون نلري. دا نسخه د سبزيجاتو سره هم کرل کيږي.
- Hummus Recipe - ماشومان ممکن د چرګانو خوښ نه وي، مګر کله چې تاسو د پیټا چپس سره نرمۍ لرئ، دا هر څه بدلولی شي. زما ماشومان هیڅکله هم hummus نه خوښوي، نو یوه ورځ دوی د دوست په کور کې هڅه وکړه. بوم - دا یو نوی خوښه شو!
- د بروکولي پنیر سوپ ترکیب - ګرم، کریمي او شیشي، دا سبزی سوپ په خورا ښه توګه خواړه آراموي!