د کوچنیانو دوستانه او ګلوټ څخه وړیا ښوونځی ډوډۍ ترکیبونه
دلته د اوونۍ د ګوتو څخه وړیا ښوونځي د ډوډۍ لوستلو ترکیبونه دي چې مختلف ډولونه، د ماشوم دوستانه خوندیتوب، او تغذیه د ښوونځي د ډوډۍ بکسونو کې شاملوي. لوړ پروټین سینڈوچونه ، پیزا، د ګرمو آسانتیاو په ګډون د ګرمو آرامۍ خواړه به د ښوونځي ورځ کې د خوړو خوړو او هغو کسانو سره چې د خوړو ډیری ناخوښه وي روغتیا ساتي.
د 06 01
سینڈویچونه، انګور او پیزا!
د انځور سرچینه / ګټي انځورونه ګالف فری سینڈوچ، انګور، او د پیزا سلونه آسانه دي او د ښوونځي لپبونونو او بکسونو کې ډک شي. د ګوتو څخه پاک ډوډۍ خوړو، مغز مکھن او د چرګانو او ترکي ترکارډ سینګیوچس سره د سټیوچس جوړولو لپاره د خپلې خوښې لوټین فری وړ ډوډۍ څخه کار واخلئ. دا د حیرانتیا خبره ده چې څومره سابه سبا تاسو د چرګانو په سلوا کې خپور کړئ!
د ګلوټ څخه وړیا ښوونځی ډوډۍ سینڈوچ، د انګورو او پزا ترکیبونه
نور د خوړو وړ ډوډۍ ترکیبونه او د ګلوټین پاک پاک پزا ترکیبونه ومومئ
02 د 06
سوپز او سلاد
د ګلوټ څخه پاک الوتون سوپ. انځور © تیري لی ګرس سوپز او سلادونه د کور د خوند خوندیتوب او د غرمې ډوډۍ بکس لپاره د غذایی توکیو اضافه کول شامل دي.
د ښوونځي د ډوډۍ سوپ او سالاد رژیم- د ګلوټ فری فریزوه بال سوپ
- د ګلوټ پاک وړ کچالو لیپ سوپ
- 5 د سبزیجاتو سوپ ترکیبونه
- د شنه لوبیا سره د کچالو ترکارۍ (نه میو!)
- د میوو لمانځل
- د GF سره د سپینچ سالاري د فرانسي سالکار لباس
د ښوونځي د ډوډۍ سوپ او سلاد جوړ کړئ په ځانګړي ډول - د کور ګلوټین پاک فریټون او د ګلوټین پاک پاک پنیرانو سره لیږل!
03 of 06
ګرمې برخې (خوندیتوب!)
ګلوټ فری سپتیټي. istockphoto ډوډۍ پریښودل د ښوونځي د ډوډۍ ډیره اسانه او اسانه ده. د ډوډۍ ډوډۍ وروسته د مناسبو کانټینرونو په مینځ کې د ډوډۍ خوړلو خدمتونه چې ستاسو د ماشوم لپاره ښوونځي ته ځي تر هغه چې دوی د غرمې ډوډۍ وخوړلو لپاره د خوندي تودوخې درجه وساتي.
د ګلوټ څخه پاک کوچني ترکیبونه04 06
کوچني مچۍ
د ښوونځي په لوبو بکسونو کې د ګلاین او ډیری ډیری چاکلیټ پوډک پیکل. 2009 © ټری لی ګروس، د. دا یوه ښه مفکوره ده چې د ښوونځي د ډوډۍ بکسونو کې "کوچني" خوږې درملنه وپلټئ. د مور او پلرونو د سترګو لیدل شوي کوچنيانو څخه مخکې کیدای شي په سمه توګه د قانع کڅوړې ته د خړوبولو لپاره لیوالتیا ولري، د غذایي خوړو لپاره خورا کم خونه (او وخت) پریښودل کیږي. د کوچني ښکلي کوچ کپکوکس او مفینونو لپاره د کوچني کاکیک پین پیرو په اړه فکر وکړئ.
د کوچنیو ښوونځیو د ډوډۍ لوستلو ترکیبونه05 06
د ښوونځي د ډوډۍ څښلو ترکیبونه
د لبنیاتو وړیا سټرابیری تلویزیون. 2009 © ټری لی ګروس، د. اوبه، البته، د ښوونځي د ډوډۍ بکسونو او بوجیو کې خورا ښه او اسانه څښاک دی. مګر کله چې تاسو غواړئ د پروټین لوړ څښاک یا یو تازه تازه میوه وڅښئ دا کوچني خوړونکي څښاکونه وکاروي - دوی د تجارت سوداګریز جوس بکسونو او نرم څښلو څخه خورا ډیر اقتصادي دي.
06 06
د غذایی ډیری غذایی ډوډۍ ښوونځیو نظرونه
© istockphotos د غذایی ګلوټین څخه وړیا ښوونځی د غرمې ډوډۍ اضافه کولو لپاره نور مفکورې ته اړتیا لرئ؟
- سانډیچونه د ډوډۍ پرځای د ګیډیټ ډبلیو ایف ایف سره جوړ کړئ
- کراسک ګلوټین فریسکس چپسونه د ګلوټین څخه پاک ټاکو ماین لرونکی د ځمکو غوړ سره لیږل
- د ګلوټین پاک وړ کیانا ډوډۍ د ګوتو رنګ شوي سلیزونه واستوئ