د ګلوټین پاک پاک پخاطر یو قوي کنترول قواعد چې ما په مایکروسافټ کې په وړیا لیږد کې زده کړه ترلاسه کړه دا به هیڅکله د ورځنی زاړه پاکۍ ډوډۍ نه پریږدي. پداسې حال کې چې د ناشوني توفان په څیر عصري نه وي، نو هغه ورځ زاویه ډوډۍ د کور ګلوټین پاک کڅوړو لپاره مناسبه ده. خپل خپله خوږ، تازه ګلوټین پاک کرونټ جوړ کړئ او ستاسو سوپ او سلاد به ستاسو له مننه!
دا ورځ زاړه لوټره پاکه ډوډۍ واخلئ او دا په تقریبا 1/2 1/2 کیوبیټ کړئ. په مخلوط کڅو کې، د کیوب شوي ګوتو څخه پاک ډوډۍ، د زیتون غوړ، او د ګلوټین پاک فصلونو سره په بشپړه توګه لیټ کړئ.
که چیرې د ګلوټین وړ ډوډۍ مخکې له مخکې موسمی یا هګۍ وي ، تاسو کولی شئ نور اضافه موسم کې رڼا ته لاړ شئ او یا هم د موسم فصل پریږدئ. زه غواړم د لسنس او پیاز پوډرونو او وچ خلیج او سیسټم مخلوط کړم. څلور د خوږ ژوره ژوره ژوره اضافه کول، مګر تاسو د خپل خوښې د موسم فصل کولو څخه وړیا یاست.
په عین وخت کې په یو پرت کې د ګوتو څخه پاک ډوډۍ کیوب د ټوکر پاڼې کاغذ شوي کڅوړه باندې ترتیب کړئ. د بوی کولو لپاره د بوی کلید، د تڼی د کڅوړو کڅوړو په توګه رڼا د یو ساعت لپاره ټیټه تودوخه پخیږي، بیا وروسته کرونټونه په توری کې پریږدي ځکه چې دا د اضافي نیم ساعت لپاره ټیټ کیږي.
تاسو کولی شئ د کرټو دوه ګړۍ جوړه کړئ او په وروستي تاریخ کې په اسانه کارولو لپاره په وړیازر کې ذخیره کړئ. یا، په هوایی کنترولر کې ذخیره کړئ چې په سلګونو کې د سلاد، سوپ او نورو لپاره لاس په لاس ولري.
د سټیفی کرریسس لخوا تازه شوی.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 پیټان د ګلوټین پاک وړ ډوډۍ (cubed)
- 1/2 1/2 د زیتون غوړ نور کښت
- د چرګانو ګلوټین فری لشین پاؤډ 1 کڅوړه
- د چای ګلوټین فری پیاز پاؤډر
- 1 تپون اګغانو (که چیرې د ګلوټین پاک وړ ډوډۍ نه وی نو اختیاری)
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخه توره 275 ° F
- د مکعب ګلوټین پاک ډوډۍ په 1/2-انچ کیبونو کې او په لوی لوی مخلوط کټ کې ځای په ځای کړئ.
- د زیتون غوړ یو کوچنی کڅوړه ته ولیکئ او فصلونه اضافه کړئ. یوځای کیدل
- د زیتون غوړ لرونکی غوړ د ډوډۍ په کڅوړو کې ولیکئ او په ښه توګه سره کوټ.
- د پارچه کاغذ پاڼې سره یو لوی بیکیک پاڼه وینئ او په یو، آن حتی پرت کې د ډوډۍ کیبل خپور کړئ.
- د یو ساعت لپاره بیک، یا تر هغې پورې چې د ډوډۍ کیوبونه خړ او خشک زر دي.
- تڼی وتړئ او د توری په وخت کې د یو بل 1/2 ساعت لپاره کرونټ پریږدی.
- ډک کړئ او وخورئ، یا په هواي توکیو کې وساتئ. په ګاز کښین پاک کرونټون په وړیا توګه په فریزر کې. د اسانتیا لپاره دوه ګړۍ ډله جوړه کړئ!
یادونې: تل ډاډ ترلاسه کړئ چې د کاري سطحې، برنامه، پین او وسایل د ګلوټ څخه پاک دي. ټول بریښنالیکونه برابر نه دي، نو تل د محصول لیبل لوستل. جوړونکي کولی شي پرته له دې چې د محصول فارمول بدل کړي. کله چې په شک کې، د تصدیق کولو لپاره د تولید کونکي سره اړیکه کولو څخه وړاندې د محصول نه پیرود یا ګټه واخلئ چې محصول د غلا څخه پاک دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 35 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 9 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |