د ګلوټین پاک وړ انرژی بارونه د سوداګریزې انرژۍ په بارونو کې اسانه، بې کڅوړه، غذايي، او اقتصادي بدیل دي. ترټولو غوره، تاسو کولی شئ خپل غوره خوړونکي میوه، مغز لرونکي، مغز یا تخمونه، او مډینرونه د خپل شخصي شخصي انرژۍ د بار کولو لپاره بدل کړئ. د ګلوټ پاک وړ انرژی د غرمې او سفر سفر بوټونو کې د روغ، له کور څخه خالي د ګلوټ څخه پاک سایټ لپاره پیک کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3/4 د مغز لرونکی مکھن (بادام یا کاجو یا معدنی یا د لمر ګل مکھن)
- 3/4 د پیوند میترینر شربت) شات یا د GF خړوبی وريجو شربو یا ښه کیفیت Agave نیکار (
- 1 1/2 1/2 د خام مغز او / یا تخمونه (بادام، پینکان، غوښین، کاغیان، کاڼي، د لمر ګلاب تخمونه، د غنمو تخمونه، د قددو تخمونه - ستاسو د خوښې وړ په هر ډول ترکیب کې استعمال کړئ)
- 1 کپ ناپاک شوي وچه میوه (چیریري، کرینبریز، ګلابري، زردالو، اناپبل، ممیزو - ستاسو په غوره خوړل شوي میوه کې په هر ډول ترکیب کې کاروئ)
- 4 پیټان د ګوتو څخه خالي وریجې د وریجې خطرناک انار
- 1/8 د چاسکو د کوشیر مالګې
- د چایانو ویینلا استخراج
دا څنګه جوړ کړئ
- د ټوکرونو کاغذ سره لوی غول پاڼه.
- د خواړو پروسیسر په کڅوړه کې مغز او / او یا وچ شوي تخمونه او وچ وچې میوه وساتئ. څو ځله تکرار کړئ، مګر تر هغه وخته چې مخلوط په سمه ځمکه کې وي.
- په یو لوی سټینpan کې د مغز مکھن مغز سره د منځنۍ ټیټ تودوخې سره د مايع سوډرینر سره. ډک کړئ او د خړوبولو مخه ونیسئ. کله چې مخلوط د نږدې 1 دقیقو لپاره مناسب او د پخلی ډک وي. له تودوخه لرې کړئ مالګې او وینیلا اضافه کړئ او د ګډولو لپاره یې ډډ کړئ. د مغز لرونکو، وچو ونو او غلو په مینځ کې د سترو سپاولو څخه کار واخلئ. کله چې ټول اجزاء د مغز مکھن مخلوط سره لیږدول کیږي ډک کړئ.
- د انګورو مخلوط د چمتو کولو په پاڼه کې. په پین په مساوي ډول د ټوټې ټوټې کولو لپاره اسپټول استعمال کړئ. د ټوکس کاغذ یوه لویه برخه د مخلوط څخه پورته کړئ او د رال ډک څخه کار واخلئ ترڅو د مخلوط پاڼي نرم کړئ. د لاسي کاغذ سره پوښ کړئ او د انرژۍ خولې له هر څه چې تاسو یې غوره کړئ، د 2 ساعته لپاره خاوره وکړئ.
- په ویکس شوي کاغذ کې بارونه لوټ کړئ او په یخچال کونکي کې په پوښلي کانتینر کې ذخیره کړئ.
یادونې: تل ډاډ ترلاسه کړئ چې د کاري سطحې، برنامه، پینز او وسایل د ګلوټ څخه پاک دي. تل د محصول لیبل ولولی. جوړونکي کولی شي پرته له دې چې د محصول فارمول بدل کړي. کله چې په شک کې، د تصدیق کولو لپاره د تولید کونکي سره اړیکه کولو څخه وړاندې د محصول نه پیرود یا ګټه واخلئ چې محصول د غلا څخه پاک دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 114 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 17 ملی ګرام |
| سوډیم | 14 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 3 g |