د Waldorf ترکارۍ عام ډول د میونیس ډیزاینټ کې کټ مڼې، کڅوړي، او د واټونو مشتمل دي او د خواوش خواړو په توګه خدمت کوي. دا سینڈوچ سلاد اخلي او د ممیزو د دوو بڼو تر منځ د حیرانتیا او بیلابیلو سینڈوچ جوړولو لپاره چمتو کوي.
تاسو کولی شئ د دې ترکیب لپاره د کنسین چرګ څخه کار واخلئ، یا د روټیسیریا چرګ واخلئ او د ټوټې شوې چرګ سینه یې وکاروي. دا ترکیب د لیګو چرګانو چرګانو څخه کار اخیستل خورا ښه لاره ده، که چیرې رڼا یا تیاره غوښه. که تاسو د شپې لپاره ډوډۍ یا چرګ ته ورسیږئ، اضافي اضافې یا دوه کالو ونیسئ او د دې ترکیب لپاره یې وساتئ.
لکه څنګه چې تاسو غواړئ دا ترکیب ذائق کړئ. زه د شاتو درملو کارول غواړم، مګر تاسو کولی شئ دا پریږدئ او ډیر دقیق یا میټیسیس استعمال کړئ. ځینې جریمې چې په دې ترکیب کې به ډیرې خوږې وي، تیم، تورات او خټکي دي. تاسو د وچو کرینبیر په ځای کې د ممیزو یا وچو کڅوړو کارول هم کولی شئ.
زه غواړم په دې نسخه کې د نانی سمیټ سیب څخه کار واخلم، مګر بل کوم بل خوند خوړونکی مڼه به ترسره کړي. سیب باید ټیټ وي، ډیره خوږه نه وي، او د کرکو ښه ښکلا ولري. نورې نوعې چې په دې لارښوونو کې به ښې وي، کرسسپین، جوناتن، هینسیسپس، او روم ښکلا دي.
دا ترکیب هم د نورو غوښو سره هم کیدای شي. ځینې ګرمې کندې هام به خوشحاله وي، یا له وچولو څخه کار واخیستل شي او کنډک سلمون یا توانا یې وغورځوي. تاسو کولی شئ د نورو برخونو څخه کار واخلئ، که څه هم زه فکر کوم چې د انګورو ممیزو ډوډۍ په ریښتیا سره د خوږ او وړ سستاد لپاره ښه ښکته اضافه کوي.
که تاسو غواړئ دا سینڈوچ په ډوډۍ بکس کې واچوئ، نو دا به غوره وي چې غیرقانوني بسته بندي شي. سلاد په یو کانټینر کې وساتئ او لیټی په پلاستيین سینڈوچ بکس کې وساتئ. د ډوډۍ غوټۍ باید په بل بسته کې واخیستل شي. ټول شیان په یو ناڅاپي ډوډۍ بکس کې د منجمد جیل پیکو سره پیک کړئ. کله چې د غرمې ډوډۍ وخوري، ډنر سینڈوچ راټولوي او په ډوډۍ کې راځي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 (12-اچون) د چرګانو چرګان، ویستل شوي، یا دوه پیټ شوي ټوکر شوي چرګان
- 1-2 د کنوین سمیټ مڼې ککړ شوي کټ مټ
- 1 کپ کڅوړی
- 1/2 ټوټه کالی غوښتی
- 1/2 د وچ وچې کريبیریا یا وچ خوري
- 1/2 کپ میئونیز
- 2 پاڼي ساده خاوره
- دوه ټوټې شاتنی شاتری
- دوه ټپونو
- د نیبو جوس
- 1/8 د چاسبون مالګې
- د غوټیو 8 غوټۍ د دارامین ګازو ډوډۍ
- د پاڼی لیټی یا مکھن لیټی
دا څنګه جوړ کړئ
د چرګانو، نانی سمیټ مڼې، تڼۍ، غوښین وچې، وچې کرینبریز، میونیز، دانت، شاتو سرې، د نیبو جوس او مالګې په منځنۍ کڅوړه کې ګډ کړئ.
د ډوډی او لیټیو سره سانډویچ جوړ کړئ. تاسو کولی شئ د چرګ سلادی ریستوران ذخیره کړئ چې په ریفورم کې دوه ورځې پورې ډک کړئ، په کلکه پوښل.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 540 |
| ټول ټیټ | 36 g |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 103 ملی ګرامه |
| سوډیم | 338 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 20 ګ |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 34 g |