د فرنټیر څخه د امریکایی پخلنځی څخه فارغ شوی
فرنټیر چروایي کیدای شي د نن ورځې د فرعي کڅوړو په اوږدو کې د چای د مقبولیت خپرولو ادعا وکړي، مګر د غوښې، لوبیا او سپک مرچ مرمۍ په یو سټپوټ کې کې د کولمبیا د آسیا مخکې د انسټن، ایټیکټ، او میان تمدن ته راځي. ټوکيان د غوښينو چرګانو په کارني کې غوښ لرونکي غوښین غوښوي، نوي میکسیکان د مرغیو او بحري لوبغالو سره د سپینې بڼۍ او د سپین سپین مرچ کنډک کې هچ چیلس غوره کوي.
د بین المللي مرچ ټولنه (البته دا یو شی دی)، خوند "... باید د غوښې، مرچ، مصالحې او نور سره یوځای شي، مګر هیڅ یو ځانګړی جزو یې غالب نه دی بلکه د تودوخې مخلوط دی. " تاسو کولی شئ د اوږدې مودې سره سم په کور کې د چای ککفف کیفیت ترلاسه کړئ، د شلو ورځو لپاره د چرګ غوره انتخاب او د ژمنو آرامۍ شپې لپاره.
که تاسو د لون ستوري تګلارې غوره کوئ یا د معاصر تفسیرونو لپاره پرانستې پاتې شئ، مرچ ستاسو په ګلوټین څخه په مین مینو پورې اړه لري. ډاډ ترلاسه کړئ چې په دې رستیو کې د ګلوټین فری مصالحې، لوبیا، او ورور د اخیستلو لپاره ډاډه شئ. لیبلونه په احتیاط سره ولولئ لکه ځینې محصولات، لکه کینډ لوبیا ، کېدای شي په غیر متوقع ډول لوټین ولري.
د 01 01
د ګلوټ څخه پاک تور بین مرچTheCrimsonMkeykey / E + / Getty Images د دې ویګین نسخه د شیدو تور تور لوبیا، روميان، پیاز، لوز، زیتون غوړ، او د شاکاین تور تور چانیل لپاره په چټک او اسانه لارښوونې کې د کلاسي مرچ مصالحې سره یوځای کوي.
02 of 07
د ګالف څخه وړیا سپیلي بوفیلي چیلید سپیلي بوففو چیلی لپاره دا ترکیب د سرحدی ورځو ته بیرته راګرځیدلی کله چې د پولو پواسطه هر څه چې دوی کولی شي ډزو وکړي، جال یا یې ونیسي ترڅو د لوږه کاوبانو خواړه وخوري. لکه بسن، ویینسن، خرابي، او رټینګ کې منظمې خواړه په منظمه توګه په برتن کې راوړل. بفالو نن ورځ د غوښینو لپاره د ټیټ فټ بدیل په توګه ګټه اخلی.
03 of 07
د ډوډۍ ډیری لږ کم کارب مرچد ډیری ډیری خوړو ټیټ کارب چیلی معیاری غوښین میوه نسبت ټیټوی، د 5 پونډه ځمکی غوښه او یواځی یو کوچنی کیپټو لوبیا سره. نتیجه د غوټیو د ذائق او زیربنایي نښه نښه ده چې غوږ یوازې د غوږ یوازې کډو سره د "ډنډ" سره توپیر لري.
04 of 07
د چټک څلور چنده الغوه شیلید لاسي لاسي مرغۍ چرګان د هغې ګنډۍ د ګرمۍ ډیری ګرمۍ سره: د ژړا ساالیا، سره مرچ مرچ، کیڼین، او د مرچ پاؤډ ټول برتن ته ځي. د سبزیجاتو پروټین (TVP) د زړه ښه برخه د هغې د خوشې کولو، د غوښینې غوښتي جوړښت چمتو کوي.
05 of 07
د وړل فریزر چیلید دې سپیللي فریزر مرلي ذائق کولی شي په حقیقت کې د خوند خوندیتوب سره وده وکړي، نو دوه ګونی بسته ونیسئ او نیمه د کوره شوي خواړه په یو دقیقه بیا تکرار لپاره. واخیستل او بیا یې د اوبو لږه برخه او د پوستکي سره بیا ځای په ځای کړئ ترڅو د ګرمۍ ډډ ډک کړي.
06 د 07
د چرګانو مرچد لیان کیوب شوي چرګې سره جوړ شوی، د چرګین مرلي د جوار او د جوانې جوس څخه ډیر ګرمه اخلي. د خام کریم سره ژور شوی، د سرو زرو پیاوړی او تازه کلینیکرو، دا خوږ خواړه د ورځې تر ژمي پورې د تودوخې تودوخه زیاتوي.
07 د 07
تور لوبیا شیلیخواږه کچالو ، ګازو، سره غوږ مرچ مرچ، او تور لوبیا د دې وینزوین تور تور لوبی ته د انټي اکسیډینټ انرژي اضافه کوي. تاسو کولی شئ د تودوخې درجه ستاسو ترجیحاتو ته راوباسئ، که څه هم آلان او گاجر د ډوډۍ خوړلو اضافه کولو لپاره د ډیری حساس مقدار مصرف لپاره اضافه کړي.