د کلاشینګ څخه پاک وړ ټونا کسیکر لارښود د جان میتوویچ، د امریکایی خواړو په اړه زموږ د جایزه ګټونکي ماهر لخوا لیکل شوی دی. دا زموږ د ګلوټین پاک وړ ډایټونو لپاره د خوړو مصروفیت دی!
د خپلې خوښې لوټین پاک پاستا څخه کار واخلئ. ما د ښه پایلو سره 100٪ ګلوټین پاک فری مکین رګاتووني کارولې. همدا رنګه د اسانتیا لپاره د امونیم سوپ کنډک ګلیټ فری فری کریم استعمال کړئ یا د کور د سوپ د ګلوټ فری فری کریم جوړ کړئ. که تاسو خپل سوپ جوړ کړئ، نو دا به ستاسو د ترکیب لپاره ځینې وختونه اضافه کړي.
څه ته اړتیا لرئ
- 8 انون ګلوټین پاک پاستا (ما کارول
- سم ملز 100٪ د جوار ګلوټین فری فری رګتووني ګولونه)
- 1 پیړی خوشحاله مڼه
- 3 چټک پوړونه
- 1/2 پیړه د سپینې زرغون پیاز (په ترتیب سره وچاچیدل)
- 1/2 1/2 د غوټی مرچ مرچ (په خټکی ډک شوی)
- 4 پاڼي د ګلابین څخه پاک خواړه د وريجو وړه
- 1 3/4 د شیدو شیدې (نیمایي یا نیم)
- 1 1/2 کپ کنډک
- د مرغومې سوپ د ګلوټین فری کریم) یا
- د مالګو سوپ کورنی ګلوټین فری کریم )
- 1 لوی (12-اون) کولی شي غوړ په اوبو کې وپلوري (ښه وچکالي شوي، کوچنۍ ټوټې ټوټې شوې وي)
- 2 کپ پاډدر پنیر (ټوټه شوی)
- د چرګانو نمک 1
- د تور چای ځمکی 1/4 د مرچ مرچ (یا چک کول)
- 1 کپ
- د لوټین پاک وړ ډوډۍ مریخونه (یا 1/2 / 3/3/4 د ګلوټین فری Cracker Crumbs)
دا څنګه جوړ کړئ
د توحات تڼی 350 F / 176 C
- د لارښوونو مطابق، د ګلوټین پاک پازه په خامه اوبو کې کڅوړه.
- پاخه میخونه دوه دقیقې مخکې د پاستا څخه کار واخیستل شي.
- پزه او مچونه وچ کړئ او په ژمي اوبو کې خنډ کړئ. په لويو اختلاط کڅوړه کې اچ کړئ.
- په saucepan کې مايع مايع کړئ. Sauté پیاز او مرچ مرچ د منځنۍ ټیټ فشار سره د نږدې 3 دقیقو لپاره وخت نیسي.
- په سبزيجاتو کې د ګلواني آزاد خواږه وريجې وړه وويشئ، په درېيو دقيقو کې د ډکولو او په پخلي کولو سره دوام ورکړئ.
- په شيدو کې، د لوټين پاک څخه د مرغومۍ سوپ، مالګه او مرچ په مزکه کې. په ټيټه تودوخه تکيه کول تر هغه وخته چې مرکب پيل نشي او پخيږي.
- په منظم توګه د پخلی شویو چرګانو او مټانو په برخه کې د پخي شوي چټک پوښل.
- ټونا اضافه کړئ او د پنیس 1 1/2 1/2 پیټرو سره ګډ کړئ.
- مخلوط د 5 x 13 پوړ شوي کټروال (3 - کوټ) ډک او د پنیر د پاتې نورو سره ډک کړئ.
- د لوټین پاک وړ ډوډۍ یا د کریکر کچو سره د زیتون غوړ سره مخلوط او تر هغه پورې په مساوي توګه په مساوي توګه جذب کړئ.
- د 35 څخه تر 40 دقیقو پورې کیږدئ، تر هغه وخته چې بډبل او خړوب.
یادونې: تل ډاډ ترلاسه کړئ چې د کاري سطحې، برنامه، پینز او وسایل د ګلوټ څخه پاک دي. تل د محصول لیبل ولولی. جوړونکي کولی شي پرته له دې چې د محصول فارمول بدل کړي. کله چې په شک کې، د تصدیق کولو لپاره د تولید کونکي سره اړیکه کولو څخه وړاندې د محصول نه پیرود یا ګټه واخلئ چې محصول د غلا څخه پاک دی.