ګلوټ اکثر په تجارتي سوپ او ذخیره کې اضافه کیږي. د سبزيجاتو سوپ تازه تازه کرښه رښتيا چټکه او اسانه ده. امارانت اوړه د ښکلي ګوتو په توګه د ګلوټین فری فریډ سوپ لپاره کار کوي. دا د سبزيجاتو تازه ذایقاتو پیاوړتیا پرته د کریمي جوړښت دواړه او نرمه خوند برابروي. دلته د تازه سبزیجاتو سوپ ترکیبونو 5 د غوټین فری فری کریم شتون لري مګر تاسو وړیا احساس کوئ چې خپل خوښې، د موسم فصلونه تازه سبزيجات، بوټي او موسمونه اضافه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د 31/2 غوټیو چرګ ورور (ګلوټین وړیا)
- د چرګانو غوړ (یا د زیتون غوړ)
- 3 پاڼي د اوړو تودوخه
- 1 کلو لوسن (منحل شوی، تازه)
- د تیپاس 2 مالګې (یا چک کول)
- 1 توتپز پیاز پاؤډر (د ګلوټین وړیا، یا چک، نه پیاز مالګه)
- 1 1/2 1/2 نیمه نیمه نیمه (یا د شیدو بدیل، روښانه نیکه شیده ښه کار کوي)
- 3 غوړي سبزيجات (تازه)
- د خوند کولو لپاره: سپینه مرچ (تازه ټوټه شوې)
- ګرینش: د ګلوټین وړ وړ کریکر (کور)
دا څنګه جوړ کړئ
- د خوړو تازه سبزیجات تر داوطلبۍ پورې نه بلکې له کاره ډک شوي. یوې خواته شوی.
- په لوټ ذخیره کې، منځنۍ تودوخه، د زیتون غوړ تغذیه کړئ، د اماراتت اوړو په مینځ کې ویش چې پیټ جوړ کړئ.
- منحل شوي لہسن اضافه کړئ او په اسانۍ سره د یوې دقیقو لپاره یو ساعت دوام وکړئ تر هغې چې نرمه او بغلې وي او لرګي په روښانه ډول پخه شوي وي.
- پداسې حال کې چې په چټکۍ سره د ګازو وړ وړ چرګ وروڼه شامل کړئ. څومره چې دا مخلوط اسانه او کرمي وي.
- سبزيجات، کریم، او فصلونه اضافه کړئ او تر هغه چې نرمه وي.
- ارام. د مخلوط مخلوط په یوه مخلوط او پروسه کې څو ساعته وخت ونیسی ترڅو سبزیجونه وویشل شی.
ګرم یا سړه په بشپړ ډول خدمت وکړئ او فریز وکړئ.
د تازه سبزيجاتو پنځه نوي کریمونه -
د کریم د سوپ بیس کې د مایعونو د شاملولو وروسته فصلونه اضافه کړئ.
- د اسپرګوس سوپر تازه تازه کریم کریم د داوطلبۍ تر وخته. ½ د چاسن غذايي غذايي مواد او 1 ټوپۍ د تازه غوټکي شوي ليمن جوس شامل کړئ.
- د بروکولي تازه سوپاک بروکولي تازه کونکي تر داوطلبۍ پورې. 1 ټوپۍ تازه یا د دوه چاسون خشک تیما اضافه کړئ.
- د پوروبیلویلو مشروم سوپ - د چرګانو مکھن یا زیتون غوړ په داوطلبۍ کې د خټکو مرغوم او سایټ. نیم ټوکون نټیم یا میس او 1 ټوپۍ وچ شیری شامل کړئ.
- تازه د کچالو سوپ سویل - د کښت کرل شوي، کیوب شوي آلو تر داوطلبۍ پورې، مګر زیات شوي نه دي. د سایټ نیمه نیمه ټوټې ټوټې شوې لیزې د یو چټک مکھن سره. د پزې یوه پښه د پخلی بیک بیک. یو چاسون تازه تیمم یا نیم چاسن وچ وچ تیم شامل کړئ.
- د ټامتو سوپ تازه غوړ ټیمټروز ، چپ کړئ او تخمونه لرې کړئ. 1 کڅوړه تازه کڅوړی کان کیندل شوی یا د چای وچ خټکی، ½ کڅوړه تازه مایع کښل شوی اګانګو یا ¼ چسپن وچه آیګګونو شامل کړئ.
لارښوونه: کله چې د چمتو شوي چرګانو پلورل په احتیاط سره لیبل ولولی - ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ګلوټین وړ محصول تولید کوئ.
یادونې: تل ډاډ ترلاسه کړئ چې د کاري سطحې، برنامه، پین او وسایل د ګلوټ څخه پاک دي. تل د محصول لیبل ولولی. جوړونکي کولی شي پرته له دې چې د محصول فارمول بدل کړي. کله چې په شک کې، د تصدیق کولو لپاره د تولید کونکي سره اړیکه کولو څخه وړاندې د محصول نه پیرود یا ګټه واخلئ چې محصول د غلا څخه پاک دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 210 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 980 متر ګرام |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 5 g |