ډیری خلک د خپلو کرکټو څخه کار اخلي تر څو هر کله چې اړتیا وي چمتو کړي خواړه چمتو کړي. د سست ورو خوړلو سره، تاسو باید د خوړو، پخه شوي یا سوځیدلو خواړو په اړه اندیښنه ونلرئ. او تاسو کولی شئ په کریکټ کې سوپ چمتو کړئ او د ماښام یوه لوی ډوډۍ چمتو کړئ ترڅو د بشپړ خواړو سره سم خواړه بشپړ خواړه ولري. د دغو چټکو او اسانه سست شویو سبزیجاتو سوپونو څخه ځینې هڅه وکړئ، چې هر یو یې په کریکپټ یا سست ککر کې چمتو شوي، او وګورئ چې تاسو یوازې له مینه نه لرې!
د 01 04
د سبزیانو توکو سوپ (د وینزو اختیار سرهکرټ چنټون / ګټي انځورونه د ډیری لوبیا او ټیک فصل کولو سره، دا ساده سبزیان کراکپوټ ټکو سوپ د سبزیانو ماشومانو لپاره غوره انتخاب دی کوم چې د دوی پروټین ته اړتیا لري. د ټول ډیزاین اجزاوو څخه جوړ شوی، تاسو ممکن په ځینو تازه تیمونو یا سبزیجاتو کې چې تاسو یې په لاس کې لرئ شامل کړئ. دا ټکو سوپ هم پرانیستی دی، مګر که چېرې تاسو په پورتنۍ برخه کې پنیر او کڅوړه اضافه کړئ.
02 د 04
سبزیج کراکپټ سپلیټ پا سوپ (Vegan)سټیو کوهن / ګټي انځورونه که څه هم ډیری متقاعده دانو سوپ ترکیبونه د اضافې ذائقاتو لپاره حمام کاروي، دا د سبزیان او ویګانو تقویه د سوپ پیکو په مصالحو کې، تیم او ساج یا د ټیټ کولیس او کولیسټرول پاک نسخه په شمول. د اضافی بونس په توګه، د هغو ټولو بوټو او مصالحو سره، تاسو د خوند زیاتولو لپاره ډیر لږ مالګې ته اړتیا لرئ، دا د هغو کسانو لپاره چې د ټیټ مالګې یا کم مالګې غذايي موادو لپاره هم غوره انتخاب دی. اوس هم قناعت نه لري؟ دا د غوړ وړ او ټيټ کولوری هم هم دی.
03 of 04
Crockpot Lentil Soup Recipe (Gluten-Free، Vegan)د لینډ سوپ د سبزيجاتو سبزيجاتو سوپونو څخه دی ، نو دا یو ښه شی دی چې دا په کریکپټ کې کیدی شي. د تیلو اړتیا نده، د دې ویروس کرکپوت لیټل سوپ په هر کال کې یوازې په 300 کیلو ګرامه کې په ټوله کې په کلورینونو کې خورا وخه او ډیر ټیټ دی. ځینې لرګین ډوډۍ او یو اړخ ترکاریزم زیات کړئ، او تاسو خپل ځان د سبزیانو ډوډۍ ترلاسه کړې ده.
04 04
د ساه شوي کښت شوي منرالون سوپ (کم کولوري، سبزی)سوراريفوټ / ګټي انځورونه Minestrone سوپ یو ډیر مشهور سبزیج سوپ دی چې په بشپړ ډول روغ او کم ټیټ دی. دا د سبزیانو کرک د منسټروون سوپ نسخه تیلو نه لري، نو دا په اصل کې غوړ وړیا او همدارنګه په کلوریو کې ټیټ دی. تاسو کولی شئ اضافي څاګانې هم وغواړئ لکه سٺي جوار، شنه مڼه یا حتي ځینې مخکې له لرې شوي یا ډک لوبیا.