20 د حیرانتیاوو لاریونونو لپاره د درملنې په موخه د حیرانتیاو ترکیبونه

کله چې تاسو پوهیږئ چې تاسو لږ ګران ویشل شوی او د ناوړه ځنګل سره ځړول ، هغه څه چې تاسو یې کول غواړئ خوري. او بیا هم، دا یوه غوره لاره ده چې تیره شپه تاسو له لاسه ورکړ هغه ټولو غذایي موادو بیرته راګرځولو او بیرته راټولولو لپاره وساتئ.

د ساده ناستې څخه د پروټین سره د باور وړ لینډیورډ ډوډۍ پورې ډکې وې، د تاسو لپاره هڅه کولو لپاره خورا لوی ترکیبونه شتون لري. که تاسو د رښتیا خواړو لپاره په زړه کې نه یاست، موږ یو څو صحي څښاک اختیار لرو چې کیدای شي دا سهار هم ښه وي.

• د 01 څخه 20

  ویګین مریم

  هغه "د سپي ویښتو" غلا وباسئ د ځنګلونو لرې کول ، تاسو یوازې د بدبختۍ اوږد مهاله یاست. پرځای یې، د وینګري مریم ساده کول . په آسانۍ سره ستاسو د روميانو جوس په ګرمو چټیو او نورو تضمین شوو انتخاباتو سره سپا کړئ او تاسو به بیرته خپل عادي حالت ته ستانه شئ.

• د 02 څخه 20

  د تودوخې توبکس ټیکیک

  د چټک تاکسکس لپاره، یو ټایټ اشنیک ټیکیک کوښښ وکړئ . دا ساده څښل د ښه پلوه موادو سره ډک شوي دي، په شمول د لیتر ډیری ډیره برخه ستاسو د جگر او انزیمونو پاکولو لپاره چې ستاسو معدې آسانه کولی شي.

  دا د مڼې، انار، سګرټ او لیمو سره د ناریل اوبه یو ساده څښلی دی. دا کولی شي په اسانۍ سره منظم علاج شي.

• 03 د 20

  د انډر چائے

  په فرج کې د روميانو جوس یا میوه نشته؟ د ګرمو تولیدو چای آزمایه کړئ . مسالری جری به د لینډی ګیټۍ اسانه کولو کې مرسته وکړي او ستاسو ټول بدن غښتلی کړي نو تاسو حرکت کولی شئ. تاسو ته اړتیا لرئ تازه اجنډا، شات، اوبه، او د جوس جوس.

• د 04 څخه 20

  بلوبیری او سپینچ سونټی

  تازه شوي مخلوطان چې د عامو توکو سره ډک شوي وي د پاکولو څخه د بیرته راستنېدو لپاره یوه ښه لاره ده. یو ریویټ لکه دا بلبري او د پوستکي سکوایډ خورا ښه دی ځکه چې دا تاسو د انټیوجنډینټ او پروټین ډک دی چې تاسو حرکت کوئ. دا ډیر سواد هم دی.

• د 05 څخه 20

  د سپففود ناشونی تودو

  خام کوکو، کیلا، شات، د چای تخمونه او سپیرلیا، په دې پیاوړي سټیفورډ ناشونی ساهۍ کې پیکل شوي. دا ستاسو روغتیا بیرته راوستلو لپاره ټول ډوله ښه توکي لري او کولی شئ په اسانۍ سره ستاسو تګ شي - د ښه لارښوونې احساس وکړئ.

• د 06 څخه 20

  د مڼی مکھن چاکلیټ پروټین شیک

  که تاسو د استراحت سکسی په لټه کې یاست چې تاسو ته هم یو څه تاوان درکول کیږي، دا د مڼی مکھن چاکلیټ پروټین حرکت کول هغه نسخه چې تاسو ورته اړتیا لرئ. دا خورا خوږ او ناقابل یقیني اسانه ده چې د شیدې، چاکلیټ او د مڼو د مکھن پوډرونو، او زاړه جامو د ساده ساده مخلوط سره جوړ شي.

• د 07 څخه 20

  په یوه کپ کې املاټ

  یو ساده، کوچنۍ خواړه تاسو کولی شئ د غوره احساس کولو لپاره حیرانتیا وکړئ. دا په واقعیت کې د یوې جامې څخه د آملیټ څخه اسانه ندي. د دې ترکیب سره، تاسو یوازې اړتیا لرئ خپل اجزاو په یو پیګ کې ولګوئ او په مایکرویو کې یې وسوځوئ.

• د 08 څخه 20

  ګورډ اپ ګرین هګ او حم

  د ماشومتوب په فزیک کې د موټرو موټرو، شنه شنه هګۍ او حام د ورځې پیل کولو لپاره یوه غوره لار ده. دا یو سکیلټ ډوډۍ د پروټین سره ډک شوی او په ساده ډول د سایج یا حام، خړیو هګۍ، او سپیچ ته اړتیا لري.

• د 09 څخه 20

  سویډن هاش

  په سویډن کې د پیډل شوي ټیلیفون غوښتونکی ، دا ناشوني هیش هغه څوک دی چې کولی شي یوځای سره یوځای شي. الوتونکي په زړه پورې ناست کې اضافه کوي او هګۍ د اضافي پروتین لپاره شتون لري. له ټولو څخه غوره، تاسو کولی شئ د هرې هغه غوښې غوښه چې تاسو په فرخچال کې پیدا کړئ استعمال کړئ.

• د 20 څخه 10

  اویوکودا او اګسټ تیسټ

  د دې ساده او صحی ریستیک سره یو نوی سطح ته خپل ایوکودو غاښ واخلئ. د ایوکودو او هګۍ دانې شامل دي مډیډ، سکالیزونه، او نرم نرم شوي هګۍ د ایوکودو سره د خټکو په سلګونو کې خدمت کوي. د دې لپاره چې یو ښه لټۍ ورکړئ، د خوندیتوب سرریچا کارو څخه کار واخلئ.

• د 20 څخه 11

  بیکن، هګۍ، او پنیس مفین

  بلکه د سړک غاړې د غټ خوراکي توکو سره د چلولو په ځای، پخپله پخپله پخپله خپل بیکین، هګۍ، او پنیر مفهوم په کور کې جوړوي. دا به ډیر کم تیل ولري - ستاسو د معدې وروستۍ اړتیا - اوس به تاسو د دې غوره پټوونکي خوړو څخه خوند واخلئ.

• د 20 څخه 12

  بیکن او د هګۍ ناست ناورین

  که تاسو څوک یاست څوک چې غواړي پالن جوړ کړي، دا ستاسو لپاره لارښود دی. مخکې له دې چې تاسو د شپې لپاره سر ته ورسیږئ دا بیکن او د هګۍ نخښه کیسلر چمتو کیدی شي. ټول هغه څه چې تاسو یې غواړئ هغه ته اړتیا لرئ دا په تشناب کې ټپی کړئ او یو صحي ناسته به په نیم ساعت کې چمتو شي.

• د 20 څخه 13

  کیریبین جاک پوټریج

  چټک او ساده، کیریبین اوټ د ویروس د چټک تغذیې لپاره غوره انتخاب دی. دا ترکیب کولی شي د لندبل یا چټک غوټیو سره ترسره شي او د سینامام، نټیم، او ممیزونو څخه مننه وکړئ. تاسو کولی شئ چې هر څه، میوه، یا د خوږ نورو شیانو څخه چې تاسو یې لرئ، اضافه کړئ.

• د 20 څخه 14

  د بلبیری وینیلا ناشونی بوټل

  پوټری یوازې د لوی ناچایټ کڅوړ پیل پیل دی تاسو کولی شئ چې واخیستئ. سواد او غذایی انتخابونه ستاسو په پخلنځی کی ټول ډول ډول اجزا جوړیږی.

  په نقطه کې قضیه، دا خورا اسانه او روغې بلوبیری وینیلا ناشوني کڅوړه . دا کوینینوa د اډې په توګه کاروي، شیدو اضافه کوي، تازه ناببرې، او وینیلا استخراجي.

• د 15 څخه 15

  میپلیل کاننامون ناڅاپي Quinoa

  تاسو به د دې میپل د تامین ناشین quinoa نسخه د تودوخې، دعوت کولو خوږ سره مینه لرم. د دې لپاره چې دا اسانه اسانه کړئ، تاسو کولی شئ د پری پریښودلو یا چټک پخاطر کوینډو څخه کار واخلئ. دا "supergrain" د ټولو ډولونو غذايي موادو سره ډک دی چې یقینا ستاسو د بیا رغونې په برخه کې مرسته کوي.

• د 20 څخه 16

  د ایپل بیکن مفینز

  بله بله لاره داده چې د کور لپاره ځینې مفینین چمتو شي. د انبیو بیکن مفین په څیر د ریشینیک سره ، تاسو په یو ګوتو کې میوه، غوښه او غله ترلاسه کوئ. دوی خورا خوښ او ساده دي.

• د 20 څخه 17

  بران مفینز

  دلته یو څه شته چې د زړو موټرو مفهوم په اړه وویل شي. دا نسخه فینسي چلن نلري، دا په ساده ډول یو کرین مفکین دی لکه د ګرامما کارول. ټوټام، نټیم او ګالس دا خورا ښه ذائقه ورکوي او د غنمو کران د حیاتي غذایي موادو یو چټک او غوره سرچینه ده.

• د 20 څخه 18

  د سریبراب سپینچ سلاد

  سپينچ يو له هغو غوره خوندونو څخه دى چې تاسو يې کولاى شئ خپل خواړه وخورئ کله چې تاسو ښه نه احساس کوئ. د ویټامین لاندی کولو او ډکولو آسانه ده او یو د سریب سلیمان د پالش ترکاریزم بدلیدلی دی، حتی کله چې نور خواړه تاسو د خوړو په اړه دوه ځله فکر کوله. د دې سلاد لپاره د ویټامين سی اضافي اضافه ورکول، یو نارنج راټیټولو لپاره د انګورو سره ځي.

• د 20 څخه 19

  Żurek

  دا په حقیقت کې هیڅ راز راز نه دی چې د ختیځ یورپ کلتور د دوی د شراب ډیر شوق دی. نو، دا د حیرانتیا خبره نده چې ځینې لوی ځنګلونه د سیمې څخه راځي .

  د پولنډ د ویډکو مینه وال هیواد څخه، موږ د پولنډی ریلیلیل سوپ زورک لرو. دا راپور ورکړی چې د ځنګلونو د کلاسیک نښانو په اړه حیرانتیاوې وکړي، که څه هم تاسو اړتیا لرئ چې مخکې پالن وکړئ. که څه هم، که دا کار هم وکړي نو دا به هغه جادو درمل وي چې تاسو یې د ټولو لپاره په لټه کې یاست.

• د 20 څخه 20

  چک چکل سوپ

  یو بل کلاشینګور ډوډۍ د چک لہسن سوپ دی، چې česnečka نومېږي . دا زړه لارښوونه یو چټکه ده چې د غوڅولو لپاره او د اوږدې مودې وروسته د اعتماد وړ خواړه وي. زړه زړه وروره د آلو سره ډک شوی ده او لوژی او پیاز د ټولو حواسونو ته د فټ کټ مټ چمتو کوي.