دا انار شوي کتان مڼې د سره سرې کینډی، مکھن، او ممیزو سره جوړې شوي دي. د خوږ او سوزلي درمل لپاره د تودو کریم سره ټرمې یا سړې خدمت وکړئ. دوی د ډیری ژمي خواړو ته بشپړ رستوران ملګرې کوي یا د ماسپښین ناست لپاره خدمت کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 د اوبو اوبه
- 1/3 کپ شکری
- 5 ټوپۍ سور ګرمې ټوټامین کینډیان راولي
- 3 د چټکۍ رڼا شربه
- 6 پخلنځی مڼې
- دوه چټک پوړونه
- شپږ ټوټې
- ممیزو
- ویاړ کریم
دا څنګه جوړ کړئ
- په یو کوچني سایسپین کې د اوبو، شکر، سره د ګرمې ګرمې کښتۍ، او د جوار شربت؛ د منځنۍ تودوخې په تودوخه تودوخه تر هغه وخته پورې چې کینډی منحل کیږي
- په عین حال کې د چرګانو مڼه د 1/3 برخې څخه د پورته څخه ښکته راوتلې. کور خو د لاندینې لاری لاره نه پریږدی.
- په 9-انچ مربع بیکیک ډوډۍ کې مڼې ځای ونیسئ. د هر مڼې په مرکز کې 1 کڅوړه مکھن او یو چږو ممیز.
- د مڼو په سر شربه وخورئ. په 400 F کې د 35 څخه تر 45 دقیقو پورې کیږدئ، په ځینو وختونو کې د شربت سره ضایع کول، یا تر هغې چې سیب داوطلبي دي.
- تودوخه یا سرد خدمت وکړئ، د سپک کریم سره ټاپه.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 265 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 10 ملی ګرامه |
| سوډیم | 18 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 61 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 1 g |